i teraz moje pytanie
chciałbym zrobic sobie 4 tygodniowy cykl na tym koksie i nie wiem jak sie do tego zabrać
mam 20 lat i 3 lata stażu na siłowni < z pterwami> jak dotąd moje wyniki nie są imponujące i chce czegos więcej
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 95
Wzrost: 187
Obwód klatki: 111
Obwód ramienia: .
Obwód talii: .
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: dużo ;p
Ilość spożywanych węglowodanów: dużo
Ilość spożywanych tłuszczów: dużo
Opis przebytych cykli sterydowych: jeszcze nie miałem
Trening: na mase
Cel cyklu: żeźba i w mniejszym stopniu masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 30 dni od ostatnich odżywek
Poziom BF%: .
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej grubasek
Stan zdrowia: zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie
PPM podstawowa przemiana materii: .
Wyciskanie leżąc (MAX): 100 x 3
Martwy ciąg (MAX): 140< nie ćwicze pleców bo mnie bolą
Przysiad (MAX): .