Kozisław, ronie220 - dziękuję za trafne uwagi. Wróciłem do tematu "Pierwszy rok treningów" i stwierdzam, że czasami lepiej zrobić krok w tył, aby potem móc zrobić dwa do przodu, niż udawać, że "wiem lepiej". W związku z tym wczorajszy trening wyglądał następująco: Wyciskanie na ławeczce prostej: 15, 15, 12, 8 Wyciskanie sztangi sprzed klatki: 12, [...]
Kozisław, ronie220 - dziękuję za trafne uwagi. Wróciłem do tematu "Pierwszy rok treningów" i stwierdzam, że czasami lepiej zrobić krok w tył, aby potem móc zrobić dwa do przodu, niż udawać, że "wiem lepiej". W związku z tym wczorajszy trening wyglądał następująco: Wyciskanie na ławeczce prostej: 15, 15, 12, 8 Wyciskanie sztangi sprzed klatki: 12, [...]
Kolejna sprawa. Wchodząc w wypowiedzi danego użytkownika widzę tematy gdzie się wypowiedział. Jednakże nie ma możliwości przejścia do strony tematu gdzie tenże użytkownik się wypowiedział (da się przejść na 1 stronę tematu lub naciskając strzałkę - na ostatnią). Z tym się w pełni zgadzam, mam ten sam problem. Próbowałam to przez niejako "obejść' [...]
Mam takie pytanie do autora wodnego tematu. Czy mozesz wyjasnic jakim cudem gaz, oraz domieskzi promieniotworcze w cudowny sposob znikaja z wody wodociagowej po jej zamrozeniu ? Znam sie troche na chemii i prawde mowiac wyjade mi sie to nie mozliwe. No chyba ze do naszego kranu podlaczymy cudowny filtr z TV Mango ;)
[...] Jak wiemy sa to najzdrowsze miesa. Po trzecie pewnie i tak to nie wszystko co wplywa na ich dlugowiecznosc, wiec podawanie tylko jednego powodu jest dla mnie splycaniem tematu. Nastepna sprawa to pierwiastki promieniotworcze. Masa ich jest tak roznorodna, ze czesc z nich "ulatuje" w eter, a te co pozostaja moga sie rownie dobrze [...]
SILCE daruj sobie zbędne wypowiedzi nic nie wprowadzające do tematu ! widac że nigdy nie miałeś do czynienia z dietą ! autor tematu chce jeś 50g płatków owsianych przy wadze 85 kg na najważniejszy posiłek dnia który ma nam dac energię na reszte dnia... 100g jak dla mnie w jego przypadku to jest malo ale już to lepsze od tych 50g ! a poza tym i tak [...]
Chodzi o forum strony mmaniacs. Dalej chyba sobie poradzicie Mimo że większość ludzi tam podchodzi zdrowo do tematu to i tak niektóre wypowiedzi z tamtego tematu są >>
[...] co powinno się w poszczególnych posiłkach znaleźć. Innymi słowy jest to punkt odniesienia do układania diety. Tego typu schemat można sobie wrzucić do podwieszonego tematu i dopisać jeśli zalezy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej, a Twoje zapotrzebowanie kaloryczne mieści się w przedziale x - y to postaraj się ułozyć dietę wg w/w wzoru... [...]
Zwierzu trochę sam sobie zaprzeczasz, niby te same mordy, tony koksu a ciągle to oglądasz, nawet fatygujesz się skakać z tematu do tematu, żeby obejrzeć aktualne fotki tych poyebów co to tyle koksu ładują kosztem zdrowia.
bylem ciekaw Tomku jak sie zmienili przez rok ;-) I po poskakaniu z tematu do tematu wyciagnalem takie wnioski jak na poprzedniej stronie. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2012-09-17 18:58:39
[...] Big Zone Creatine 500g czyli czyste mono ,mikrorozdrobnione, pisałem swoją opinię zaraz po skończeniu cyklu ,gdzieś w dziale ogólnym 'odżywki i suplementy' ale z racji tego tematu szybko dam znać też tutaj - REWELACJA. Niczego specjalnego się nie spodziewałem, kilka razy mono już w zyciu zjadłem , potem kilka stacków, byłem może z 2 lub 3 [...]
[...] BF 11-13% jest w tym wieku jak najbardziej na miejscu i schodzenie niżej niekoniecznie okaże się tym, czego organizm potrzebuje. Mogą z tym być problemy. Podchodząc do tematu ostrożnie, dając sobie czas - masz większe szanse na to, że nie zniszczysz sobie zdrowia i utrzymasz później względnie niski BF. Szkoda by było w wieku 17-tu lat [...]
Drogie Panie, gdybym ja miał to zbić na niedozwolonych środkach to by w ogóle tematu nie było Po za tym weźcie pod uwagę, że poza samym zbiciem muszę jeszcze z 600kg zrobić na zawodach Kasia co do brzucha to moje ulubione ćwiczenia to wiatraczki(tęcza jak kto woli) i potem albo wyciąg albo brzuchy na skośnej z obciążeniem Zmieniony przez - [...]
Liczyłem wzorem z tematu o CKD qazara. Węgla mam tyle co nic, bo aby to co z warzyw i reszty posiłków, które je mają. Ustawiłem białko na 2,5g/kg i wyszło mi ile mam kalorii z nich. Potem już tylko odejmowałem 2300, czyli moja podstawowa przemiana i wychodziły mi kalorie z tłuszczu. Trening, to drugorzędna sprawa na redukcji. Lubię wielostawowe [...]
SFD fajnie działa. Powiadomki do własnego tematu mi nie przychodzą }:-( Xardero Nie mam innego wyboru, bo 90kg przy moim wzroście mimo "mjenśńja" nie wygląda ciekawie. cvfdbkz Rzucałem 120kg jak szmatą, więc mogę powiedzieć, że jakieś +- jestem 25kg w plecy w samym wiośle. Na redukcji i tak nie wiadomo ile nie dołożę. Póki co modlę się żeby nie [...]
Witam poczytałem troche tego tematu ale nie znalazłem odpowiedzi a niechciało mi sie całego tematu przewracac jestem teraz na redukcji i jako Aeroby czesto wybieram basen mam pytanie na temat Jacuzzi i sauny lepiej jest isc do tych miejsc po pływaniu czy przed Często ide na basen zaraz po siłowni ponieważ znajduje sie w tym samym budynku [...]
[...] bjj do zapasow czy judo jesli chodzi o rzuty np,jesli chcesz byc dobry w wysokich wyniesieniach to musisz niestety osobno cwiczyc zapasy. Jeszcze słow kilka do tfurcy tematu nie podoba mnie sie tytul "valetudo prawda czy BAJKA".Zrob jeszcze ankiete:a.)prawda,b.)bajka. I zastanow sie czemu ja np nie zrobie [...]
stary wygląd potreningu
