CaNaDA

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

599

przeczytanych postów

17527

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Dzierżoniow

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2025 (23:37)

Data rejestracji 23.09.2005 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 160 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pomoc z odblokiem	7	2015-07-06 20:50
Doping	tesc + wino prosze o pomoc	11	2013-04-21 17:40
Targowisko	Kupie konsole PSP jak w temacie, kupie konsole psp najlepiej przerobiona	2	2011-01-18 19:36
Galeria Zdjęć	Fajne autko %-) <br><br>witam! wklejam fotki corvetty ktora stoi u mnie na warsztacie niektórzy wklejaja zdjecia swoich dziewczyn itp. a ja wkleje fotki autka zeby sie	38	2005-12-04 16:20
Targowisko	Ford Escort (woj. dolnośląskie) http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=c1556224	0	2006-09-04 00:37
Trening dla zaawansowanych	PŁASKI RZEŹBIONY BRZUCH!!! i. gra wstępna. walka z nadwagą i otyłością jest nie tylko wymogiem estetycznym, ale przede wszystkim wynika z troski o własne zdrowie. hypercholesterolemia, miażdżyca, otyłość, nadmierny tłuszcz tu i tam - w następstwie tego choroba	16	2005-10-28 22:33
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do poprawy witam. zamieszczam tu moj nowy plan do poprawy, oczywiscie soga dam jak ktos mi pomoze staż - 1 rok cel - masa sob. klatka + barki pon. plecy + biceps śro. przedramiona + triceps pią.	10	2006-01-13 20:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna jak stosowac? witam kupiłem dzisiaj creatine monohydrate powder z olimpu i na opakowaniu jest napisane zeby stosowac 5-10 gram po trening i w dni nietreningowe o podobnej porze. wiec pytanie brzmi czy mam stosowac	4	2006-01-16 22:13
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny :D chciałbym zebyscie ocenili moj plan treningowu. priorytetem jest obwod ramienia. nieparzyste tygodnie roku sobota (klatka, triceps) · wyciskanie sztangi na ławce poziomej · rozpiętki na ławce poziomej · wyciskanie na ławce skośnej głowa w	1	2005-10-09 11:38
Trening dla zaawansowanych	Czy ten plan treningowy jest dobry ?? czy ten plan treningowy jest dobry ?? poniedziałek *klatka -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 po 8-12 -rozpiętki na ławeczce poziomej 4 po 12 -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 4 po 8-12 -rozpiętki na ławeczce skośnej 4 po	2	2005-09-27 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-11 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie przed pracą	2016-12-16 10:41
Doping	tesc + wino prosze o pomoc	2013-06-16 16:39
Doping	tesc + wino prosze o pomoc	2013-06-15 17:45
Doping	tesc + wino prosze o pomoc	2013-04-21 17:49
Targowisko	Kupie konsole PSP	2011-01-19 23:26
Targowisko	[S] Części Renault Megane 96' - woj. Podlaskie	2009-11-25 23:39
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2009-11-24 20:08
Targowisko	[S] Xbox 360 Falcon Tanio	2009-10-27 12:57
Odżywki i suplementy	TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!	2008-06-09 18:55
NUTRIFARM&OLIMP	SUPER KONKURS DLA AMBITNYCH !!!	2008-06-04 17:07
Po siłowni, o siłowni	chudzielec	2008-05-20 17:02
Po siłowni, o siłowni	chudzielec	2008-05-20 16:36
Po siłowni, o siłowni	kłopot-potrzeba	2008-04-15 22:04
Targowisko	PlayStation1, 2 oryginalne pady dual shock, 2 karty pamieci, ok 40 gier	2008-04-05 13:42
Odżywki i suplementy	Swolen Syntrax !!!!!	2006-12-28 17:33
Trening dla zaawansowanych	POPATRZCIE NA PRAWO	2006-11-06 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Chwila po siłowni	2006-11-01 21:28
Po siłowni, o siłowni	Nasza Siłka (Pitt Bull & Luk4sz)!	2006-09-02 23:00
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzęta & inne foto !!	2006-09-01 01:03
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzęta & inne foto !!	2006-08-31 22:29
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzęta & inne foto !!	2006-08-31 21:55
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2006-08-30 12:27
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzęta & inne foto !!	2006-08-30 11:37
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzęta & inne foto !!	2006-08-30 00:38
Doping	* SPAM a jak te dzieci uciekaly %-) *	2006-08-27 02:09
Doping	Omadren 250 pomocy!!!	2006-08-25 00:17
Z archiwum kulturystyki	Kulturysci poza sezonem...	2006-08-21 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA - prośba o plan	2006-08-20 00:56
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzęta & inne foto !!	2006-08-19 11:49