vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

chyba dopadł mnie jakiś chwilowy PMS stąd te głupoty w mojej główce to może jeszcze raz






bo dzisiaj jest ten dzień...gdy przekroczę próg siłowni i będę rozkoszować się trójeczkami w ciągach i żadna sucz mi nie podskoczy

vena pasujesz tu doskonaleco Ty z tym zawieszeniem dziennika wyskoakujeszNie rób tego.

No wlasnie, ja tez sie pytam, co jest???

Az ze wzburzenia musialam z ukrycia wyskoczyc

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-07 10:39:12

No i to właśnie pozytywne nastawienie w/g USA

Jestem najlepsza i mi sie uda

no napisałam wyżej przecież,że chyba dopadło mnie chwilowe PMS

trzeba być babą,żeby zrozumieć no nie?



ale mam utwór,który nadaje się na mój dodatkowy trening na rurze znaczy się gryfie

No masz szczescie

Wracam do uprawiania partyzantki, ale na moja zyebke zawsze mozesz liczyc

TYDZIEŃ 14


Dzisiejszy trening

poprzedni
https://www.sfd.pl/vena/_dziennik/_big_girls_don_t_cry/_mój_początek_w_TS-t574738-s92.html



MC sumo
20kg x6
50kg x3
65kg x3
75kg x3 (3serie)


Dociąganie
85kg x3
97,5kg x3 (3serie)

Rumun
35kg x6
52,5kg x6 (3serie)

Przysiad sumo
25kg x10 (4serie)

Prostowanie jednonóż
3x10 na nogę

Wiosło sztangą
3x10 (40kg)

Wiosło sztangą typu "T"
3x8 (30kg)

Brzuch siłowo
skłony z linką 3x10 (47kg)
spięcia na ławce 3x12 (talerz 15kg)


Uwagi:

Trening mega kozacki tego mi brakowało

Ciągi ok i starałam się resetować tzn każde powtórzenie

Dociąganie 85kg jak szmatę,a 97,5kg też poszło ok. Specjalnie nagrałam od tyłu serię,żeby pokazać jak idą plecy,bo czasami może to wyglądać jak garb

Rumun jak zwykle fajnie wchodzi,ale że ostatnio szef stwierdził,ze trochę za głęboko to się poprawiłam jak na pilną uczennicę przystało

Prostowanie jednonóż mogę skomentować tylko tak...a idź pan w chooj nie no a na poważnie to masakra czuję się powykręcana i maszyna wbija mi się w kostkę i w ogóle nie lubię tego

Wiosło robię sobie specjalnie tak leciutko,żeby nikt nie zapytał co tak słabo



Na koniec usłyszałam od kumpla "przytyłaś?" ten to musiał mi doyebać jak zwykle tak jakbym nie wiedziała,że zrobiłam się znowu parówką...ale co tam liczy się SIŁA

Kasia szybko robisz postępy

Dobre ciężary, dobre teksty na koniec filmu - TAK TRZYMAJ!!!
krótkimi napadami doliny "miesiączkowej" nie ma się co przejmować, zresztą wiesz dobrze

Oooo filmik z normalnej jakości (tj. nie rozciągnięty), to pozwolę sobie na ocenę wyglądu sylwetki - ja uważam, że teraz bardzo ładnie się prezentujesz, żadnego brzucha nie widzę, łapki lepiej wyglądają niż kiedyś (nie są już takie nabite=ulane), a udka rewelacja

Pozdrawiam!!!!
-----------------------------------------------------------------
Przy okazji pozdrowionka dla Maupki


Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-07 23:27:32

ona ma sliczne nogi