tematu

Dziękuje ponownie za wyróżnienie tematu.Drugi raz to już się totalnie nie spodziewałem...W głowie mi się przewróci..%-)

Nie róbmy spamu z tego tematu. %-) DOBEREK 8-)

Tez mialem okazje byc na jedym seminarium u Fenixa, fajne ma podejscie do tematu kobiet i zmienił moj swiato poglad co do treningu kobiet;) Zreszta musi byc dobry w tym co robi, skoro ma tyle klientek, z dobra forma;)

[...] ,kurva raz RAZ ZAPOMNIAŁAM ! Eh 20 lat ,jednak coraz bardziej mysle o wynajeciu mieszkania. Mam dosc. Moje zycie ,jestem swiadoma co robie i bede to robic i ttyyle koniec tematu. Papierosy do uja bardziej szkodza - a tak naprawde od wszystkiego mozna umrzec. Jak juz kiedyys umre to szczesliwa z PASJI . Musiałam sie wygadać..... no i mam po [...]

[...] taki trening próbno-rozgrzewkowy, wg tego, co mi powiedział trener na siłowni. Następnym razem będę już ćwiczyć Ladiesowy trening, myślałam nad tym podstawowym FBW z tematu z treningami. 4.12.14 %-) A. Przysiad ze sztangą 22kgx15/x15/x12 B. Wyciskanie skos góra 2x5kgx15/x15/x15 C. Przyciąganie drążka siedząc do brzucha 4 sztabkix15/x15/5 [...]

Nie chcialem zakladac nowego tematu, ale mam male pytanko. Patrzac po mojej sylwece powinienem jeszcze troche sie odchudzic (pare miesiecy wazylem 80kg, teraz 70kg) czy juz powinienem zbierac czysta mase? :)

Jesli można, poleca znakomite opracowanie tematu (wit D / test) przez Solarosa: http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html

Odpowiedzi znajdziesz głównie na 1 stronie tematu ;)

[...] 4x 4. Wspięcia na palce stojąc + "krzesełko" 3x 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x 2. Pajacyki 3x 3. „Dzień dobry” 3x Co do głównego tematu posta, trening mi osobiście się bardzo podobał, dawał w kość i polecam Za jakiś czas założę już nowy dziennik bo ten z założenia miał być o przerobionym [...]

1 mam 3 tez reszta nawet nawet YO zobaczcie tego goscia w dziale z Tematu WOJSKO

znalazlem u siebie na forum kolesia... jak ktos chce link do tematu to walic na priv Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-03-25 00:09:31

[...] ludzie jada a pozniej wchodzisz im w poslady? Zostawiajac ten temat, wchodze w jakis tam topic z pytanie kolesia o wplywie argininy na alergie a ty mu udzielasz rady ze jak bierzesz cynk to ci pryszcze nie wychodza. Ok. Tylko co to wnosi do tematu? Chcesz stac sie zauwazalnym ze udzielasz sie w kazdym temacie? Z BF cie wywalili ze tu siedzisz??

ogry mam pytanie. Mam w moim planie ktorego zaczne dzis biceps+triceps jednego dnia i wlasnie niewiem co połączyc z klatką np. w poniedzialek mogą byc barki? a np. plecy z nogami?? niechce mi sie pisac odzdzielnego tematu

[...] z rozpoczęciem miesiąca, tzn. poprostu bd mial taki jakby rozklad jazdy, tu sie bawie, tu cwicze, tu jem, tam nauka itp. Po prostu pod ostatnie dni miesiąca bd robił analizę postępów i zmieniał rozkład odpowiednio dla mnie. Zresztą to za 3dni ; ) p.s obliques - dzięki za zmianę tematu Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-08-28 16:05:20

Postanowiłem że wrzucę jedną fotkę ( W trakcie robienia formy ) Tak prezentuje się w 9 dniu cyklu kreatynowego. Ps: Dzięki Wuchta za zmianę tematu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-02 20:45:06

dobra nie bylo tematu Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-21 22:46:16

[...] zostaje mi 34 dni cyklu na masę. Ogólnie oceniajcie szczerze.. Wiem że przedramię słabe ale mimo wszystko ostro je katuję i jak na razie 1,5cm do przodu mimo wszystko i tak nadal odstaje od reszty itp Jak można to proszę o zmianę nazwy tematu na Forma na Lato by Volferine/Foto str 18 Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-04 21:20:28

a jak reszta ciała? Zobaczysz na koniec Jeszcze parę szlifów muszę zrobić Dzięki za zamianę tematu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-04 21:28:19

[...] tradycyjnie krzywo stanąłem.. ale ciul z tym na luzie tak wyglądają. Ogólnie będzie ciepło to spadam na dwór biegać , już dość mam rowerka. Ps: Foty sam robiłem Dawać sogi Jak można to niech moderator zmieni mi nazwę tematu na Forma na Lato by Volferine/Foto str 26 Z góry bardzo dziękuje Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-16 00:02:59

Zdjęcia z 18 czerwca 2010 Ok wstawiam zdjęcia. Zdaję sobie sprawę że muszę jeszcze sporo poprawić ale cały czas się staram o dobre rezultaty. Także proszę moderatora o zmianę tematu na Forma na Lato by Volferine/Foto str 35 Lekka redukcja będzie trwała do 13 lipca. Ok można jechać. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-18 20:49:26