tematu

[...] redukcje i porównać. Od razu tez przyszedł mi do głowy stary artykuł o otyłość brzusznej u mężczyzn a niskim poziomie testosteronu, który pasuje tutaj jak ulał oczywiscie artykuł jest o naturalach :) Tak wiec nie ma sensu dalej polemizowac tylko zycze powodzenia przy pct ze słynnym endo a do autora tematu to juz Twój wybór jak dalej postapisz.

Dzieki za linka i sorry za umieszczenia tematu w zly dzial :). czytalem to co mi wyslales. duzo tego.. Co do diety to zrozumialem. Wiem ile jest moje zapotrzebowanie dziennie ale wiesz ja wszystko dokladnie nie bede obliczal bo nie mam na to czasu i nie mam zamiaru teraz caly cza pakowac w kulturystke. Chce po prostu troche schudnac nie tracac [...]

Dietę układałem wg tematu, którego podałem link i tak wyszło zapotrzebowanie(ustaliłem najmniejszą wartość ponieważ na razie będę śmigał tylko na basen). A dziwna kompozycja posiłków wynika ze względu na ten 2 i 3, których nie jestem w stanie zmienić.

No dobra to powiedzcie mi wg czego mam układać? Układałem wg tamtego tematu czyli białka 2.5g/kg, tłuszcz od 25-30% zapotrzebowania, a reszta węglowodany. A próbuje ułożyć ją sam ponieważ po pierwsze inaczej się nie nauczę układać diety, po drugie nie chce nikogo obarczać układaniem dla mnie diety, po trzecie nie będę za to płacić jak mam takie [...]

[...] chęci uniknięcia dyskomfortu związanego z iniekcją , zdarzyło mi sie usłyszeć kwiatki typu - "No i co że łykał PH, przynajmniej dupska nie kuje tak jak Ty" ...Wracając do tematu - doświadczenia ludzi , o jakich możesz poczytać na tym forum przeczą tezie że PH to coś bezpieczniejszego od SAA -PH to masa skutków ubocznych i powikłań , czasami [...]

podaj link do poprzedniego tematu

Zajrzyj do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszone). A jeśli chodzi o dietę to na nocnej zmiane możesz zjeść jeden dodatkowy posiłek. W ciągu dnia normalny jadłospis. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-02 11:08:52

Witam, nie chciałem tworzyć nowego tematu więc piszę tutaj. Jestem już po cyklu i zastanawiałem się, czy by nie zmienić kilku ćwiczeń które średnio czuję, na takie które lubiłem kiedyś i czułem moc Mniej więcej wyglądałoby to tak: Poniedziałek: (cięzki) Klatka: - Wyciskanie hantli skos w górę 10/10/10 - Wyciskanie sztangi skos w dół 10/10/10 - [...]

[...] na fotki i myśle kolejny zapalony sezonowiec, albo kozak spod bloku bez diety itp... ale chwila namysłu, kojarze nick z TChP i cos mi tu nie gra, lece przez reszte stron tematu i jest gość z "dopingu" nie mogłeś od razu wrzucić aktualnej formy, tylko w****iasz ludzi ? pisałem już, ale powtórze - dobrze jest duży progress i to [...]

a od poczatku tematu widac ze zostales przy bocianich proporcjach twoja sprawa co do gory to plecy troche odstaja :)

Wiem,że w temacie Roberta są,ale dla odświeżenia tematu jak by nie było aktualne tzn z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7fc1504f307429c94d543d4f9381660.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb0a0ef8c5ed434c82ed5e57968506c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2dcfbc9ea1149f7955e130cc28c1999.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d2758f1d4ff4de8be29aa0f49fe42c7.jpg Zmieniony [...]

Czorcia, respekt i sog za rozpoczecie bardzo fajnego tematu, takze postaram sie umiesic moja historie ale to w przyszlosci... Szkoda, ze nie mam robionych zdjec na poczatku historii z silownia:/ Zajrzalem na Twoja strone... zrobila na mnie ogromne wrazenie, musze zgabic od Ciebie i tez cos takiego zrobic. Pozdrawiam Zmieniony przez - Thiago2 w [...]

bardzo fajnie sie czyta historie autora tego tematu SOG!

Ja bym celował w stymulację każdej partii dwa razy w tygodniu, a więc podział push/pull lub góra/dół ciała. Zajrzyj do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (możesz googlować) i tam masz w etapie 6 gotowca.

Filmiki z moim przyrządem są w temacie Polska Liga WW - Wrocław na str. 5 ale nie potrafię przenieś do tego tematu. Może ktoś był by łaskawy to zrobić.

Też mnie irytują takie sytuacje,ale nie mamy na to żadnego wpływu.... A wracając do tematu ....jest jeszcze jedna mała kwestia,a mianowicie jaką sztangę będzie się używało do WW. Sztanga trójbojowa ma rozstaw 81cm ,ale sztanga ciężarowa 91cm i co pomyśleliście o tym ? Trójbojowa jest sztywna a ciężarowa elastyczna co przy WW może być pomocne... [...]

Panowie spokojnie, Wzorek wykasował moje ponieważ dwukrotnie wskoczyły te same odpowiedzi. I proszę wszystkich zainteresowanych o spokojne i rozważne traktowanie tematu i wstrzymanie się od złośliwych wypowiedzi jeden na drugiego, chyba nam wszystkim chodzi o dobro WW, a nie obrzucanie się błotem. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-09-21 [...]

gregorterm Myślałem że poważnie podchodzisz do tematu . Gdyby mi ktos zwrócił uwage to bym podziękował. A amator to nie jest ktoś z" łapanki". Wszyscy w WW jesteśmy amatorami a przydało by się coś więcej .Fajnie by było przygotowywać się mając kalendarz imprez który to specjalistyczne forum posiada.Szkoda że nie wszyscy z niego korzystają [...]

Po pierwsze: stara jak już Po drugie: Ty nie rozumiesz o czym mówisz, nie znasz tematu... Co to znaczy "na ostro"? Co do tej pory jadłeś? Uwierz, ze już samo przejście na 6 posiłków zbilansowanych dziennie będzie dla Ciebie ruszeniem "na ostro:

Fatalne podejście do tematu odżywiania. Jeszcze gorsze podejście do aktywności fizycznej. Możesz się zarzekać, że nie masz czasu, a ja zawsze powiem, że trochę można wygospodarować. Nie ma treningu i dobrego jedzenia - nie ma efektów. Jak zmienisz nastawienie to poczytaj posty podwieszone, na górze wytłuszczonym drukiem. Tam masz masę informacji [...]