tematu

no raczej masz racje ale juz koniec tematu bo kolega rozpisał mi razem z dieetą jak brać ten koks dzieki za rady

Sorki za dubel tematu, nie zauważyłem że założyłeś.

Hmm o tym tez slyszalem. Powiem że probowałem tak podchodzić do tematu. ale w moim przypadku najlepiej dla mnie dziala regularne dostarczanie węgli w takiej skromnej ilości niż całkowity brak węgli. Co do tłuszczy. jak mam większą ilość to waga nie schodzi. Wiec te tluszcze 1,2-1,3g/kg tez próbowałem i waga stała w miejscu oraz obwody. Myśle że [...]

Moze wrocmy do tematu bo nikt nie odpowiedzial mi na moje pytania :/

[...] świadomy tego, że zwyczajnie jem mniej i mniej kaloryczne rzeczy. Zmieniony przez - Pi00tr3k w dniu 2016-10-25 20:05:40 Jeśli chcesz wymodelować sylwetke to zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW i zobacz jak wyglądają efektywne programy ;-) To sztanga i sztangielki są Twoimi sprzymierzeńcami, a nie maszyny. Czy przy okazji [...]

LiaO, ja ważę teraz 72 kg (w butach przed chwilką się ważyłem na super za***istej wadze MeRy, która nie odczytuje ciężarów poniżej 7 kg. No więc wracając do tematu, zawsze (jeśli chodzi o klatę) byłem bardziej z nią "do tyłu niż do przodu", po prostu byłem "żeberko" . Widcznie mam dobrą genetykę , gdyż inaczej przy moich [...]

tez robilem FBW 6tygodni teraz szukam czegos nowego, ale do tematu zakwasow chcialem sie wypowiedziec. Mialem takze zakwasy, ale jak tu przedmowca mowil znikaly z poczatkime treningu. Dolozylem jeszcze do tego porzadna rozgrzewke przed no i miedzy treningami basen. Polecam na prawde pomoga. No i rozciaganie miesni w dniach wolnych od treningu tez [...]

dzieki kolego za dotychczasowa pomoc wszyscy po sogu dla ciebie 2 (poszukam jakiegoś tematu gdzie sie udzielałes i ci go wbije). Myslałem ze nie chcecie mi pomusz ponewaz tu na forum jakis uzytkownik niedawno wysłał taką diete i jak ostatnio patrzyłem nie udzielono mu odpowiedzi. Zmieniony przez - Weron w dniu 2012-02-17 12:49:45

Po przeczytaniu tematu o wytrzymalosci, zmieniam wyciskanie na ławce płaskiej w poniedziałek na metode regresji chodzonej. czyli zaczynamy ciezarem startowym 20 powt,przwstajemy przechodzimy 10 m,wracamy robimy 19 powtorzen,itp az dojdziemy do 1...jak sie uda..:)-mamy wykonane 210 powtorzen z ciezarem startowym. dlaczego chodzimy a nie lezymy i [...]

[...] FAKTY" (a to nie jedyny przyklad) dla siebie. Jest to moje pierwsze i ostatnie ostrzeżenie, kolejne wypowiedzi ponizej poziomu dyskursu beda nagradzane banem. Odnosnie tematu: wiadomo sa rozne organizacje. Zadna nie jest zamknieta- kazdy moze walczyc gdzie chce. Proponuje: troche tolerancji- wszyscy jestesmy zawodnikami i to JAK wyglada [...]

jestem cierpliwy w tym do czego dąże, sezonowcem też nie jestem, jakbym chciał ładowac w siebie SAA bez uwagi na okolicznosci to nie zakładałbym tematu ;)

Wiek: 19 lat .... "jestem cierpliwy w tym do czego dąże, sezonowcem też nie jestem, jakbym chciał ładowac w siebie SAA bez uwagi na okolicznosci to nie zakładałbym tematu ;) "

Mam pytanko zeby nie zakladac kolejnego tematu co do treningu parti 2x na tydzien jaki podal kolega wczesniej troche zmienilem czy mogloby byc cos takiego - A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi skosie gorny 3s 12-10-8 wyciskanie sztangielek plasko 2s 10-10 rozpiętki 2s 10-10 wyciskanie sztangi siedząc 3s 12-10-8 unoszenie sztangielek w [...]

chciales sobie nabic posta?? czy sie podlizac komus, bo nie zrozumialem co tu chciales wniesc do tego tematu. Juz przeczytalem ze dieta musi byc i ja o tym wiem, nie mam zamiaru szmac paczkow i jezdzic na orbitreku, chcial bym cos brac wspomagajacego, np l-carnityne, to nie steryd i nikomu nie zaszkodzi a jedynie moze pomoc. L-C..a dostarcza [...]

a pytanie odnosnie tematu-czy przy takim polaczeniu trzeba jechac winko tydzien dluzej niz tescia? czy mozna skonczyc cykl w tym samym momencie? wartowałoby ciągnąc ten tydzień dłużej

Oto mój split. Cel: masa Wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Staż: 1 miesiac ACT / ja uważam ze jeszcze z miesiąc mógłbyś jechać ACT Tematu zbytnio nie czytalem (wstawilem ten plan pobieznie) wiec sorry za powtarzajace sie bledy. Poniedziałek: Klatka, Biceps, Przedramie Klatka: wyciskanie sztangi płasko 4x 10 wyciskanie sztangi skos góra 3x 10 / [...]

sory- rzeczywiscie nie przeczytalem tematu do konca i waszych wypowiedzi

[...] treningu kilka "myków",które widziałem na jego szkoleniach.Na jednym ze szkoleń u Igora był M.K. były szef ochrony pana Gudzowatego,to co on pokazał z bronią,a także jego podejście dydaktyczne do tematu,to perfekcja. Arczi-mi też najlepiej "leży" Klocek 17 i Walther P-99 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-07-30 16:32:41

[...] przy B-Z za to z pumpfooda jadlem arginię 250g a obecnie mam arginię z cytrulinną z mr.biga obie działają rewelacyjnie pod kątem zjawiska pompy mieśniowej na treningu i w związku z tym oceniam , ze jakość firm jest na tym samym, wysokim poziomie Sonbaty zapewne napisze coś więcej, jak wróci z urlopu , podesłalem jemu linka do tego tematu

SWIETNY POST !!!! sPRZET DO NuRkowANIA A WIEC ZMIANA TEMATU - NURKOWANIE PODAJCIE MI PROSZE CENY I FIRMY SPRZETU DO NURKOWANIA- OD PODSTAW TYPU MASKA I RURKA PO PIANKOWY KOMBINEZON BEDE BARDZO WDZIECZNY ZA ODPOWIEDZ .