tematu

[...] nie mogę wrzucić zdjęcia ale wydaje mi się, że mam około 27-28% tkanki tłuszczowej. Przeszukałem dużą część tego forum, znalazłem dużo prostych diet jak np. ta z tego tematu : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html lecz są one strasznie różnorodne i będąc na utrzymaniu rodziców nie bardzo mogę sobie na nie [...]

[...] do treningów.. Mam jakieś doświadczenie typu sezon "STREET WORKOUTu" Co o tym moge powiedziec.. Siła idzie fajnie tyle ze z redukcja jest problem.. Dobra mniejsza wracam do tematu.. Zaczne od nowa.. Łukasz, 24 lata, 175cm, 87kg :x Planuje od kwietnia zacząć redukcje z tego wzgledu ze zaczynam prace w naszej kochanej armii.. Trening.. 5 dni w [...]

Witam, post jest z tematu dotyczącego kreatyny jednak nie dostałem żednych wskazówek a zależy mi na czasie a więc przeklejam mój post i proszę o wskazówki Zakupiłem CM3 (360 kapsułek). Kreatyna jest mi potrzebna tylko do poprawienia ilości powtórzeń podczas podciągania na drążku. Chodzi mi tylko o siłe, a nie o masę Na siłkę nie chodzę ale [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 145 -przysiad: problem z kolanem (brak maxa) PYTANIE: Witam. Zwracam się do was z pytaniem czy zestaw z tematu (tj. tura z vermodje i wino z alpha pharmu) ma rację bytu? Gość który ogarnia te tematy, a przynajmniej tak mu się wydaje twierdzi ze to dobre połączenie na pierwszy [...]

mam taki problem i pewnie nie tylko ja szukalem tematu o miarkach ale prawie nic nie znalazlem tylko to www.sfd.pl/temat109618/ ale to tez nie do konca wszystko wyjasnia(nie dosc ze nie dokładnie to jeszcze tylko z olimpa) chodzi mi o to zeby sie dowiedziec jaka jest gestosc odżywek i suplementów (np wziąść na lyzke 100ml przykladowo cell pumpa, [...]

[...] clomu i cały czas cynk i witaminki i może jeszcze nolve w razie czego kupie. Cały towar mam już zamówiony. Zaczynam w niedziele. Prosze o osoby lepiej obeznane w temacie o ocene tego cyklu. Z góry dzięki i pozdrawiam! EDIT: Czemu tytuł tematu wyswietla się na głównej pogrubioną czcionką ?? Zmieniony przez - Budziok w dniu 2006-04-24 22:16:36

[...] angażujące tę partię mięśniową. Oczywiście nie startuje na jakiś zawodach ale nie wiem czy dalsza kontynuacja ćwiczeń ma sens. /Edit. Jeśli ktoś z nadprzyrodzonymi mocami to czyta to prosiłbym o przeniesienie tematu do "Trening dla początkujących", nie chciałem zaśmiecać tego działu ;/ Zmieniony przez - SirJugo w dniu 2016-11-09 19:52:35

[...] chciałabym poszerzyć ofertę umożliwiając ćwiczenia facetom,ale nie wiem jaki sprzęt powinnam dokupić,żeby nie przesadzić z wydatkami,a jednocześnie zapewnić Panom kompleksowy trening.Zastanawiałam się nad siłownią Conan Keltona (z bramą),ale nie wiem co to za sprzęt.Może ktoś ze znawców tematu mógłby mi coś doradzić?Mój mail: [email protected]

[...] oliwek + praktycznie do kazdego posilku jakies warzywa, przerwy pomiedzy posilkami 2-3 h Wiem, ze nie spodoba sie wam 2 i 3 posilek lecz nie bd nosil miski z zarciem a takie rozwiazanie tez chyba nie jest najgorsze bo po przeliczniu btw wyszlo OK ;) haha lekko mi sie je**o w nazwie tematu Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2009-11-22 09:55:41

[...] sporo skóry i zastanawiam się czy to wystarczająca gwarancja, żeby nie pojawiały się u mnie rozstępy przy szybkim przyroście dzięki kreatynie. Nie chciałem powielać tego tematu po raz setny. Jednak swój przypadek (biorąc pod uwagę fakt, że mam właśnie wyżej opisane problemy ze zdrowiem) uznałem za indywidualny. Proszę o odpowiedzi, polegające [...]

[...] urosne...Przecierz to Panowie mało chyba mądre i odpowiedziale?? Wdg Pana "LeBron777" złamałem Pkt1 regulaminu?? pierwszą rzeczą jaką poczyniłem zaraz po skasowaniu tematu przestudiowałem poraz kolejny regulamin!! i wyciągnełem wnioski!!- temat skasowano bez podstawnie!! Drogi Panie LeBron777 - od kiedy zabrania się zadawania normalnych [...]

Tak, wiem, tylko przeczytałeś nazwę tematu i czym prędzej wbiłeś tu, żeby pouczyć mnie, że fat spala się z całego ciała, a nie tylko z jednej części :) . Ale nie martw się, wiem o tym. Mam -naście lat, ok 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Na pierwszy rzut oka - wszystko okej. Lecz problemem jest to, że mam duży brzuszek. Kiedy napnę mięśnie - jest [...]

Witam planik mam z tematu kolegi 'ronnie220' pewnie jest ulozony dobrze, ale moje pytanie - wracam na silownie po pewnym czasie, cwicze 2 lata z przerwami, moim celem jest zredukowanie okolo 15-20 kg, w dluuuuugim czasie, chce sie wysuszyc zeby pozniej zaczac masowac. I tu sie pojawia kilka moich pytan, za ktore bede bardzo wdzieczny! 1. Czy [...]

[...] cały czas wychodzi na jednakowym ciężarze, ewentualnie również tutaj można zastosować opcję z pierwszego ćwiczenia z dołożeniem serii. Ciekawi mnie w jaki inny sposób można rozwiązać ten problem, gdyż akurat będę ćwiczył hantlami, a na nich jest zbyt duży przeskok. Mam nadzieję, że zbytnio nie zamotałem tematu... Z góry dzięki za odpowiedzi!!

Witam. Od 2 miesięcy ćwiczę planem całościowym od traktora71 z tego tematu: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Uzyskałem na nim dość dobre efekty, zwłaszcza siłowe, jednak powoli staję się dla mnie uciążliwy. Kiedyś dokładałem częściej ciężaru do każdego ćwiczenia, teraz raz na tydzień i czasem z tym jest ciężko. W dodatku [...]

[...] wazylem 89kg, 41 w bicepsie, 111cm w klacie. Potem byla 2 miesieczna przerwa i od tego czasu zaczolem spadac spadac..... pomimo tego ze cwiczyle. Moja prosba do was znawcow tematu jest taka: Mam jakies max 500pln na odzywki i na wyposazeniu 1,5 opakowania Xpand (niestety w kapsulkach - jak narazie po tej polowie paczki wogole mi nie poszlo nic). [...]

Fajna nazwa tematu co? Chciałem dać bardziej profesjonalną ale mi nie wyszło, nie mam weny. A więc tak, od gimnazjum, bodajże 2 klasy gimnazjum zaczęły mi wypjerdalać syfy na twarzy, początkowo było ich dużo, teraz już jest mniej, dużo mniej, może ze 2-3. Ale też wysypują mi się na klacie i plecach, nie są to takie wulkany, tylko czerwone plamki. [...]

[...] domu ale nie koniecznie i posiłek taki jak w posiłku przedtreningowym. 5. Posiłek około 21:30-22:00 -Jakiś owoc, 2x serek wiejski/twaróg 50g., oliwa z oliwek. Od ostatniego tematu w tym dziale zmieniło się to że biorę do szkoły w pudełkach jedzenie (za wasza namową ! :))) ;-) więc jest duży krok do przodu %-) Oceńcie tą moją "dietę" i [...]

[...] kiedyś brałem suplementy to bylo MAss XXL i kreatyna ,wiec troszczke jestem zacofany w tym temacie -rynek ruszył do przodu. moje doświadczenie to 7 lat z ciezarami (mam 22 lata) ,lecz z niesystematycznie ,co skutkowało wagą 80kg przy 185 cm.Sylwetka bardziej definicyjna. Prosze o kulturalne podejście do mojego tematu. z góry dziekuje za pomoc.

[...] krotko mowiac, chodzi mi o cwiczenia na kostke po skreceniu. wydaje mi sie ze to tutaj temat powinine byc bo to chodzi o zdrowie :D , jesli nie to prosilbym o przeniesienie tematu w odpowiedni dzial P.S. polecacie jakas odzywke zeby ta kostka wyleczyla sie szybciej? czytalem troche na forum i pisza ze glutozamina jest dobra na tego typu problemy [...]