tematu

Zimmermana ? kolego chyba nie oglądałeś ostatniej walki z Shiltem. Zimmerman prezentuję mega niski poziom obecnie... Co do tematu to dobre info ale wiadome, że nigdy już Bonjasky nie będzie tak wymiatał jak kiedyś. Ale warto jeszcze odpalić czasem TV by zobaczyć latające kolana :)

"... niejest on na rozbudowanie masy mieśniowe ale pare kilo może wpaśc..." dziwnie podchodzisz do tematu ankieta jak najbardziej chodzisz na silke ? jaki trening?

Trenujesz coś? Przenoszę kolejny raz do odchudzania, nie zakładaj znów tutaj tematu.

Tomek, bardzo ładnie to ująłeś A wracając do tematu - mówicie, że Mirko ma zachwycającą stójkę. OK, ma ją doskonale opanowaną. Ale wojownikiem w stójce, to dla mnie jest JLB... Co z tego, że przegrał (he, he...) z CC? Ilość wygranych nie przekłada się (jak dla mnie) na to czy ktoś ma zacięcie ("wojowniczość") czy nie... Może teraz [...]

Przecież dopiero wrzucałeś ten plan do innego tematu.

[...] cyklu, ma to jakis wiekszy sens? Nie do końca wiem czym zastąpić twaróg bez godzinnych zabaw w kuchni. W miarę czasu i wiedzy będę coraz mocniej modyfikowal i podchodzil do tematu bardziej elastyczni ale poki co... Dziękuję za pomoc. /SFD/2018/7/21/a91f4885e44044bea4a7f59a02eb195e.jpg /SFD/2018/7/21/86c7d4948e8247419743dfa50e44e680.jpg [...]

dzięki za poważne podejście do tematu Od 2 mcy biorę diclofenak stan nie jest już ostry leżąc unoszę obie nogi do góry. Mam coś takiego jakby skurcze mięśni głownie dwuglowych po zewnętrzych stronach głównie stojąc lub idąc. Jak nie wezmę diclofenaku to nawet siedząc mam bóle pośladkowe i głównie dwugłowych coś na podobę skurczu lecz nie tak [...]

nie wiedziałem gdzie spytac tematu nowego zakładac nie będe Jestem na redukcji posilek ser poł tłusty (biały) troche mleka i szklanka cukru czy taki posiłek ma bardzo duzo kalori

[...] się ta dyskusja. Na koniec dodoam, że M.Ueshiba jak wiadomo przed śmiercią stwierdził,iż nikt z jego uczniów nie podąrzył "drogą aiki", ale to już chyba za duże zboczenie z tematu. ps. Olo, no już chyba 3 razy w tym temacie wyprzedziłem cie o pare sekund "chroń mnie Boże, przed diabłami, w mundurach o niebieskim kolorze..."

[...] od Aikido. Tutaj była wypowiedź odnośnie broni. Cóż powiedzieć. Rozumiem o co Ci chodzi, ale teraz gadamy o SW, więc proszę cię, nie wracajmy do tego, bo odbiega to od tematu. "ie pytam co cię pociąga w KK ale jaki cel realizować trenując to. Sztuka dla sztuki? Siła? Sprawność? " Jaki cel? Sprawność, twardość, samoobrona, siła, [...]

Mówiłem już chyba byś nie zakładał tematu z każdym pytaniem, pytaj w jednym. http://www.sfd.pl/Ketoza-t219451.html pzdr/

Sory ze w tym temacie Viren móglbys zajrzec do mojego tematu http://www.sfd.pl/3_miesiące_FBW%2C_co_teraz_-t781327.html i zasugerowac ewentualnie cos ? Od poniedziałku ruszam z planem i chicałbym wiedziec napewno czy wszystko gra.Z góry dzieki

Traktor71 do tej pory zawsze przy wyciskaniu plasko kazales dokladac cwiczenie do niego przeciwne czyli wioslo. I czy moglbys mi jeszcze powiedziec co zlego jest w planie Blazeja ktory podal na poczatku tematu? Bo szczerze mowiac przymiezalem sie do niego w kolejnym cyklu... Pozdrawiam

Nie chcę zakładać nowego tematu więc rzucę nowe pytanie... ;) Jak można zwiększyć swoją maksymalną liczbę powtórzeń na drążku? Tylko bez głupich odpowiedzi: 'ćwicząc' proszę. Lepiej robić powiedzmy 3 serie po 3-6 powtórzeń z odstępem czasowym 1 minuta czy może 2 razy na dzień 'sprawdzać' maxa?

zupy wchodzą w grę, unikamy tych na zasmażce mączno-smietanowej:) A autor tematu zwyczajnie je za mało, bo kilka kanapek i plastrów wędliny przy ciężkiej pracy fizycznej to tak średnio. przeżyjesz na tym, ale masy nie nabierzesz. 2 worki ryżu,0,5 kg ziemniaków, pół kilo mięcha, może jakiś serek wiejski lub 3 jajka/rybka, jakieś źródło tłuszczy: [...]

[...] sie czy to wytrzymam bo i tak mam spore zakwasy po treningach, co dopiero jesli cwiczylbym te same partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w treningach i regeneracja to jednym czy drugim planem coś osiągnę ;) dzięki wszystkim za pomoc, jesli ktos chce wnieść jeszcze coś nowego do tematu to zachęcam ;)

[...] no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w treningach i regeneracja to jednym czy drugim planem coś osiągnę ;) dzięki wszystkim za pomoc, jesli ktos chce wnieść jeszcze coś nowego do tematu to zachęcam ;) To możesz robić po mniej serii, czy powtórzeń na siłowni - ale robić te ćwiczenia co podał Geng. musisz dopasować pod siebie

[...] to samo a gdy pytam o wyjaśnienie to nie potrafią odpowiedziec. a co do cwiczen strikte pod sw sa przecierz robione na treningiach wiec takie cwiczenia 2-3 razy w tyg zupełnie wystarcza tutaj link do autora tematu : http://www.fight-club.pl/art/10/Si%C5%82ownia_w_sportach_walki_-_Trening_3_dniowy Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-11-12 20:31:34

Analizując temat wpadła mi do głowy pewna mysl, mianowicie czy byłby jakikolwiek sens trenowac planem fbw i planem pod sporty walki (oba na pierwszej stronie tematu) na przemian? Powiedzmy przez 2 miesiace trenowac fbw pod mase, a potem 2 miesiace pod sporty walki. Byłoby to efektywne?

Wrócę na szybko do tematu supli i budowania masy. Jeśli chcesz budować mięśnie, to musisz najpierw zadbać, aby się nie rozpadały. Wysiłek aerobowy, który podejmujesz podczas treningów kickboxingu, daje impuls do rozwoju mięśni długich, pracujących "długodystansowo", a nie tych masywnych. Aby mięśnie się budowały, a nie rozpadały musisz przede [...]