Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
41 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
28
Witam.
Robię cardio za pomocą rowerka stacjonarnego.
5-6 razy w tygodniu zazwyczaj na czczo lub przed ostatnim posiłkiem.
Zwiększyłem czas do 45 minut.
Prędkość z jaką jadę to najmniej 31km/h, średnia prędkość to 32-33km/h.
I tu pojawia się moje pytanie.
Ile mniej więcej powinienem spalić kalorii?
Bo według mojego urządzenia jest to tylko około 340-350 kalorii. Według endomondo jest to około 700 kalorii więc rozbieżność bardzo duża.
Nie mam możliwości sprawdzić tego na innym rowerku.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
stawialbym na dane pokazywane przez rowerek, akurat pedalowanie na rowersku stacjonarnym jest dosc malo wymagajaca forma aktywnosci, stad nie pochlania az tak duzych ilosci kalorii, to, ze czujesz, ze sie meczysz czy pocisz niekoniecznie przeklada sie na ilosc spalonych kalorii.
duzo lepszym rowiazaniem bedzie przeplatac treningi cardio i interwalowe, co pomoze zwiekszyc chocby konsumpcje dobową tlenu, co powiazane jest z zwiekszeniem przemian metabolicznych
Szacuny
2397
Napisanych postów
9131
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470188
Nie patrz na te cyferki bo one są w ogóle nie precyzyjne tylko dają jakiś tam poglądCi j/w jak zależy Ci na sporej liczbie spalonych kalorii nie tylko podczas wysiłku ale również kilkanaście godzin po to pomysł o interwalach
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
endomondo nie jest w stanie tego wyliczyć bo na jakiej podstawie. Nie patrz na liczniki, one podają jakieś wartości przybliżone. Są na necie tabele które pokazują ile się spala podczas danej aktywności nawet jest ujęte sprzątanie itp prace domowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.