Ciężka praca się opłaca! koniec redukcji

Witam, mam na imię Michał, temat założyłem w celu większej motywacji do działania, czyli redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, a zastąpienie jej zdrową masą :) w marcu 2012 moja waga wybiła 108kg, ogólne złe samopoczucie i brak chęci do wszystkiego, na szczęście pojawiła się osoba która zmotywowała mnie do działania :) obecnie 81kg czyli -27kg w 10 miesięcy, będę wstawiał zdjęcia z kwartalnymi odstępami, pierwsze załączone zdjęcie do tematu zostało zrobione na początku grudnia, przy wadze 85kg. Obecnie brak pytań ponieważ przez to 10 miesięcy ciężkiej pracy sporo zaczerpnąłem wiedzy, w miarę ogarnąłem swój jadłospis i jakoś to idzie :) waga, którą osiągnąłem zadowala mnie i obecnie chce się wyrzeźbić,bez zmiany wagi lub dobić do max 85kg Jeżeli, ktoś ma jakieś pytania proszę pisać ;)

No ładnie Ci to poszło. masz moze foty jak sete ważyłeś, tak do porównania fotki?;d

fotka z 98kg, niestety ze 108 nie mam, a szkoda :)

Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-01-15 22:38:59

Klatka i góra brzucha bardzo ładnie wygląda z boku, w porównianiu z tym co było przy 98. Kolega wyżej ma racje przydało by się więcej zdjęć i w róznych niż bocznych pozach. Jest na +. Powodzenia i udanego rzeżbienia Jak będziesz miał jakieś rozterki, wątpliwości w sprawach treningu lub diety, śmiało pisz na forum, użytkownicy z pewnością coś doradzą

Zmieniony przez - Wolfclaw w dniu 2013-01-16 09:47:07

Gratuluje samozaparcia, ja redukuje 7 tydzień i już mi się dłuży tyle że startowałem max z 19% bf , tutaj 10 miesięczna praca, jestem pełen podziwu

Gratulacje z pulpeta zmieniłeś swoją sylwetkę dobrą jak dla ciebie budowę. Jeszcze raz gratulacje samozaparcia.

gratuluje, też walczę by w końcu zabrać się za siebie i chyba od jutra startuję na dobre !

Witam no ładnie poleciałeś też jestem aktualnie na redukcji. Miałbym kilka pytań można sie jakoś z Tobą skontaktować?

Dziś postanowiłem zrobić fotkę przed cyklem na SAW Treca + mono

na dzień dzisiejszy(80kg) wyglądam tak :)

łapka trochę zmalała :/ ale siła została, w styczniu robiłem cykl na Plasmie BIG ZONE , moja ocena 4,5/5, siła do przodu oraz co mi się najbardziej podoba w końcu widać kable na przedramieniach :D





Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-03-03 16:56:23

nie wciągaj brzucha.

tak myślałem, że ktoś napisze, ale mam strasznie nie proporcjonalną sylwetkę (żebra mi wystają w dolnej części) i wygląda jakbym wciągał, zresztą cały czas się zastanawiam, jak mocno będzie to widać, przy jeszcze mniejszym bfie :/

Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-03-03 17:14:42