rower stacjonarny

Witam.
Robię cardio za pomocą rowerka stacjonarnego.
5-6 razy w tygodniu zazwyczaj na czczo lub przed ostatnim posiłkiem.
Zwiększyłem czas do 45 minut.
Prędkość z jaką jadę to najmniej 31km/h, średnia prędkość to 32-33km/h.
I tu pojawia się moje pytanie.
Ile mniej więcej powinienem spalić kalorii?
Bo według mojego urządzenia jest to tylko około 340-350 kalorii. Według endomondo jest to około 700 kalorii więc rozbieżność bardzo duża.
Nie mam możliwości sprawdzić tego na innym rowerku.

wg twojego urzadzenia pokazuje 650 a nie 350

Aż taki głupi to ja nie jestem:)

Zaczyna odliczanie od 1000 i idzie w duł (tak jest ustawione) 1000- to co jest na obrazku 658= 342


Zmieniony przez - wesoły_goblin 13 w dniu 2016-08-25 09:42:39

dół

stawialbym na dane pokazywane przez rowerek, akurat pedalowanie na rowersku stacjonarnym jest dosc malo wymagajaca forma aktywnosci, stad nie pochlania az tak duzych ilosci kalorii, to, ze czujesz, ze sie meczysz czy pocisz niekoniecznie przeklada sie na ilosc spalonych kalorii.

duzo lepszym rowiazaniem bedzie przeplatac treningi cardio i interwalowe, co pomoze zwiekszyc chocby konsumpcje dobową tlenu, co powiazane jest z zwiekszeniem przemian metabolicznych

Dzięki!

Nie patrz na te cyferki bo one są w ogóle nie precyzyjne tylko dają jakiś tam poglądCi j/w jak zależy Ci na sporej liczbie spalonych kalorii nie tylko podczas wysiłku ale również kilkanaście godzin po to pomysł o interwalach

endomondo nie jest w stanie tego wyliczyć bo na jakiej podstawie. Nie patrz na liczniki, one podają jakieś wartości przybliżone.
Są na necie tabele które pokazują ile się spala podczas danej aktywności nawet jest ujęte sprzątanie itp prace domowe.

dobrym pomysłem jak wspomniał Tomq byłoby dodanie interwałów które są bardzo skuteczne przy redukcji tkanki tłuszcozwej