tematu

Gratuluję. Za odkopanie tematu sprzed 10 lat grono moderatorskie przyznaje Tobie Złotą Łopatę za wykop roku. /SFD/Images/2015/12/22/84bc09c0989a437c9adb6cf62dab2ad5.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-22 18:38:20

[...] udowadniać, bo przez internet to każdy może na sucho wycisnąć 300 i mieć 60 w łapce. Założyłem temat z treningiem, jak zauważyłeś po postach dawno nie zakładałem nowego tematu, bo jak napisałem na początku, nie musiałem i nawet nie chciałem, ale po tych wszystkich latach ćwiczeń czasami przychodzą myśli że może robisz coś nie tak a skoro [...]

P.S. właśnie przez takich ludzi jak ten osobnik Kamil1238 którzy nic nie wnoszą do tematu tylko chcą nabić sobie posty, bądź przylizać tyłki kilku osobom i prowokują innych to forum spadło z poziomem trzymanym jakiś czas temu na prawdę wysokim levelu...

[...] masy. Z tym ładowaniem/cheatem to jak myślisz w sobote trening mogę wykonać o której chce, Trening 10, a potem cheat/ładowanie? Coś w ten deseń czy jak? ;d Nazwa tematu " "Hepcio Redukcja, Przygotowanie do VLCD" Zapomniałem dodać wcześniej a już napisałem post i nie mogę edytować ;x Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-19 [...]

To nie żadne jedz co chcesz, tylko trzymanie węgli w ryzach do maksymalnie 80g co do jego wagi. Z białkiem też nie szalał, bo organizm przy tak małej podaży węgli próbuje wszystko przetworzyć właśnie na nie. Wiele osób nie rozumie założeń tłuszczówki. A co do tematu to wrzucać więcej fotek i ew. filmików, oraz zdawać relacje :)

jako, że do tematu nieśmiało zaglądają również forumowiczki to wrzucam fotki z kategorii kobiecych ;-) fitness /SFD/Images/2015/8/8/e61de74dd08b4e6f8e382f09a704f3ff.jpg /SFD/Images/2015/8/8/ccd870f4d4984332ace7c8e1ae03791f.jpg /SFD/Images/2015/8/8/0ee33d59a2b047c085cc566a887ab6fd.jpg /SFD/Images/2015/8/8/605d9c8f18834f2385cca1bb091321c5.jpg [...]

nawiązując do tematu, jak zainteresowałem się kulturystyką, ale nie wgłębiałem się w przepisy itp, po prostu bardzo podobały mi się umięśnione sylwetki i pierwszy raz oglądałem klasyk, czyli 'Pumping Iron' to nie mogłem za cholerę zrozumieć czemu Mike Katz z mega klatką jest amatorem, a Arnie czy Lou są zawodowcami - nie mogłem tego rozkminić: [...]

Niechce wracać do tego tematu:) tz liga może wróci ale napewno nie ten sam sponsor :)

[...] samochodowego, w wyniki którego skreciłem kręgosłup w odcinku szyjnym i piersiowym i ponadrywalem mięsnie kręgosłupa. Po zakończonym leczeniu, rehabilitacji, wracam do tematu, z tym samym problemem. Waga za wiele się nie zmieniła, doszło ok 2kg na plus. Chciałbym zacząc jakąs redukcję, czy plan FBW z pierwszego posta bedzie dla mnie [...]

[...] wez troche poczytaj czlowieku bo normalnie az bulwersa strzelilem ;) trening oparty na podstawach cwiczeniach zlozonych a nie izolowanych tak dla przypomnienia wracajac do tematu ,split jest dobry jesli sie ma podstawy, chce sie wyizolowac poszczegolne partie, pracuje nad detalami dla poczatkujacych w mojej opinii calkowicie bez sensu, a czemu [...]

[...] wyciskal tyle wyciska, uginanie ze sztanga tak samo, wszystko stoi w miejscu a przeciez nic nie zmienialem od poczatku. Lecz na to zbiera sie weicej czynnikow, wracajac do tematu... Imo najlepszym rodzaje treningu dla osob zaczynajacych jak i nie tylko, jest FBW. Ukladajac plan opierasz sie na samych cwiczeniach wielostawowych dzieki ktorym [...]

[...] "sytuacji" ćwiczącego nie sposób wydać jakieś wiążące uzasadnienie- czy to na tak, czy na nie. ogólna zasada jest taka, że przy wzroście obciążeń treningowych, więc i wytrenowania trening całego ciala na jednej sesji staje sie po trochu niemożliwy, a po trochu jednak dzialający słabiej. to tak znowu troszku wracając ścislej do tematu.

[...] z powodu choroby, ale z wagi spadłam 1kg co jest dla mnie mega zaskoczeniem, ponieważ tak jak pisałam waga stała jak zaklęta. Proszę o rady, ewentualne przekierowanie tematu na inny dział ;) /SFD/Images/2016/4/2/542c331f001c4e56a1878c487bfae894.jpg /SFD/Images/2016/4/2/281de25eb0b847728dc2ddb31f2f3b19.jpg [...]

Mam prośbę o edycję tematu, żeby wpakować tam moj nick bo sie czuje jak ufoludek :p

[...] bardziej - patrz moj post wyzej. Np. sledz w oleju to nie jest najlepsze rozwiazanie. Nadal nie ma warzyw w Twojej diecie. Chunga faktycznie moze zbyt radykalnie podszedl do tematu ale ma racje. A co do jajek to jak zrobisz omlet z 4 - 5 jaj i dodasz do niego ziarna: siemienia lnianego, slonecznika, sezamu i do tego ze 2 lyzki stolowe otrab to [...]

Minimalnie odbiegając od tematu: Uważaj, co łykasz Wszędzie o nich głośno. Suplementy diety wymyślono po to, żeby pomogły nam lepiej odżywić organizm, dodać sił witalnych, rozjaśnić umysł i ochronić przed stresem. Niestety, często pod tym hasłem reklamuje się specyfiki, które nie powinny się tak nazywać. Dlatego przyjrzyjmy się tym preparatom [...]

normalne ze spadki lekkie zanotowal tak czasem bywa wiele na to czynnikow moze wplywac jak znam Pepona to forma na wakacje bedzie lespza niz z tej z profilu powiadomki mi padly od tego tematu ale dzisiaj koleskza z grupy mi o nim przypomnial test jak poprzednio fajnie prowadzony i bede sledzil dresik zdrowia

Spoko, ja się w sumie nie znam w ogóle na suplementach, więc nawet nie będę ciągnął tematu :-)) Kotlet, widzę, że Mikołaj był :-D

posparzatalem w temacie prosiłem o jasne czytanie regulaminu, nie ma wrzucania zdjęć kogoś ze swojego konta, nie ma też wrzucania więcej niż określona liczba fotek, zdjęcia poza tym powinny byc w 1 poscie !! co więcej kolega , ktory wpisał się do tematu - zgodnie z regulaminem otrzymuje 14dniowego bana

Mamy: 9 amatorów 5 profesjonalistów 2 Panią w miss sfd Za chwilę powstanie temat z ankietą do wyboru finałowej 6 zawodników w kategorii amatorów. Tematu takiego nie będzie odnośnie kategorii PRO i Miss sfd bo mamy w nich mniej niz 6 zawodników/zawodniczek. Kolejność w tych kategoriach ustalą już, wyłącznie, sędziowie zawodów, którzy będą mieć na [...]