tematu

[...] to było nierealne i odległe. Także,jeżeli wiecie o innych ciekawych imprezach,w których biora udział nasi forumowicze lub po prostu polscy sportowcy i jest to szerzej opisane w jakim temacie. wartu tu wrzucić krótkie info i link do tematu. Bo nie wszyscy zagladają do wszystkich tematów i działów i wiele ciekawych spraw po prostu umyka bez echa.

[...] przerzucić się na hantle czy pozostać z tym starym sposobem? Czy mógłbym jakoś w domu próbować niwelować tą nierówność (czasami brak czasu na siłownie). I nieco odbiegające od tematu... jak najlepiej rozłożyć ćwiczenia by wykrztałciły się barki? Aktualnie robie tylko na atlasie duzy cięzar 6x6. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Mlethys

Czesc, jestem nowym użytkownikiem. Przed dodaniem tematu sprawdzałem forum. Borykam sie z asymetria klatki piersiowej, tak wiem jakie beda odpowiedzi "masuj to ci się zniweluja roznice". Rozumiem ze to cenna rada i oczywiście sie do niej dostosuje i zrobię co w mojej mocy by to zniwelować. Obecnie problem jest bardziej psychiczny bo wydaje mi się [...]

[...] ... Już kiedyś ... jakiś rok temu zakładałem podobny temat, ale od tamtego czasu moja wiedza zwiększyła się, ale dalej mam wątpliwości itp. ale to nie jest główną myślą tematu ... :) Wiek 29 Waga 86,5 kg Wzrost 182cm Płeć mężczyzna Aktywność fizyczna: 3x w tyg FBW 2 x w tyg bieganie (5-7km) BF wg elektronicznych fałdomierzy to jakieś 15-16% [...]

[...] zapytać o dobre białeczko.z gainera juz rezygnuje narazie,ewentualanie przed trenigiem jesli mi cos braknie do diety.Nawiasem muttant mass dobra masowka> Wracam do tematu.Chciałbym wiedziec o dobrym i wmiare szybkim wchłanianiu białka.Cena nie gra roli.oczywiscie do tego kreatynke,brałem kiedys olimp mega caps(troche nerki bolały).Dobra [...]

[...] wazycie i obliczli tzw.''dodatni wycisk'' ponad swoja wage. np. wazysz 60 kg wyciskasz 100 to piszesz: 100-60=40 - to jest wlasnie ten '' dodatni wycisk'' zobaczymy kto bedzie najlepszy. Chcialem cos oryginalnego wymislic abyscie mogli porownac swoje wyniki jak jestescie dobzi. zobaczymy prosze o wpisywanie sie do tego tematu a teraz narq!!!

Jestem po całym cyklu "Treningu dla początkujących" z podwieszonego tematu, lecz nie jestem zadowolony z efektów. Może za słabo się starałem, a może potrzebuje więcej czasu, ale nie o tym teraz. Mój problem polega na tym, że mam strasznie słabe ręce, nie jestem w stanie się podciągnąć na drążku, co gorsze z robieniem pompek też mam problemy. [...]

[...] A tak przy okazji czy jest może ktoś z wrocławskiej Gwardii? Bo tam chciałbym spróbować swoich sił, a fajnie byłoby wiedzieć, czy są jakieś podziały na treningi początkujący/zaawansowani, czy ze względu na wiek i takie różne pierdoły. Ile wynoszą opłaty za treningi itd, ale to na marginesie, mógłby ktoś napisać pw, żeby nie zaśmiecać tematu.

[...] albo mi sie wydaje , albo dopada mnie czesto uczucie przetrenowania, dlatego postanowilem zmienic plan, dodam ze jechalem na FBW jakies 5 mieiecy wiec i tak o wiele za dlugo ; (, Pozdrawiam ;D Blad w nazwie tematu ;D Mialo byc POZADNY ;D Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2011-06-04 22:42:30 Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2011-06-04 22:43:12

Nie chce zebyscie pomysleli sobie, ze to jakis prowokacyjny temat czy list do Bravo, moze tytul tematu troche slaby ale prosze o powazne odpowiedzi w miare mozliwosci :) Jak mawia Ferdek Kiepski "mam slaba silna wole" jesli chodzi o 'pakowanie'. Nagle zauwazam, ze wygladam "za sucho", zaczynam chodzic na silownie, po paru miesiacach sa juz jakies [...]

Witam potrzebuje pomocy co do diety ! ogolnie thnelo mnie do tego tematu odkad zauwazylem ale nie jestem pewien w 100% spadki w sile w bicepsie, robie ogolnie, biceps z plecami, i zwiekszylem 2 cwiczenia o jedno wyzej, i zaczalem rowniez cwyczyc na drazku, zawsze przed treningiem, i jakos od tego momentu odnotowalem slabosc w bicepse,a wiem ze [...]

Witam dodam że chce wrócić do tego tematu http://www.sfd.pl/Aminoglutetymid_Cytadren_-t1104407.html który poruszyłem jakis czas temu,jestem jego autorem,po radach użytkowników znowu zrobiłem badania tzn dostałem skierowanie i poszedłem do szpitala 3 raz :D ,wszystkie badania wyszły super oprócz estradiolu był 11,45 teraz 20(brałem sporo [...]

[...] miesiąc się zaniedbałem i w grudniu moja forma została zweryfikowana w 24 godziny ... Kolejne podejście pod koniec marca i mam zamiar ostro się za to wziąć! Wracając do tematu poszukuje czegoś co zwiększy wytrzymałość (w trakcie 24 godzin na selekcji zrobiłem chyba z 500 pompek) do tego muszę popracować nad siłą biegową i [...]

[...] jeśc jak człowiek a nie jak ....świnia......była i pizza i ciasto i browar....ale w zdecydowanie mniejszych ilościach..... Teraz chciałbym bardziej świadomie podejść do tematu . Przez moment przeszło mi przez myśl,żeby kupić diete od Czarnego Furiata.....jednak zrezygnowałem .Choć fotki przemian,które wrzuca na FB są......spektakularne..... [...]

[...] będziemy zmuszeni częściowo przejść na maszyny, bo wyczerpią się ćwiczenia na wolnych ciężarach, rezygnując z tych które już wykonywaliśmy. Proszę o wypowiedzi tylko znawców tematu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu [...]

[...] się osoba która zmotywowała mnie do działania :) obecnie 81kg czyli -27kg w 10 miesięcy, będę wstawiał zdjęcia z kwartalnymi odstępami, pierwsze załączone zdjęcie do tematu zostało zrobione na początku grudnia, przy wadze 85kg. Obecnie brak pytań ponieważ przez to 10 miesięcy ciężkiej pracy sporo zaczerpnąłem wiedzy, w miarę ogarnąłem [...]

[...] i spadek a odbieralo to tylko apetyt zwykle bialko serwatkowe dociagnelo mi do tego 65 kg a gainer nie daje wogole nic a wypilem juz tego cos kolo 3 kg :/. Odnoszac sie do tematu posta prosilbym jakies cwiczenie do dyspozycji lawka skosna, plaska, hantle, rurki na podciagania cuda na kiju tylko brak pomyslu na cwiczenie. Biorac na klate te 35 [...]

Robiłem jakiś czas temu badania (z innego powodu niż powód z tematu) i wyszły dobrze, poza testosteronem wolnym, który jak na 23 lata wyszedł dosłownie na styk z dolną granicą. Zacząłem to trochę łączyć z miernym samopoczuciem, brakiem chęci do robienia rzeczy które nawet lubię robić, lub nierzadko byciem śpiącym w ciągu dnia, libido ujdzie ale [...]

[...] ze jestem od miesiaca na cyklu. 500 mg testosteronu cypionatu i 400 deki tygodniowo. Jest to moj drugi cykl. Wczesniej nie zauwazylem, zadnych tego typu objawow. Bede wdzieczny za informacje jak teraz dawkowac, czy odstawic w ogole. I jak podejsc do tematu bolacej glowy :/ Ide dzisiaj do kregarza/masazysty moze cos pomoze ... Pozdrawiam.

Kłaniam się, uprawiałem czynie sport, na siłownie uczęszczałem jednak rzadko i bez poważnego podejścia do tematu (może lepiej dla mnie, bo się nie skaleczyłem). Potrzebuje treningu dla początkującego "zbitego" grubasa, który wie co to sport i ciężki wysiłek (praca fizyczna) oraz nie boi się wyzwań i jest silnej woli. Jeżeli dałem ciała już w [...]