koksiaczek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

573

napisanych postów

Imię Arron

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Skierniewice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 15.03.2015 (21:15)

Data rejestracji 21.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny WAŻNEEEE!!!!!!!!!!! ważę około 100 kg posiłek 1 < 31 gram białka> 0,5 litr mleka co daje około 15 gram białka i 25 węgli 50 g pładków owsianych 5 gram białka i 30 gram węgli 13 gram ostrowi wpc • posiłek 2 <26 gramy białka> 100 gram piersi z kurczaka co	1	2010-05-31 19:36
Targowisko	sprzedam ławeczke FIRMY BODY SCULPTURE MODEL BW 3210 http://aukcje.nasza-klasa.pl/show_item.php?item=844570033 ławeczka jest taka jak na tej aukcji ma 1.5roku z boku jest delikatne rozdarcie <zawadziłem sztangą;( > ale ogólnie bardzo dobry stan cena do uzgodnienia sprzedaje ją bo sie	0	2009-12-27 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa endomorfik dieta 7 posiłków ja waże 105 kg (zaokrągliłem do pełnych ) potrzeba mi 2 grama białka 5 gram węgli na kg masy ciała a więc potrzeba mi 210<840 kal> gram białka na dobe i 525 gram węgli <2100kal> każdy posiłek 88~87 gram	0	2009-10-18 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny <masówka> dieta 7 posiłków ja waże 105 kg (zaokrągliłem do pełnych ) potrzeba mi 2 grama białka 5 gram węgli na kg masy ciała a więc potrzeba mi 210<840 kal> gram białka na dobe i 525 gram węgli <2100kal> każdy posiłek 88~87 gram węgli i 35 gram	1	2009-10-17 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne dieta 5 posiłków ja waże 105 kg (zaokrągliłem do pełnych ) potrzeba mi 2.2 grama białka na kg masy ciała jest to dieta redukcyjna a więc nie będzie w nij dużo tłuszczy czy węglowodanów a więc potrzeba mi 231 gram białka na dobe to daje	21	2009-09-27 12:47
Trening dla początkujących	trening do oceny redukcja i siła po pierwsze mam pytanie czy można redukować swoją mase areobami przy jednoczesnych treningach siłowych?? po drugie prosze o pomoc w przygotowaniu 2 miesięcznego cyklu to jest początkowy zarys dzień 1 brzuszki dolne i gurne partje ok 15	2	2009-09-16 21:13
Trening dla początkujących	trening masowy do oceny ćwicze co drugi dzień około 2 godziny i zastanaiwam sie czy nie dodać do tego jakiś areobów każde ćwiczenie ma 4 serje a w każdej serji jest 8-10 powtórzeń no i rozgżewka przed każdą grupą mięśniową dzień 1 klatka i triceps -wyciskańe na	3	2009-06-28 15:31
Odżywki i suplementy	rozpiska sory że zakładam nowy post ale kiedy wpisywałem sie na innych nie otrzymałem odpowiedzi mam problem bo nie wem jakie połączenie wybrać czy super pump250 i storm czy white flood i coś do tego (storm albo green magnitude)	4	2009-06-15 20:44
Doping	winstrol i super anabolon	15	2009-05-04 19:03
Doping	winstrol na początek	10	2009-04-29 18:26
Trening dla początkujących	nie wiem co robić!! elo ćwicze od 9 miesięcy mam duży problem bo kiedy ćwicze na klate robie 5 serji na skośnej ławe <bez problemu> potem robie 5 serji na poziomej <robie 3 serie a na 4 mam problem bo nie jestem w stanie zrobić 8 powturzeń a we wcześniejszej serji	5	2009-04-17 20:38
Trening dla początkujących	pomocy z rozpiską właśnie zakupiłem no shotgun cell pump i dostałem od znajomego mono mineralizowane i nie wiem jak to dokładnie brać wydaje mi sie że tak: dzień treningowy: rano cell pump przed treningiem no shodgun i cell pump po treningu w dzień	0	2009-03-22 11:11
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻCIE ZROBIC ROZPISKE właśnie zakupiłem no shotgun cell pump i dostałem od znajomego mono mineralizowane i nie wiem jak to dokładnie brać wydaje mi sie że tak: dzień treningowy: rano cell pump przed treningiem no shodgun i cell pump po treningu w dzień	8	2009-03-21 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2009-10-18 15:38
Odżywki i suplementy	prośba o pomoc w wyborze odżywek :)	2009-10-09 17:44
Odżywki i suplementy	prośba o pomoc w wyborze odżywek :)	2009-10-07 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne	2009-09-30 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne	2009-09-30 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne	2009-09-30 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne	2009-09-29 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne	2009-09-28 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne	2009-09-28 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne	2009-09-27 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne	2009-09-27 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne	2009-09-27 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny !! ważne	2009-09-27 14:30
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-09-18 16:22
Trening dla początkujących	trening do oceny redukcja i siła	2009-09-17 19:00
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2009-07-16 13:34
Trening dla początkujących	trening masowy do oceny	2009-06-30 17:32
Trening dla początkujących	trening masowy do oceny	2009-06-28 21:07
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2009-06-27 21:59
Odżywki i suplementy	rozpiska	2009-06-16 09:45
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl. Jakie najlepsze połączenie stacków+ dodatki?	2009-06-15 18:56
Odżywki i suplementy	Jakie będzi najlepsze połączenie na siłę	2009-06-15 18:34
Odżywki i suplementy	Jakie będzi najlepsze połączenie na siłę	2009-06-15 18:04
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl. Jakie najlepsze połączenie stacków+ dodatki?	2009-06-15 17:56
Odżywki i suplementy	storm i shock - takie dawkowanie jest ok?	2009-06-13 14:04
Odżywki i suplementy	storm i shock - takie dawkowanie jest ok?	2009-06-13 13:59
Odżywki i suplementy	storm i shock - takie dawkowanie jest ok?	2009-06-13 13:24
Odżywki i suplementy	storm i shock - takie dawkowanie jest ok?	2009-06-13 10:17
Odżywki i suplementy	Nowy Storm + shock + ??	2009-06-12 14:07
Odżywki i suplementy	Nowy Storm + shock + ??	2009-06-12 12:55