vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

vena kto jak kto ,ale Ty raczej kompleksów z powodu plazy mieć nie powinnaś.Naprawde dobrze wygladzasz ,a do czasu ,gdy na plaże pójdziesz zdołasz doszlifowac sylwetke ,przeciez jeszcze duzo czasu ,a wiele do zrzucenia nie masz.

nie robmy se jaj
co tu zrzucac?

dlaczego wciaz utarte jest pojecie ze kobieta musi wygladac jak wieszak?


ladnie jest, nie ma co szalec z tymi odchudzaniami


jak to zawsze mawiam "kobieta trza miec za co chwycic"

vajo ale to nie kompleksy po prostu tego lata poświęcam się tylko sile no i mam nadzieję,że szef pozwoli chociaż pobiegać od czasu do czasu


adzik kościstym mówię nie, po prostu bęben znowu dostałam i mnie to wkurza,ale jak to mawiają kochanego ciała nigdy nie za wiele




TYDZIEŃ 11



Dzisiejszy trening


poprzedni
https://www.sfd.pl/vena/_dziennik/_big_girls_don_t_cry/_mój_początek_w_TS-t574738-s78.html


WL dynamicznie z zatrzymaniem
20kg x5
30kg x2
40kg x2 (5serii)

Lockout WL ze stojaka
60kg 3serie

Wycisk wąsko
32,5kg x4 3serie

Francuz/prostowanie na wyciągu
francuz-łamana:
15,5kg x8
18kg x6
19,5 x6,6

Uginanie nadgarstków
nachwytem 4serie
podchwytem 4serie


czas 90min



Uwagi:

Wyciskanie poszło kozacko...w pierwszej serii gdy zdjęłam sztangę to czułam jakbym sam gryf ściągała.Super poszło
W ostatniej 5serii kumpel o mało co nie zyebałby mi serii,bo podszedł i tekst "czekaj Kasia pomogę" a ja krzyknęłam "Nieee odejdź"

Docisk tutaj niestety nie poszło...w pierwszej serii nie ruszyło,ale inaczej się ułożyłam może przez to, 2 i 3seria tylko 1powtórzenie,dalej ani drgnęła
Chyba tutaj już wykorzystałam swoje możliwości na pewien czas

Reszta ok







Bez wiary w siebie i tego,że się uda nie ma co iść na trening!
Kolejny raz sprawdziło się jedno,że...WSZYSTKO JEST W GŁOWIE !!!

Jaka muza powodzenia w dążeniu do celu. Pozdro .

Wycisk ładnie, bardzo mi się podoba. Naprawdę swobodnie to wyglądało. Podejrzewam, że docisk nie poszedł dlatego, że źle się ustawiłaś a w dalszych seriach byłaś już trochę zniechęcona ale to nic. W sumie 60kg to 150% serii, której robisz normalnie. Ja 180kg pewnie bym nawet ze stojaka nie zdjął, więc i tak jesteś kozak

Za tydzień
WL 20/5 35/2 42,5/2x3 serie (przerwy 4-5min)
Nowe ćw(na mailu jeszcze ustalimy co i jak)
WWąski 35/3x3
+pierdoły

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-05-13 10:39:45

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-05-13 10:43:10

32,5 na wąskim, ja pierdziuuuu ja tyle normalnym chwytem nie wytargam
walczysz Kasia, walczysz

Wycisk ładnie, bardzo mi się podoba

Piotrek uwielbiam kiedy tak piszesz
jaki kozak? kozak to będę jak wycisnę kiedyś swoją wagę ale na początek zadowolę się 50kg
szykuj szykuj nowe ćwiczonka,żeby siła mi szła,bo jak nie to...wlot na chatę


Lady cinki bolek ze mnie,ale jeszcze będą ze mnie siłacze



Kurva mam tak rozyebane oczy od rana,że wszyscy pytają czy spałam albo co robiłam...całe czerwone zakrwione



Na szybko rozpiska

Dzisiejszy trening


Wolny przysiad
47,5kg x2 (8serii)

Stojaki
80kg x3 (6serii)

Przysiad sumo (wolny)
25kg x8 (3serie)

Prostowanie nóg
3x10 (4sztabka)

Uginanie nóg
3x10 (9 sztabka)

Brzuch siłowo
6 serii


czas 94min



Uwagi:

Fatalnie się dzisiaj czuję oczy mam rozyebane i w ogóle jakoś tak choojowo

Przysiad wolny...kuuuurrrrrvvvvvaaaa mam już dosyć!!! to tak w skrócie

Stojaki jak widać szły

W przysiadzie sumo nie pamiętam,czy miałam zwiększyć,ale i tak zwiększyłam a co tam

Uginanie i prostowanie zrobiłam lżej,bo chodziłam jak śpiąca królewna


Filmik dzisiaj krótki,bo nie ma czasu trzeba się pakować









jutro rano kierunek ----> ŁÓDŹ
Mam nadzieję,że się nie zgubię i trafię na miejsce chociaż z moim szczęściem...
Mam nadzieję,że co niektórzy mnie rozpoznają chociaż z drugiej strony pamiętam jak marceliono stał obok mnie i nie wiedział,że ja to ja potem się chłopak tłumaczył,że jak miał mnie poznać skoro widział mnie tylko w stroju

Jak wrócę to będę

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-13 23:28:59

vena mam do ciebie pytanie odnosnie diety.Mialas wprowadziś wegle na kolacje ,a rano jeść białko czy wprowadziałaś to już?Ja nad tym mysle tylko zastanawiam sie nad porannym posiłkiem jak bedzie trening to wiadomo wypije białko,a w dzień bez treningu co jesz tez wypijasz białko idziesz do pracy i dopiero w pracy snaidanie z węglami?

vajo aktualnie nie mam diety a już na pewno nie przez ostatnie 3dni
jadłam węgle na noc zazwyczaj makaron pełnoziarnisty z masłem orzechowym a rano wypiłam wheya +jaja (2zółtka +5białek) a jak był trening to dorzuciłam orzechów


******************************************************************

a tak w ogóle

WRÓCIŁAM

wracałam autem z chłopakami i trenerem UAMu pan Adam jest niemożliwy i nazwał mnie maskotką
Ale najlepszy tekst dnia w aucie "a w ogóle skąd się wzięła Kasia"
Trochę miejsca chłopakom zajęłam,ale ogólnie było wesoło...fajna ekipa i to jaka

Ogólnie ani na moment nie żałuję,ze pojechałam to były fajne dni,moc wrażeń,emocji no i też troszkę zmartwień.
Poznałam tych,co miałam poznać nawet to uwieczniłam,ale to już nie na forum
Szkoda tylko,że z trenerem nie mam zdjęcia


Mam pełno filmów,ale to wrzucę jak będę miała czas

Ale wrzucam chociaż jedno zdjęcie,czyli "chudzinka" na podium
Po prostu wielki szacunek w takim stanie jakim był Piter zdobyć 2razy złoty medal-indywidualnie w kat 67,5kg oraz w politechnikach






filmy wrzucę niebawem o ile w ogóle Piter wyraża zgodę


O reszcie dobrych zawodników niebawem



POZDRAWIAM

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-16 23:11:47

no prosze jaki wypad

Vena sie wkreca