...
Napisał(a)
Drogie Panie, gdybym ja miał to zbić na niedozwolonych środkach to by w ogóle tematu nie było Po za tym weźcie pod uwagę, że poza samym zbiciem muszę jeszcze z 600kg zrobić na zawodach
Kasia co do brzucha to moje ulubione ćwiczenia to wiatraczki(tęcza jak kto woli) i potem albo wyciąg albo brzuchy na skośnej z obciążeniem
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-23 10:41:09
Kasia co do brzucha to moje ulubione ćwiczenia to wiatraczki(tęcza jak kto woli) i potem albo wyciąg albo brzuchy na skośnej z obciążeniem
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-23 10:41:09
...
Napisał(a)
żebym ja wiedziała jak te wiatraczki wyglądają
musisz koniecznie nagrać i obowiązkowo bez koszulki
ale czuję dzisiaj górę pleców zwłaszcza czworoboczny
no i lewą stronę pleców,bo źle spałam
Wypiję kawusię do końca i biorę się do roboty,bo sprzątanie w domu,a zakupy trzeba jeszcze zrobić,bo lodówa pusta,a trzeba jeść żeby trenować
I stwierdzam,że już nie przyprawię kurczaka,bo mi przyprawiony już nie smakuje
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-23 10:48:10
musisz koniecznie nagrać i obowiązkowo bez koszulki
ale czuję dzisiaj górę pleców zwłaszcza czworoboczny
no i lewą stronę pleców,bo źle spałam
Wypiję kawusię do końca i biorę się do roboty,bo sprzątanie w domu,a zakupy trzeba jeszcze zrobić,bo lodówa pusta,a trzeba jeść żeby trenować
I stwierdzam,że już nie przyprawię kurczaka,bo mi przyprawiony już nie smakuje
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-23 10:48:10
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Sene moze czas przejsc do kat. wyzej bo ograniczenia plynow/wegli takie jak tutaj wypisales musza odbic sie na twojej sile. A 2 h po wazeniu do startu to troche malo zeby organizm ogarnal sie spowrotem
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
na sucho to nawet trawa nie rośnie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Po AMP zacznę jeść jak człowiek i pójdę już pewnie w 75 bo przy tej wadze osiągam już powoli swoje limity a na bombę nie mam ochoty. Jeszcze dwa starty wytrzymam jakoś w 67,5. Po MPJ spróbuję utrzymać z 69,5-70kg do AMP i tam postaram się zrobić życiowy wynik
...
Napisał(a)
Kasia na wiosełko nahtelką tylko 12 kilo?, wiesz porównuję to ze swoimi "osiągami", ostatnio dałam radę 12,5 i mówiłaś że mało.., a Ty jesteś dużo silniejsza...chyba że to zgodnie z planem Senego to rozumiem.
Wiosełko sztangą ładnie, mnie rzeczywiśćie bardziej buja. Nie masz problemu z nadgarstkami? nie podwijasz ich? ja tak do tej pory robiłam, nieświadomie oczywiśćie.
Fajnie wymiatasz na pace, no i jakie króciutkie spodenki!! się ma łądny pośladkowy to można pokazywać, a co
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-23 13:56:50
Wiosełko sztangą ładnie, mnie rzeczywiśćie bardziej buja. Nie masz problemu z nadgarstkami? nie podwijasz ich? ja tak do tej pory robiłam, nieświadomie oczywiśćie.
Fajnie wymiatasz na pace, no i jakie króciutkie spodenki!! się ma łądny pośladkowy to można pokazywać, a co
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-23 13:56:50
...
Napisał(a)
i tam postaram się zrobić życiowy wynik
Piotrek Ty nie masz się postarać tylko masz zrobić życiówkę
na wiosełko htelką tylko 12 kilo?, a Ty jesteś dużo silniejsza...chyba że to zgodnie z planem Senego to rozumiem.
Kasia w planie nie miałam wiosła,ale chciałam gdzieś wrzucić i patrząc na mój plan treningowy to pasuje w poniedziałek, póki co udaje mi się "wydusić" od Piotrka jakieś dodatkowe ćwiczenia
w końcu nie można odmawiać kobiecie
Dlaczego tak mało? bo traktuję to jako ćwiczenie dodatkowe,a nie priorytet,nie zależy mi teraz we wiośle na sile i zakres powtórzeń będzie 8-10 a ciężar w sztandze będę zwiększać sobie o 2,5kg co tydzień,a wiosłowałam już znacznie większymi ciężarami
A hantle będę zamieniać na półsztangę...no i nagram filmik,żeby co niektórzy widzieli skoro już tak bardzo chcą zobaczyć wiosło półsztangą w wykonaniu kobiety
Nie masz problemu z nadgarstkami? nie podwijasz ich?
Kasiu nie wspominaj mi o nadgarstkach,bo od razu aż nerwowa się robię,bo ostatnio to moja zmora na treningach
Ale w końcu muszę zwalczyć te moje nawyki wyginania,żeby wszystko ładnie szło no i żeby przy okazji nie stresować innych
no i jakie króciutkie spodenki!! się ma ładny pośladkowy to można pokazywać, a co
wiesz ciągi czy siady to wygodniej robi się w krótkich spodenkach, gorzej jest jak mam robić skłony z linką i klęczeć,bo od razu głupie teksty...ach ci faceci
a tak w ogóle to jakby ktoś szukał rozpiski z wczorajszego treningu to jest na 34str
bo poruszaliśmy bardzo ważne tematy i zaginęła w akcji
Piotrek Ty nie masz się postarać tylko masz zrobić życiówkę
na wiosełko htelką tylko 12 kilo?, a Ty jesteś dużo silniejsza...chyba że to zgodnie z planem Senego to rozumiem.
Kasia w planie nie miałam wiosła,ale chciałam gdzieś wrzucić i patrząc na mój plan treningowy to pasuje w poniedziałek, póki co udaje mi się "wydusić" od Piotrka jakieś dodatkowe ćwiczenia
w końcu nie można odmawiać kobiecie
Dlaczego tak mało? bo traktuję to jako ćwiczenie dodatkowe,a nie priorytet,nie zależy mi teraz we wiośle na sile i zakres powtórzeń będzie 8-10 a ciężar w sztandze będę zwiększać sobie o 2,5kg co tydzień,a wiosłowałam już znacznie większymi ciężarami
A hantle będę zamieniać na półsztangę...no i nagram filmik,żeby co niektórzy widzieli skoro już tak bardzo chcą zobaczyć wiosło półsztangą w wykonaniu kobiety
Nie masz problemu z nadgarstkami? nie podwijasz ich?
Kasiu nie wspominaj mi o nadgarstkach,bo od razu aż nerwowa się robię,bo ostatnio to moja zmora na treningach
Ale w końcu muszę zwalczyć te moje nawyki wyginania,żeby wszystko ładnie szło no i żeby przy okazji nie stresować innych
no i jakie króciutkie spodenki!! się ma ładny pośladkowy to można pokazywać, a co
wiesz ciągi czy siady to wygodniej robi się w krótkich spodenkach, gorzej jest jak mam robić skłony z linką i klęczeć,bo od razu głupie teksty...ach ci faceci
a tak w ogóle to jakby ktoś szukał rozpiski z wczorajszego treningu to jest na 34str
bo poruszaliśmy bardzo ważne tematy i zaginęła w akcji
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Po powrocie z uczelni 68,7 więc zapodałem sobie małą porcję spagetti. Czuję się pełny
...
Napisał(a)
szalejesz Piotruś szalejesz,a jutro na samych Matrixach pojedziesz
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Poprzedni temat
Blair_20/redukcja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły