[...] firmowy fanpage sfd.pl na facebooku dostaje w sumie po kilka wiadomosci od fanów by ich fotki wrzucic - wiekszosc to nieporozumienie wiec smialo moge wybrane osoby z tego tematu zaprezentowac szerszej publicznosci , obowiazkowo dobre foto+kroki opis, podam tez link do tego tematu by zwiekszyc ogladalnosc moze byc aktrualna forma, moze byc [...]
Sandwich nie rozumiem Twojego podejscia do tematu, naprawde ;-D dajmy ze ktoś wrzuca zdjecie i napisze Ci: "Lece 5g testa week, 10g deki, 2g trenu i to jako podkłąd, na zmiane oreale vs insa" I CO CI TO DA %-) ? dowartościujesz się ze ktoś leci grube bomby a Ty delikatnie/nic temu wygladasz gorzej i to bedzie Twoim pocieszeniem? (oczywiscie nie [...]
witam. nie ebde zakladam tematu i chce sie zapytac o tak a******łem. mam bardzo fajny plan dla trójboistów w excelu na 7 tyg. z tym ze jest osobna malutka tabelka gdzie wpisujemy swoje maksy w p wl i mc i wszedzie w calym treningu na 7 tyg kilogramy rozpisuja sie same na poszczegolne serie. i nie moge go dodac do tematu bo pisze ze zly format [...]
[...] ciagle masz jakies problemy do kazdego tylko mi nie pisz zebym przyszedl do M1 na twoja zmiane itp jak to miales zwyczaj wczesniej pisac bo chyba spadne z krzesla a co do tematu to pisac moze nawet ze cwiczy kciuk albo prawe zebra jak i tak nie bedzie tego robil, pisalem o brzuchu po to ze przy innych partiach widac jakikolwiek postep, a [...]
chcialem podac ten link do tematu wilhelma ale po przeczytaniu widze ze jest juz podany Co tu duzo mowic poczatkujacy "kulturysci" kupuja tanie "szity" myslac o wielkich wymiarach niestety niewiedza spycha ich na bok art. jak najbardziej przydatny ta lista oszustow w sumie caly czas sie chyba powieksza niestety Zmieniony [...]
[...] tak jak je Ty opisujesz i tak jak Ignatus i te które wg Ciebie są poprawne dawały mi o wiele gorsze efekty, w bieganiu też a o przydatności w sw (bo o to pytał autor tematu) już nie wspominam bo całkiem kiepsko na tym tle wypadały. A to że takie akurat polecał Ci trener o niczym nie świadczy bo przykładowo większość trenerów na siłowniach [...]
Siema wszystkim Mam małą prośbę ,wszystkie rozmowy na temat zawodów a tym bardziej materiały dawajcie do tematu odnośnie zawodów ,bo temat ledwo żyje a spam rośnie w relacje z zawodów,niech ten temat jakoś leci nawet jeśli miały by to byc jakieś krytyczne opinie to wszystko dawajcie do tamtego tematu (swoje wcześniejsze wypowiedzi stąd możecie [...]
Rafał-Niestety słaby zasłabł i nie będzie policjantem...Przynajmniej nie w tym roku,a za rok nie wie czy mu się zechce podejśc do tematu ponownie.Mówił,ze skoro go w Policji nie chcą,ale on chce mieć do czynienia z policjantami,to zastanawia się nad odpowiednim zajęciem.O gangsterce coś jakiejś wspominał...Może coś poważniejszego wymyśli i się za [...]
2013-07-01 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 23 waga - 89,5kg waga tłuszczu 12,0kg zapraszam do głosowania w konkursie krata na lato link do tematu no dobra, fotki, porównania przemiany, czitowanie i wszystkie inne są fajne, ale trzeba zapierniczać dalej, dla większości konkursowiczów redukcja się skończyła niestety/stety RafałRRRR i ja redukujemy [...]
Witam PAnowie. Dopiero teraz trafilem do tego tematu wiec zycze wielkich przyrostow i chudych tylkow. Skorup jezdzisz jeszcze na tej swojej nsr? Mi wrescie udalo sie kupic moje upragnione cudenko :> Pzdr
slayerek01 - widzę że ktoś tu nie śledzi tematu jedna porcja to 2,5 miarki, http://www.sfd.pl/TEST_%2D_RYWALIZACJA_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B_OLIMP_MASSACRA_%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B_Pietruch88_vs_Skorup-t377802-s32.html#post6
[...] aby ukazać swoje błędy i ustrzec przed nimi "nowicjuszy" Może okazać się że komuś pomogę w tej drodze przez samodzielne HTZ dlatego tak ważne jest przedstawienie mojego tematu w jednym miejscu....ja również nadal mam kilka zagadek z tym tematem związanych i mam nadzieje że dzięki założeniu tego tematu uzyskam na nie odpowiedzi. Pozdro [...]
Dzieki chlopaki za poparcie. Moim zdaniem warto by bylo pozbierac wszystko do kupy. Jesli ktos zechce kupic jakis srodek z danej firmy, to wowczas wchodzi do tematu i ma tam czarno na bialym wypisane, a nie musi latac od tematu do tematu, gdzie znajdzie moze po 1-2 sensowne posty. To pomaga poczatkujacym, co daje tez korzysci znawcom, ktorzy nie [...]
sorry poczatek mi wskoczyl od innego tematu.nie czytalem tamtego tematu dopiero teraz jak rzuciles lika to poczytam, a pytam bo megabol słaby był do tej pory.
[...] jest pod każdym linkiem) bo bez opisów nie wszedłbym w żaden z linków które podałeś, w następnej kolejności wklej wszystko do jednego posta, poproś moderatora o zamknięcie tematu i podwieszenie (o ile się zgodzą) a na końcu posta podaj link do tego tematu i niech ludzie wpisują nowe linki i co jakiś czas zaktualizuje się tego posta [...]
Mowca wybacz, ze nie odpisywałem długo... Progresję stosujemy w przedstawionych cyklach na masę (12 10 8 8 i 15 12 10 8 8). Progresji NIE stosujemy gdy mamy stała liczbe powtórzeń Wodyn podeślij mi na maila linka jak napiszesz art, jeśli możesz Migawkami odwiedzam teraz forum więc mogę nie zauważyć Twojego tematu. POZDRO
Oj szwejku chyba przerysowles sobie moja wypowiedz chodzi o to ze chce byc zolnierzem a nie kucharem i napewno zolnierz 2rep ma inne przeszkolenie niz kucharz!!!!!!!!!!!!!Koncze temat i twoje zaczepki oraz mala znajomosc tematu jest zenujaca!!!!!!!! Bez Komentarza!!!!!!!!!!!!!!!!
To teraz jeszcze Uwagi z treningu wrzuć tam do tematu z układaniem planu i ewentualnie jeśli coś jest do poprawy/zmiany to też o tym napisz. takie informacje z kolejnych planów również tam się powinny pojawić. na ich podstawie będzie ostatni etap - czyli korekta/szlif ostateczny. Same uwagi czy cały trening wrzucić z seriami i kg?
[...] produkty z większą zawartością tłuszczu nie wywoływały takich reakcji. Druga rzecz to ilość, u niektórych przekroczenie pewnej ilości spożywanego nabiału na dzień powoduje problemy. Tyle że to była luźna dyskusja na podstawie własnych obserwacji a nie konkretne badania naukowe. Nie śledziłam czy pojawiło się jakieś szczegółowe omówienie tematu.
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
