vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

ok

vena nie ma co doła lapać masz doradców więc ładnie poprawisz technikę, wszystko wymaga czasu i cwiczen oczywiście niedługo tak siady opanujesz ,ze przykładem bedziesz swiecić.Głowa do góry.Czyli odwyk od śłodkosci w czasie testu sie udał ważne ,by wytrzymać ,a potem już sie tak nie chce słodkiego i właśnie od czasu do czasu wystarczy.

ale ja się nie dołuje...małymi kroczkami do celu

a poza tym co niektórzy nie pozwolą mi marudzić

co do słodyczy to zjem coś od czasu do czasu...pyszna jest czekolada gorzka z kawałkami malin Wedla (kiedyś foto w teście wklejałam) a dzisiaj wpadły lody- 2gałki


a dzisiejszy trening pozwolił mi zapomnieć o wczorajszych siadach...strasznie mi się podobał

ale chyba muszę przymasować bary,bo takie jakieś odstające mam jak zobaczyłam na filmiku


relacja wieczorkiem

Do siadów trzeba sie przyzwyczaic. ;) Możesz jeszcze sprobować z innym ustawieniem sztangi i rozstawem rąk, może bedzie Ci wygodniej.
Co to za nuta??

Flakers no ja muszę kombinować i próbować wszystkiego, powolutku i do celu aż znajdę właściwe dla mnie ustawienie

a co do nuty...to OceanLab "On a Good Day"




Dzisiejszy trening


WL
20kg x3 (3serie)

Ściąganie wyciągu górnego 4x8 35kg

Barki 4 serie łączone:
- wycisk hantli w górę x8powt
(1x8kg,3x10kg)
- unoszenie na boki hantli x8powt
(4x5kg)
- unoszenie na boki w opadzie x8powt
(2x7kg, 2x5kg)

Biceps dowolnie
- modlitewnik 2x8 (15,5kg)
-uginanie z supinacją x8,6 (10kg)

Biceps "21"
10,5kg


czas 59min


Podobał mi się trening

Tylko stwierdziłam dzisiaj,że chyba muszę bary dopieścić, bo odstają






w tle Dash Berlin "Man on the run"
to tak dla Flakersa jakby pytał




Micha
troszkę podmaśliłam sobie dzisiaj

1 owsiaki z bananem

TRENING
whey + jabłko

2 wołowina,ryż,ogóras

3 orzechy,jabłko

4 kurak,warzywka

+ lody (gałkowe)
+ gorzka czekoladka z malinkami (40g)
+ orzechy ziemne


więcej grzechów nie pamiętam i niczego nie żałuję



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-06 23:15:29

dobry filmik :) na plaskiej az Cie podrywa z taka dynamika to robisz ;]

Kasia tylko pamiętaj o nadgarstkach bo chyba mogą być jeszcze troszkę bardziej proste

PS: Łapki chyba Ci się ładnie spompowały

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-07 00:14:10

slay wkręciłam się chyba w te flilmiki


Piotrek pamiętam pamiętam o tych nadgarstkach,jeszcze wyginam ale będzie już lepiej,bo chyba już zaczynam wyczuwać jak właściwie ułożyć dłonie na sztandze

łapki były spompowane były nawet teraz trochę czuję...jak ja to lubię



a z dzisiejszych nowości...pojechałam na siłkę zrobić sobie aero i podsumowując:
- 2razy wkręciłabym nogę pedałując
- prawie spadłam z orbitreka,ale w ostatniej chwili się złapałam



a tak poza tym wszystko w porządku

a z dzisiejszych nowości...pojechałam na siłkę zrobić sobie aero i podsumowując:
- 2razy wkręciłabym nogę pedałując
- prawie spadłam z orbitreka,ale w ostatniej chwili się złapałam

jakiś powód takowej reakcji organizmu być musi, zatem przyznaj się lepiej, co Ty wczoraj/dziś w nocy robiłaś

Jak widać Twój organizm wie, że TS to nie rowerki i broni się jak może przed nimi