tematu

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc dam tu FBW do oceny. Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 3s Plecy: Podciąganie się nadchwytem szeroko 3s Klata: Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3s Barki: ? Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami (z supinacją nadgarstka) 2s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc 2s Nie za bardzo wiem [...]

"ALBO SIE NAPRAWDE TRENUJE I SIE CHCE COS OSIAGNAC , ALABO SIE W CHU.. TNIE !! " bardzo mi sie to podoba a co do tematu niech nikt nie myśli że zapisze się na jakieś sw i będzie po roku wszystkich rozp*****lał !!! SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))

Dziekuje za podjecie tak waznego dla mnie tematu Co do cocones to o dziwo nie sa jakos specjalnie skurczone Z tego co twierdzi lekarz to max o 0,5cm (4cm mierzone przed cyklem) A kurczyc zaczely sie dopiero po odstawieniu sermow Odkad jestem ponownie na provi wracaja do rozmiarow wyjsciowych a takze samopoczucie uleglo znacznemu polepszeniu [...]

Niecztalem calego tematu tylko trohe spoczatku. Wiec tak problemy zoladkowe biora sie od tego pomaranczowego na tabletkach tussiego jak b ralem sama efedryne niemialem praktycznie zadnych problemow zaladkowych(nawet'faza'byla mocniejsza ) Proponuje ci wziasc tabletki tussiego wrzucic do szklanki z woda i pomieszac chwile az oslonka tabsow sie [...]

to wszystko mozna oceniac foty robione kilkanascie minut temu . prosze o zmiane tematu " r0lnik droga do formy %) foty 1,2,3str" dzieki. Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-04-18 01:25:09

Panowie-powrót do tematu-prosze o spoko/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] że dużo aerobów. Dodam do tego a6w i mam jeszcze ławeczkę z obciążeniem ok 60KG i hantle 10 kilogramowe. postaram się też raz w tygodniu udac się na basen Mój cel to rzeźba. Jeśli chodzi o budowę to nadal wyglada jak na zdjęciu na początku tematu. Wzrost 179 Waga: 80 W pasie mam ok 95 Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc i liczę na życzliwych :).

hantle do mnie do szly i od dzisiaj zaczynam cwiczyc planem od Michaila MASS, na poprzedniej stronie macie link do mojego tematu. Tutaj bede podawal tylko jakim ciezarem robilem jakie cwiczenie i w brzuszkach i spieciach bede podawal jeszcze ilosc powtorzen w seri, bo Michail napisal zeby robic na maxa wyciskanie na plaskiej 38kg/44kg wyciskanie [...]

Żeby nie zakładać tematu czy mogę ćwiczyć 3 godziny 0o posiłku lekkim albo średnim?

Przede wszystkim trzeba racjonalnie podejść do tematu. Nasze cele to nie produkt leżący w sklepie, gdzie możemy podejść i wybrać sobie kolor jaki najbardziej lubimy. Każdy z nas ma inne ciało i inne predyspozycje. Cele powinny być realne. Jak mamy odpowiedzieć Ci na to pytanie? Przecież nie wiemy jakie są efekty redukcji ?Sam musisz stanąć przed [...]

Pomyłka, Xpaand do 31 a BCAA do 06. Prosilbym o zmianę tematu na: Pomoc przy wyborze suplementów. Bo przypadkowo enter.

nie no widzę Spartan że coraz częściej nas raczysz swoją radosną twórczością ale może jednak przemyśl odstawienie zielska powaga sorry za offtop co do tematu to ja nie miałem zbyt dużo okazji bić się na ulicy ale mam podobne odczucia jak na treningu mam się sparować z dobrymi zawodnikami. Sam proszę się o sparingi ale jak już do nich dochodzi to [...]

[...] przepisów opiera się na "robimy cośtam i dodajemy ryż/makaron". niektóre z nich, bez ryżu czy makaronu, po lekkim tuningu nadałyby się na LC. przy zakładaniu tematu zbiorczego można by zrobić do takich przepisów adnotacje w stylu "werjsa LC - nie dajemy ryżu, dodajemy oliwę i ser". takie coś nie zajmie dużo czasu, a [...]

cierpliwości dziś mamy sylwestra większość mysli i wieczornej naj**ce a co do Twojego tematu to hcg zbędne po 6 tyg niema takiej potrzeby wystarczy listek tabletek cloma ew nolvy i powinno puścić

trzymaj się jednego tematu

Swietna sylwetka. sog Dla wszystkich tych co mowia, ze na 5,5 roku to slabo. Trenujcie, trenujcie i jak bedziecie mieli taki sam staz to sie pokazcie, napewno ani jednen nie bedzie wygladal w polowie tak dobrze jak autor tematu. A to, ze przez pierwszy miesiac cwiczen lapa wam poszla z 30 na 32,5 to nie znaczy, ze tak bedzie ciagle

[...] spadki po cyklu, i pomaga kreatynie w.... dotarciu do mięśni %-) %-) poprawcie mnie.. czytałem, że ma pozytywny wpływ na kreatyne, ale nie pamiętam jaki.. Ale wracając do tematu.. pomyślałem, że najlepszym rozwiązaniem będzie dać clen od 12tyg(po ostatnim strzale propa) razem z kreatyną. To tylko takie moje przemyślenia.. jeżeli gadam głupoty [...]

a tak od tematu kto z was brał trenadrol lub megavol ?

[...] zgadza się, widzę, a noga lewa jest dłuższa, była 7 tygodni w gipsie i taka pamiątka :-) Dziękuję za zainteresowanie, bo nie chodzi mi o to, żeby się wykłócać, bo wiem coś lepiej tylko, dowiedzieć, artykułów przeczytałam bardzo dużo przed założeniem tematu, ale nie wszystko mam jeszcze poukładane więc mogę się powtarzać, przepraszam.

Do Ciebie to o 35+, to o sogach do autora tematu ;-)