vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

Furosemid chyba nie jest na receptę

Drogie Panie, gdybym ja miał to zbić na niedozwolonych środkach to by w ogóle tematu nie było Po za tym weźcie pod uwagę, że poza samym zbiciem muszę jeszcze z 600kg zrobić na zawodach

Kasia co do brzucha to moje ulubione ćwiczenia to wiatraczki(tęcza jak kto woli) i potem albo wyciąg albo brzuchy na skośnej z obciążeniem

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-23 10:41:09

żebym ja wiedziała jak te wiatraczki wyglądają
musisz koniecznie nagrać i obowiązkowo bez koszulki


ale czuję dzisiaj górę pleców zwłaszcza czworoboczny
no i lewą stronę pleców,bo źle spałam



Wypiję kawusię do końca i biorę się do roboty,bo sprzątanie w domu,a zakupy trzeba jeszcze zrobić,bo lodówa pusta,a trzeba jeść żeby trenować
I stwierdzam,że już nie przyprawię kurczaka,bo mi przyprawiony już nie smakuje

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-23 10:48:10

Sene moze czas przejsc do kat. wyzej bo ograniczenia plynow/wegli takie jak tutaj wypisales musza odbic sie na twojej sile. A 2 h po wazeniu do startu to troche malo zeby organizm ogarnal sie spowrotem

na sucho to nawet trawa nie rośnie

Po AMP zacznę jeść jak człowiek i pójdę już pewnie w 75 bo przy tej wadze osiągam już powoli swoje limity a na bombę nie mam ochoty. Jeszcze dwa starty wytrzymam jakoś w 67,5. Po MPJ spróbuję utrzymać z 69,5-70kg do AMP i tam postaram się zrobić życiowy wynik

Kasia na wiosełko nahtelką tylko 12 kilo?, wiesz porównuję to ze swoimi "osiągami", ostatnio dałam radę 12,5 i mówiłaś że mało.., a Ty jesteś dużo silniejsza...chyba że to zgodnie z planem Senego to rozumiem.

Wiosełko sztangą ładnie, mnie rzeczywiśćie bardziej buja. Nie masz problemu z nadgarstkami? nie podwijasz ich? ja tak do tej pory robiłam, nieświadomie oczywiśćie.

Fajnie wymiatasz na pace, no i jakie króciutkie spodenki!! się ma łądny pośladkowy to można pokazywać, a co
Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-23 13:56:50

i tam postaram się zrobić życiowy wynik

Piotrek Ty nie masz się postarać tylko masz zrobić życiówkę



na wiosełko htelką tylko 12 kilo?, a Ty jesteś dużo silniejsza...chyba że to zgodnie z planem Senego to rozumiem.


Kasia w planie nie miałam wiosła,ale chciałam gdzieś wrzucić i patrząc na mój plan treningowy to pasuje w poniedziałek, póki co udaje mi się "wydusić" od Piotrka jakieś dodatkowe ćwiczenia
w końcu nie można odmawiać kobiecie
Dlaczego tak mało? bo traktuję to jako ćwiczenie dodatkowe,a nie priorytet,nie zależy mi teraz we wiośle na sile i zakres powtórzeń będzie 8-10 a ciężar w sztandze będę zwiększać sobie o 2,5kg co tydzień,a wiosłowałam już znacznie większymi ciężarami
A hantle będę zamieniać na półsztangę...no i nagram filmik,żeby co niektórzy widzieli skoro już tak bardzo chcą zobaczyć wiosło półsztangą w wykonaniu kobiety



Nie masz problemu z nadgarstkami? nie podwijasz ich?

Kasiu nie wspominaj mi o nadgarstkach,bo od razu aż nerwowa się robię,bo ostatnio to moja zmora na treningach
Ale w końcu muszę zwalczyć te moje nawyki wyginania,żeby wszystko ładnie szło no i żeby przy okazji nie stresować innych


no i jakie króciutkie spodenki!! się ma ładny pośladkowy to można pokazywać, a co

wiesz ciągi czy siady to wygodniej robi się w krótkich spodenkach, gorzej jest jak mam robić skłony z linką i klęczeć,bo od razu głupie teksty...ach ci faceci





a tak w ogóle to jakby ktoś szukał rozpiski z wczorajszego treningu to jest na 34str
bo poruszaliśmy bardzo ważne tematy i zaginęła w akcji

Po powrocie z uczelni 68,7 więc zapodałem sobie małą porcję spagetti. Czuję się pełny

szalejesz Piotruś szalejesz,a jutro na samych Matrixach pojedziesz