http://www.sfd.pl/Kolano%2C_artroskopia%2C_łękotka%2C_więzadło%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_itp.-t371686.html po pierwsze odsylam do tego tematu , tam juz zostalo powiedziane wszystko na ten temat a wrecz kilka razy hehe dla pocieszenia moge dodac ze moj znajomy zerwal w dwoch nogach naraz, tez ze wynik rezonansu o niczym nie swiadczy, mi wykazal [...]
wybaczcie ze skopiowalem ale czy takie posilki to jest dobra dla mnie opcja??? (skopiowalem ta diete z innego tematu) 1. Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Słonecznik, nasiona 5g Dynia, pestki 5g Jaja kurze całe 100g muesli tradycyjne 100g za musli płatki owsiane 2. Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Chleb żytni razowy [...]
[...] przy swojej wadze i zrobil przysiad to pewnie gryf by zjechal i zawisl na miednicy. Ogolnie bajkopisarza mowimy dziekuje, lub wykonujesz powtorzenia moze w polowie i bardzo slabo technicznie Uratuj honor i podaj prawdziwe wyniki i wypelnij profil a nie usune tematu, jesli tego nie zrobisz to bardzo przykro mi z tego powodu, lecz wtedy poleci
[...] ćwiczyłem na siłowni, może z pare razy w ciągu roku wziąłem sztange do ręki, więc tylko taki "wynik". Tak na dokładkę załączam swoje zdjęcie z tamtego okresu - w sumie nie wiem po co, bo chwalić się nie było czym Ps. Co do wyników autora postu, to chyba jednak są prawdziwe skoro moderator po obejrzeniu filmu jeszcze nie usunął tematu.
wiem że nie chodziło o kontuzje poprostu pow że i taki dorosły też może sie czegoś nabawić.......tylko ty piszesz a inni chyba udają że nie ma tematu......
[...] km i duzo jezdzona byla w terenie ale dla kogos co jezdzi rekreacyjnie V-ki sa idealne i nie ma sensu pchac kase (w snobistyczne w tym przypadku) hydrauliki. Nie bylo jeszcze tematu o awaryjnosci - jeszcze nie spotkalem sie z usterka przy V-kach , na tarczowkach nie jezdze ale czesto sie slyszy o pluciu olejem, zapowietrzeniu i takie tam...
Konto z systemem który testuję od 2.5 tygodnia +13% :) system krótki A to konto które testuję niemal od początku trwania tego tematu, systemem długoterminowym : +31% W OKOŁO pół roku (mama datę zapisaną ale nie chce mi się zaglądać, zamiast w excelu robiłem jak ***** notatki w notatniku i nie chce mi się przepisywać pozatym system męczył mnie [...]
właśnie tak się składa, że mam na nazwisko Kowalski i uważam się za przeciętnego w temacie siłownii i odchudzania się dlatego chciałbym konkretnej odpowiedzi, a jeśli chodzi o wyginięcie gatunku to wolałbym, by tak się stało z przemądrzałymi osobami, których posty nie wnoszą nic do tematu. Tak więc prosiłbym konkretnych ludzi o konkrety.
[...] się dlatego chciałbym konkretnej odpowiedzi, a jeśli chodzi o wyginięcie gatunku to wolałbym, by tak się stało z przemądrzałymi osobami, których posty nie wnoszą nic do tematu. Tak więc prosiłbym konkretnych ludzi o konkrety. za przemadrzalego sie nie uwazam, ale zakladajac temat wypadaloby przeczytac podstawy umieszczone przez madre glowy w [...]
Fajnie ze wkoncu ktos podjal sie tego tematu. Uwazam ze krytyka wmiare konstruktywna ma sens. Natomiast oczernianie kogos za to ze ma jakies postepy i to w sposob poblazliwy nie ma sensu. To prowadzi tylko do jednego, ze ludzie nie beda chcieli prezentowac swoich zdjec na forum. Zreszta kazdy ma rozne postepy!!!!! Wiec niech sie niektorzy opanuja [...]
Panowie odpowiedzmy na pytanie albo zdefiniujmy nazwe "forum dyskusyjne" Dyskusja z pewnościa nie jest przytakiwanie jednej opini i występowanie tylko jednej grupy bez opozycji niezaleznie od tematu czy dziedziny! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Zajrzyj sobie do tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html znajdziesz tutaj podstawowe plany treningowe i informacje odnośnie układania diety i komponowania posiłków. To taka podstawowa lektura ale bardzo przydatna na początek zmagań.
Dzięki wielkie i chciałbym żebyś się jeszcze odniósł do tego co napisałem na końcu ostatniego posta. Właściwie to miałem przejść do tematu diety %-) Obliczyłem, że potrzeba mi 3700kcali i chciałbym ci pokazać ci mój dzisiejszy dzień pod względem żywieniowym :D Omlet, placki, i 2 raz ryż podsmażyłem na maśle żeby nie używać oleju ani smalcu, bo na [...]
[...] że powikłania jakie mam po chorobie nie odezwą się do końca i zdrowie wytrzyma.Choć serio wiek i czas zadbać o zdrowie i czekam mnie mała przerwa plus zabieg. Wracając do tematu dziś byłem mile zaskoczony poziomem jaki prezentowali moi partnerzy treningowi,podrzuciłem pare metod w prostych ćwiczeniach co zawsze koryguje i próbuje poprawiać z [...]
Sandwtch - masz u mnie SOGa za obiektywne podejście do tematu. Utarło się mówić że Ci ktorzy o MMA pojęcia nie mają oglądają Pudziana. Z tego jednak co ja widzę to Ci wszyscy którzy się na tym nie znają krzyczą najgłośniej jaki Pudzian jest be. Moda jakaś albo chęć pokazania tego "jaki to ze mnie nie spec, ja Pudziana nie oglądam tylko [...]
Nie, nie. Pisz jeszcze raz :) Przperaszam autora tematu za off topic, ale tak jak już pisałem, zajrzyj do mnie, znajdziesz wiele fajnych wskazówek. Ja mam nadzieję, że uda mi się wyjść z tego i wrócić do normalnego odżywiania. Pozdrawiam ! :)
Witam ponownie wszytkich. Myślę że nie ma sensu zakładać nowego tematu, bo będzie on tyczyl się tego samego, więc pozwolę sobie odświeżyć ten. Jestem na etapie kompletowania cyklu. Mam ture balkana 300 tabs Teraz zastanawiam się nad teściem. Polecialiscie mi propa którego miałbym brać co 2 dzień lub enthante co 5 dni. Z uwagi że nie wiem jak [...]
...Po prostu gdy jeden dostaje,to gorzej reaguje na przyjęty cios... Moim zdaniem najbardziej do tego tematu pasuje,właśnie te zdanie Ceziego Jeden przyjmie,a drugi nie i tyle w temacie
Sztanga na Molo - Puchar Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym - Kołobrzeg 15.08.2015r.
