Szacuny
2
Napisanych postów
703
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16084
mam pytanie jak dawkowac storma i shock therapy myslałem o czymś takim:
METODA NR 1
T: 1porcja storma rano naczczo
1porcja shock therapy 30 min przed treningiem
W: 1 porcja storma rano naczczo
METODA NR 2
T: 1 porcja storma rano naczczo
1porcja shock therapy 30 min przed treningiem
1 porcja storma tuż po treningu
W: 1 porcja storma rano naczczo
1 porcja storma po poludniu ok 18
ktora metoda bedzi lepsza ja sklaniam sie ku tej 1-ej bo na bardzo dlugi cykl starczy-80dni
znowu druga wydaje sie znacznie mocniejsza cykl potrwałby-40 dni
moj schemat dnia :
wstaje o 6.00 potem od 7-15.30 praca w fabryce- potym muszę odpocząć i ok 19 trening spać idę ok 22
dieta oczywiście jest 5 pełnowartościowych posiłków o stałych porach (nawet w fabryce wcinam ryż z tuńczykiem-co budzi ciekawość;) )