tematu

[...] też nie. Okej, wiadomo kto jest specjalistą, ale nie tylko na TomQ może tutaj liczyć, jest wiele innych osób, które w przeciwieństwie do Ciebie, mogą pomóc a nie tylko pieprzyć głupoty... Powiedz co wprowadziłeś do tematu odnośnie pytania autora? Albo nie mów, żebyś już bardziej się nie pogrążał. Skończmy tą dyskusję, bo to nie jest temat na to.

To juz ci mowie co wprowadziłem to zeby nie słuchał takiego idioty z nickiem "EmLow" :) koniec tematu i nie udzialaj sie jak sie nie znasz !!

gdybym był wszechwiedzący to bym tego tematu nie zakładał.po co mam studiować i wałkować działy z odżywianiem jak ktoś co sie zna może w kilku zdaniach mi to napisać.nie bede startować juz w zawodach.chce przybać na masie i pytam o środki a z resztą sobie poradze

edit błąd w temacie powinno być "wakuje " a nie "wakatuje " proszę moderatora o zmianę w nazwie tematu, dziękuję i przepraszam za utrudnienie Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-01-22 16:10:07

Poszukaj jakiegoś tematu o pompkach na forum, jest 100 sposobow na rożne pompki. A tak hantle na biceps,triceps,barki, plecy też sobie zrobisz.

Ale zaglądając do Twojego poprzedniego tematu w Ladies, to wynika, że tak niskokaloryczną dietę trzymasz już bardzo długo. Dalej biegasz połmaratony?

Podstawa do udzielenia odpowiedzi w tym dziale jest wypełniona ankieta z tematu podwieszonego.

Wracając do tematu, skorupki jaj mogą zostać wykorzystane jako źródło wapnia, ale niekoniecznie witaminy D. Podobnie kompleksy witaminowo-mineralne zawierają zbyt małe ilości witaminy D, żaby utrzymać prawidłowy jej status w okresie jesienno-zimowym.

[...] na salon oraz sypialnie. Pozostaje zrobic od podstaw nowa silownie minimum 40metrow kwadratowych.. Czy to sie uda? Sam jestem ciekaw wiec zapraszam do sledzenia tego tematu. Postaram sie codziennie dodawac zdj aby kazdy mogl ''budowac ze mna'' silownie Male przyponienie jak wygladala stara silownia [...]

Witam. Sorka ze nie było kontynuacji codziennego wstawiania zdj z przebiegu prac nad budowa siłowni. Niestety brak czasu. Wracając do tematu siłowni to przedstawiam Wam skończona siłownię ( prawie skonczona kilka szczegolow mi zostalo typu katownik, barierka etc) Niestety brak kilku maszyn ktore zostaly sprzedane kilka lat temu ale jest plan [...]

[...] sadła na nich. Wykonywanie ćwiczeń pojedynczej grupy mięśniowej nie stanowi dostatecznego wydatku kalorycznego, by w zauważalny sposób pomniejszyć zasoby sadła." Z tematu legendarny abs2 przez mag15 wrzucony W tematach z a6w po kilku stronach też jest o tym, że to nie ma nic do sadła z brzucha w takim rozumieniu jakie przedstawiłeś. A [...]

[...] nowego, a chciałbym troszke jeszcze porzybrać mięśni, a nie tłuszczyku i stąd te wszystkie pytania. zaczynam czytac o FBW i narzucaja mi sie pytania, czy ciągniemy tutaj wątek, czy przechodzic musze do nastepnego tematu. Teraz zrobiło sie takie 3w1, tj. tłuszcz, młody i jego masa, ja i dalsze efekty, pozdrawiam i czekam też na odpowiedź Wodyna

[...] który ma wręcz odwrotne priorytety. Robiłem sobie przerwę pod koniec roku, pociągne starym systemem do końca lutego, a później chyba przestawię się na trening wszystkich partii na każdym treningu z progresją co trening. jeżeli wychodze z tematem raczej w zawiłości FWB proszę o przeniesienie mojego tematu w odpowiednie miejsce, pozdrawiam.

Inni to niech osobne tematy zakładają. A jak czytają i się trochę znają to wiedzą, że dobrze piszę i tyle. I Ty też dobrze piszesz. Już chyba chłopak wszystko wie, a więc proponuję koniec tematu.

co do supli - zgadzam sie, nie jest obowiazkiem wiedziec co jak dawkowac i od tego jest to forum/ten dzial ale popatrzmy na korzenie tego tematu autor w pierwsyzm poscie pyta o gainera bialko i carbo.. po takim pytaniu nie sadze - jak wspomnia funkin - by wiedzial do czego sa odzywki i wiedzial na czym polega odzywianie przy pakierni

nie chce zakłądać nowego tematu ale patrze, że sporo osób odpowiada na ten chciałbym wzbogacić swoją wiedzę i dowiedzieć się kiedy najlepiej robić shooty bo zawsze się zastanawiałem rano?? wieczorem?? przed treningiem?? po treningu? w dni nietrenowane?? nie wiem hehe :) pozdrawiam

dziękuje i nie zaśmiecam więcej tematu :) pozdrawiam

[...] do cardio po każdym treningu wlatywało 20 minut. Nie chcę kalorii ucinać, więc chyba najlepszym wyjściem będzie dołożyć cardio. Wiem, że to nie ten dział, ale żeby już jie zakładać nowego tematu. Trening FBW, podzielony na A i B, czy np. trening 5x5 raz siłowo, kolejny trening hiperteofia? Do tej pory głównie ćwiczylem splitem, trochę góra dół.

Ale czipsik, śledzik, kiełbaska, wódeczka - to przeciez sama słodycz,a chyba to jest tematem Ale na wszelki wypadek spadam z tego tematu

robie raz w tygodniu dzien, kiedy troche podkrecam jedzenie, a i czasem cheat meal sie zdarzy. kocio2009: na pewno dieta kuleje.. no jakby nie kulala to bym nie zakladal tematu. Po prostu zastanawiam sie co moze byc nie tak. Czemu uwazasz zeby zamienic czesc wegli na tluszcze ? generalnie mam wolny metabolizm, wiec zwiekszenie tluszczu chyba [...]