[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

z hgh,t3 i zbijanym cukrem insa preworkout najlepiej


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-11 21:34:53

gymfreakgirl - dziękuję za miłe słowa

jeśli chodzi o pytanie - w tej chwile niewiele mam osób z wysokim bf, bo trafiają do mniegłownie sportowcy (Bb/fitness, 3Bój, SW), osoby trenujące rekreacynie takze się zdarzaja, ale rzadko są to osoby otyłe, a co najwyżej z nadwagą.
Przy dużym nadmairze bf-u używam często trochę bardziej drastycznych metod gdyż istnieją przesłanki by uważac, że nei tylko są one bezpieczne, ale niekiedy nawet korzystnie wpływaja one na poziom hormonów płciowych i na gosp insulinowo-glukozową. Zdarza się, że w tych dietach to węglowodany są dominującym makorskładnikiem Tutaj przelicznik postępów jednego z klientó który zaczynał z puyłau: dużo fato i zero mięsni: jak widać tempo narzucone jest duże, a co najważniejsze - postęp jest ciągły, bez zawirowań pomimo braku istotnych cieć w diecie. Na LC często bywało tak, ze poczatkowo postęp był szybki, a potem trzeba było mocno kombinować.








Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 00:07:25

grubaskow typowych to mozna raz dwa dobrze przyciac na vlcd, do poki maja wysoko leptyne, zdrowa tarczyce to raczej wiecej pomoze niz zaszkodzi :) Ale kto by placil za dietetyka ktory wrzuca na vlcd, choc dac jakies udokumentowane fakty to moze ostro zmotywowac i nie bedzie o nic pytac :P


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-12 00:15:27

tanieodzywianie - nie ma problemu, wpisuj się jak tylko chcesz, choć ja mam odrobinę inne zdanie - np niektóre substancje odżywcze, takie jak kwas fitynowy celowo uwzględniam w diecie.Zwracam uwagę w zamian na gęstośc odżywczą, wpływ na kontrolę łaknienia i obecnośc związków nieodżywczych o pozytywnym wpływie na wybrane parametry metaboliczne

thorin - nie czytam t-nation w ogóle, ale wymienione przez Ciebie substancje mogą wpływać na IS. Ważniejsze od pojedynczych zwiazków są jednak:
- aktywnosć fizyczna,
- dieta,
- sen,
- nie nadużywanie stymulantów

Poza tym - to co ważne - wysoka wrażliwosć insulinowa moim zdaniem nie musi być czynnikiem koniecznym by efektywnie pozbywać się tkanki tłuszczowej. Ważne jest by być metabolicznie zdrowym, ale komórki mogą stać się insulinooporne w toku trwania diety niskowęglowodanowej właśnie przez węglowodanowe restrykcje. Pisze o tym jako o ciekawostce

Mahler, Solaros - słusznie prawicie.

ronie220 - pomysł dobry i prosty, ale są oporne jednostki, takie jak ja - które nie chcą i te muszą kombinować

mówi się, ze jeśli insulina jest podniesiona to nie da się spalić fatu, a po węglach insa rośnie - to jak palić fat na węglowodanowych posiłkach? insulina działa odwrotnie do glukagonu i blokuje jego wydzielanie...

tanieodzywianie - ja nie daję VLCD Różnicuję głębokośc deficytu zaleznie od bf. Ale zawsze jest to maksymalnei zindywidualizowane.

halny_79 - niby ten sposób myślenia jest słuszny, ale jak sięmu przyjrzymy to okaże się, zę jego prwadziwość wynika co najwyżej z tego, ze został powtórzony milion razy.

Faktycznie jest tak, że insulina działa antykatabolicznie na tkankę tłuszczową i blokuje jej spalanie. Faktycznie też jest tak, że działa antagonistycznie do glukagonu i hamuje jego wydzielanie. Ale przecież wiemy ponad wszelką wątpliwość, że insulina jest też antyakataboliczna wzgledem tkanki mięśniowej. Skoro obecnosc węglwoodanów w posiłkach blokuje spalanie tłuszczu zapasowego, to blokuje tak samo też spalanie mięsni. A mimo to wiemy, że na defiycie kcal możemy tracić mięśnie (nawet jeśli jemy bardzo insulinogenne produkty). Skoro tak - to możemy też spalać tłuszcz

Jak widać niektóre zależności przestają brzmieć sensownie jak się je sprowadzi do praktyki i osadzi w odpowiednim tle.
W mojej stopce znaleźć można przykłądu osób, u których dodawanie kcal z weglowodanów do diety przyspieszało redukcję tkanki tłuszczowej. nie było to podmienianie kcal ale dodawanie



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 00:33:21

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 00:37:21

ja nie daję VLCD Różnicuję głębokośc deficytu zaleznie od bf. Ale zawsze jest to maksymalnei zindywidualizowane.
domyslam sie
ale to mialo podkreslic to co wlasnie napsiales
ze czym ktos grubszy to mozna na poczatku mocno te kcal przyciąć


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-12 00:34:38

dokładnie

nie ma problemu, wpisuj się jak tylko chcesz, choć ja mam odrobinę inne zdanie - np niektóre substancje odżywcze, takie jak kwas fitynowy celowo uwzględniam w diecie.Zwracam uwagę w zamian na gęstośc odżywczą, wpływ na kontrolę łaknienia i obecnośc związków nieodżywczych o pozytywnym wpływie na wybrane parametry metaboliczneprzeciez tadeuszu wrecz to wlasnie napisalem, podkreslilem ze takie rzeczy maja spore znaczenie na skutecznosc odzywiania czy to podczas masy czy redukcji, a dla wiekszosc nadal kcal to kcal.
a nawet jak juz mysla ze fit jadaja, to nadal jedza pelno rzeczy antyodzywczych

faftaq

W mojej stopce znaleźć można przykłądu osób, u których dodawanie kcal z weglowodanów do diety przyspieszało redukcję tkanki tłuszczowej. nie było to podmienianie kcal ale dodawanie

- Czyli na dodatnim bilansie można chudnąć? Jak to się w ogóle ma do bilansu kalorycznego (ujemnego i dodatniego)?