kwasy omega

[...] jest zatem zwiększenie świadomości znaczenia kwasów omega-3 dla naszego zdrowia oraz podkreślenie, jak dbać o właściwe wysycenie naszego organizmu tymi kwasami.  Czym są kwasy tłuszczowe omega-3? W największym uproszczeniu mówiąc wszystkie tłuszcze, które zjadamy, można podzielić na trzy grupy: nasycone jednonienasycone  wielonienasycone [...]

[...] związków, z których każdy wywiera inny wpływ na zdrowie, stan zapalny, ciśnienie krwi, stężenie cholesterolu czy trójglicerydów. Skąd czerpać Omega-3? Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) omega-3 EPA i DHA dostarczają: ryby morskie (łosoś, makrela, sardynka, śledź, tuńczyk), kapsułki (suplementy diety omega-3), owoce morza. Przeciętny [...]

[...] Badanie z udziałem 218 pacjentów z chorobą wieńcową przydzielonych losowo do grupy otrzymującej wysokie dawki EPA i DHA (3,36 g/d) lub placebo wykazało, że osoby otrzymujące kwasy z rodziny omega-3 osiągnęły niższy postęp w przyroście blaszki miażdżycowej. Biorąc pod uwagę badania, przeprowadzone w ostatnich kilkunastu latach, istnieje silne [...]

[...] dieta wysoko przetworzona i mało zróżnicowana. Wiele osób regularnie sięgających po fast-foody i przekąski spożywa omega-3 niewiele lub wcale, a w niektórych przypadkach kwasy te mogłyby mieć wręcz zbawienne znaczenie dla zdrowia. Łączenie omega-3 z witaminą D3 Dodatek witaminy D3 do preparatów zawierających kwasy EPA i DHA tworzy jedno z [...]

[...] z grupy omega-3. Powoduje to nasilenie stanu zapalnego i jest wiązane z większością dziesiątkujących ludzkość chorób (sercowo-naczyniowych, kancerogeneza itd.) Niestety, kwasy omega-3 są rzadko spotykane, szczególnie EPA i DHA. Bardziej rozpowszechniony jest kwas α-linolenowy, zawierają go np. orzechy włoskie, olej sojowy, rzepakowy, olej z [...]

Wszyscy słyszeli o diecie śródziemnomorskiej, jednak mało kto zdaje sobie sprawę, na czym polega ten model dietetyczny. Prawdopodobnie bardzo duże znaczenie ma w tym schemacie duża podaż kwasów omega-3, niwelująca nieprawidłowości, spotykane we współczesnym świecie. Czy warto spożywać więcej omega-3? Wyższe spożycie kwasów omega-3 (szczególnie [...]

Wśród naszych Czytelników z pewnością nie będzie zbyt dużo osób, którym obce jest hasło - kwasy omega-3. Jeśli faktycznie pierwszy raz stykasz się z tym pojęciem - w największym skrócie - jest to rodzaj tłuszczu, którego konsumpcja jest kojarzona z możliwymi wieloma pozytywnymi oddziaływaniami na nasze zdrowie. Najczęściej wspomina się o [...]

W ostatnich dziesięcioleciach byliśmy świadkami nagonki na kwasy tłuszczowe i promowania węglowodanów, jako „idealnego śniadania”, czemu towarzyszyło stworzenie „piramidy idealnego żywienia”. Trend odwrócił się w latach 90. XX wieku i na początku XXI wieku. Teraz coraz więcej osób promuje diety wysokotłuszczowe, [...]

Dla większości ludzi nie będzie zaskoczeniem, że kwasy tłuszczowe Omega-3, takie jak te występujące w tłustych rybach morskich, są dobre dla zdrowia i warto uwzględnić je w swojej diecie. Czy wiesz jednak, że kwasy te zwalczają stany zapalne i mogą być nawet bardziej korzystne dla zdrowia, niż mogło nam się wydawać? Okazuje się, że ich działanie [...]

[...] i obniżaniem ryzyka sercowo-naczyniowego. Nie należy stawiać znaku równości pomiędzy wszystkimi rodzajami tłuszczów. Te z grupy omega-6 (szczególnie kwas arachidonowy) i kwasy tłuszczowe nasycone (np. kwas palmitynowy) często są rozpatrywane, jako związki prozapalne. Tymczasem te z grupy omega-3 (np. kwas eikozapentaenowy EPA oraz DHA-kwas [...]

Chociaż nazwa omega-3 jest nazwą zbiorczą dla wielu związków, to szczególną uwagę w tej grupie zwraca się na kwasy eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA), a także kwas α-linolenowy (alfa-linolenowy; ALA), gdyż są najlepiej przebadanymi kwasami omega-3 pod kątem żywienia człowieka. Ich bezpośredni lub pośredni zakres oddziaływań obejmuje [...]

[...] nasze zdrowie. W związku z tym mam kilka pytań. Pierwszy temat będzie dotyczył kwasów Omega-3. Chciałbym się dowiedzieć z jakiego źródła jest najlepiej pozyskiwać owe kwasy? Od paru miesięcy zażywam codziennie tran (olej z wątroby dorsza) Mollers'a w ilości 5 ml dziennie rano na czczo. Prócz tego, w trakcie poprzedniego cyklu treningowego, [...]

Witam co myślicie o braniu kwasów OMEGA 3-6-9 jest sens brać je, na robieniu masy mięśniowej czy lepiej sobie odpuścić,a jeżeli tak to brać omega 3-6-9 czy same omega-3 ???

"Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 w suplementach zwiększają o 71 proc. ryzyko wystąpienia najbardziej agresywnych postaci raka prostaty – twierdzą naukowcy z USA. Nie szkodzi jednak jedzenie ryb, nawet w dużych ilościach. Zespół naukowców z Fred Hutchinson Cancer Research Center, pod kierownictwem dr Alana Kristala, odkrył, że wysoka [...]

Tak jak w temacie, wiem, że występują w orzechach, ale gdzie jeszcze Kiedyś widziałem u kogoś w domu takie kwasy chyba w buteleczce w kuchni, gdzie to mozna kupic????

[...] Podobno najlepiej mielic samemu bo kupny zmielony traci swoje wartosci. Czytalem ze wystarczy lyzka stolowa zmielonego siemienia aby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega 3-6. Zastanawiam sie czy lepiej mielic to siemie lniane czy kupic gotowy olej lniany. Widzialem na allegro ze jakis gostek z Lodzi sprzedaje za 9 zl Olej lniany [...]

[...] Wy co byscie mi polecili na pierwszy stack? Mam juz 250 zl naszykowane, cos dozbieram moze jeszcze ale to pewnie na 1kg bialka zeby diete dopiac lepiej i tyle. Jak cos to juz nie duzo wiecej chce . A i mma pytanie o kwasy omega 3. Ostatnio ziomek mi mowil zebym sobie zakupil, bo to bardzo dobrze na niego dziala. Jakies efekty na plus po tym sa?

Witam. Pytanie jak w temacie. Jakie polecacie witaminy i minerały oraz kwasy omega 3? Zależy mi na tym aby jedno jak i drugie wyszło ekonomicznie tzn. stosunkowo za małą kasę duża ilość tabletek, tak więc takie specyfiki jak vita-min z olimpa odpadają.

Jak w temacie jakie omega 3 zakupic w celu uzupelnienia diety,wiadomo zeby tez nie przeplacic za firme:)

Siemanko, używam kwasów Omega 3 z firmy leenlife i mam mały problem. Mianowicie na opakowaniu jest napisane,że należy przechowywać go w lodówce i tak też robiłem , jednak przedwczoraj zapomniałem go schowac do lodówki i z niewiedzy innego domownika został schowany do szafki, w temp. pokojowej. Czy te tłuszcze nadają się jeszcze do spozycia ? Od 2 [...]