tematu

[...] nie przebije kazeiny-twarogu, ktora wchlania si enajfluzej, najlepiej twarog poltlusty ew. chudy a zamiennie tunczyk+oliwa czy serek wiejski albo cale jaja.. CO do autora tematu sprawdz jeszcze jaki skald ma ten makaron jak jest on z maki z pszenicy drum to jak najbarzdiej OK, jezlie nie to postaraj sie poszukac takeigo makaronu wlansie z [...]

[...] kupujac porcje zawsze po 500g i wycinajac maly ochlapek to doszedlem do wniosku, ze jednak nie ma co bo wszystko mam juz odmierzone ale jesli ktos jada inne pokarmy niz ja w mniej standardowych porcjach sprzedawane to do kupna wagi jak najbardziej zachecam co do tematu to nic nowego nie wniose bo panowie wyzej maj aracje, a ja ide spac, pozdro!

Witam!! Jestem na etapie sprawdzianu-w moim przypadku efekty w WL to 10kg.Idea tego planu super jak dla mnie.Szkoda tylko ze autor nie rozwinol tematu!! Peace

mysle ze uzupelnienie takiego TS efka da naprawde bardzo dobre wyniki i nie trzeba sie pakowac na sidowe jazdy clena. to tak do tematu zastosowania clena jako spalacza.

Jaki syf przecierz nawiązuje do tematu gdzie jest napisane 4 opakowania testosteronu i pytam się tylko czy to nie za mało?

Jak dla osoby początkującej, którą terz był autor tematu, zapomniałem dodać.

Odbiegamy od tematu podzialu pewnej sumy. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

Kto jak Kto ale Przemek potrafi urozmaicić dietę redukcyjną że, aż przyjemnie się redukuje. Co do tematu każdy prosi o Twoją diete bo podejżenia są o to że jesz mniej niż powinieneś i spowalniasz bardziej metabolizm, po za tym to że się poddajesz nic nie znaczy musisz też poza treningiem zacząć ćwiczyć silną wolę bo to ona w większości przypadków [...]

Podejscie do tematu redukcji, totalnej cipy ,nie obrażając pań :)) Wez ogarnij chłopie bo normalnie aż ........

Sugeruję zwracać większą uwagę na daty tematów, w których piszesz, oraz nie wrzucać reklam. Nawiązując do tematu słodyczy w diecie, to oczywiście nikomu, kto ogólnie odżywia się zdrowo i prowadzi aktywny tryb życia, rozsądna ilość nie zaszkodzi. Warto jednak pamiętać o tym, że rynek tego typu produktów rozwija się bardzo szybko i można wybrać [...]

Dzięki za pomoc nie mam więcej pytań widze tutaj samych profesjonalistów szczególnie tych dwóch ostatnich znawcy w dzieidzinie jak h.j umią się tylko wumądrzać jak całe takie forum słynie z takich profesjonalistów jak ci dwaj to gratuluje udanego forum nie mam więcej pytań proszę o zamknięcie tematu.

[...] Ja mam i sobie chwalę. Godzina z rana przed TV. Po 15 minutach pot się już konkretnie leje. Do tego jest mały i można na nim robić interwały. Proste, tanie i skuteczne. Do tematu głównego - proponuje treningi obwodowe przez okres 2-3 miesięcy. Jeśli nie możesz obciążać stawu kolanowego to faktycznie biegi odpadają, pozostaje rower i stepper lub [...]

No ale w porównaniu do planu z ostatniego tematu to widać postęp pozmieniaj tak: Rozgrzewka w tym 10min stepper 3 x 15 przysiady ze sztangielkami (jak twoje 30kg zrobi sie mało możesz na jednej nodze próbować) plecy (bo zapomniałeś) możesz robić wiosłowanie sztangielką a najlepiej zajnwestuj w drążek i się podciągaj Klatka 3 x 20 pompki (20 to [...]

traktor71 to już przerobione (mam nadzieje) te linki dostał przy okazji poprzedniego tematu. Chłopak ma tylko dwie sztangielki którymi machał no stop to z braku laku uważam, że w/w wyjście będzie krokiem na przód.

szukasz zaczepki czy może masz taki przykry charakter? Owszem, mam taki przykry charakter, że wpieniają mnie osobnicy, którzy ciągle są na "nie", a Ty, co wynika z lektury tego tematu, się do takich zaliczasz. Skorzystaj z rad, które podali koledzy, albo daj sobie spokój.

[...] bez miesiączki i z niedoczynnością. W tym wieku nie mając poważnych problemów z wagą to bym sobie LC odpuściła. Robienie samego treningu nóg jest kompletnie bez sensu. Tak czy siak, zakładając, że się uprzesz, żeby tak robić, to raczej nie częściej, niż 2x w tygodniu. Polecam uzupełnienie tematu o ankietę z regulaminu, zdjęcia i zrzuty miski.

[...] samego treningu nóg jest kompletnie bez sensu. Tak czy siak, zakładając, że się uprzesz, żeby tak robić, to raczej nie częściej, niż 2x w tygodniu. Polecam uzupełnienie tematu o ankietę z regulaminu, zdjęcia i zrzuty miski. Wszytko mam omówione z ginekologiem i moim lekarzem,złe to ujęłam - ja nie wykonuje samego treningu nóg mam trening [...]

Lady: a.) Co ma bialko do tego tematu? b.) Co ma tycie do bialka?

Kamiru nic nie ma do tematu poprostu wczoraj uznałam, że musze sie z kimś podzielić moim uwielbieniem dla białka które zażywasz a to nie jest tak, jak pisze arczi?

[...] na pocatek sama dieta z pewnoscia wystarczy, mozesz jedynie dokupic gainer/bialko w celu uzupelnienia diety. - i tu moje pytanie: Jaką diete i jakie suplementy powinienem stosować? Bo moja walka z niedowagą od jakiś 5 lat nie przyniosła żadnych efektów. Proszę o poważne podejście do tematu, bo mi akurat do śmiechu nie jest. pozdrawiam