halny_79

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

368

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Semik

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ci co mnie znają - wiedzą

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2016 (07:20)

Data rejestracji 14.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój witam, od 6 tygodni jestem na redukcji, deficyt 600kcal w stosunku do zapotrzebowania, 5 posiłków na dobę. dieta rozpisana poniżej. problem polega na tym, że o ile przez pierwsze 2 tygodnie progres był dość szybki, to 2 tygodnie temu zwolnił.	4	2012-12-11 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy są geny otyłości? witam, mam takie pytanie, czy możliwe jest że problemy z nadmiarem tkanki tłuszczowej są u mnie spowodowane genetycznie? aktualnie odchudzam się już od jakiegoś czasu i choć i tak w sumie odkąd współpracuję z dietetykiem udało mi się wypracować	14	2012-07-31 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o pomoc w ułożeniu diety - kilka pytań witam, mam problem, przeglądam forum od dawna, ale dziś postanowiłem założyć konto i się zarejestrować. moje pytanie dotyczyć tego czy można połączyć zalecenia ducana z dietą opartą o zapotrzebowanie kaloryczne. a jeśli nie - to jakim modelem się	3	2011-04-14 00:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-06-08 22:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-06-08 22:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-05-12 11:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-05-12 10:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-05-10 21:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-04-12 00:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-04-12 00:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-04-05 22:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-12-23 17:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2015-10-23 11:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2015-10-23 10:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-10-09 21:56
Przygotowanie do zawodów	Kaleński & Sowiński Team - w drodze po medal	2015-09-29 19:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-08-30 22:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie "IIFYM, czyli elastyczne podejście do diety" - Kraków, 6.09.	2015-08-15 12:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie: manipulacje węglowodanowe: zapowiedź	2015-08-15 12:52
Odchudzanie i forma po męsku	Dziennik faftaqa	2015-04-27 06:44
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby+dieta= brak efektów POMOCY!!!	2015-04-23 19:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenia KRAKÓW(21-22.02) "Żywienie w kształtowaniu sylwetki" i "Podstawy dietetyki"	2015-02-08 22:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenia KRAKÓW(21-22.02) "Żywienie w kształtowaniu sylwetki" i "Podstawy dietetyki"	2015-01-26 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	GOTOWA DIETA REDUKCYJNA DO SPRAWDZENIA	2015-01-18 01:31
Odżywki i suplementy	Rola leptyny w regulacji metabolizmu lipidów i węglowodanów	2014-07-18 11:48
Odżywki i suplementy	Rola leptyny w regulacji metabolizmu lipidów i węglowodanów	2014-07-17 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Którą dietę wybrać?	2014-07-17 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Którą dietę wybrać?	2014-07-16 18:46
Odżywki i suplementy	Pytania dotyczące eksperymentu	2013-05-16 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 81kg	2013-05-09 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany = insulina = tycie	2013-04-23 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa Z Oliwek vs. Olej Rzepakowy	2013-04-17 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa Z Oliwek vs. Olej Rzepakowy	2013-04-16 21:48