Michail dzieki za odpowiedz (SOG poszedł na Twe konto
Mam jednak dodatkowe pytanko : ile powinna trawac sesja treningowa na rowerku po treningu na silowni a ile w dni poswiecone tylko na areoby? Wiem ze areoby najlepiej zapodac rano, ale ja nie mam takiej mozliwosci i moj czas na trening to od 18-22.Na silce trenije w PN, WT , PT (kazda grupa miesni 1 x w tyg. -duze partie 12 serii, mniejsze 9 - zakres powtorzen 8-12, calosc zajmuje ok. 60-80 min./1trenig). Mam do zrzucenia ok. 5-6 kg tluszczyku, mam na to 2-max3 miesiace.Jakie sa Twoje sugestie nt. treningu ? (Nie wiem czy to pytanko do tego dzialu.... ale czy po trningu silka + areoby (I wersja) lub tylko areoby (II wersja) jest potrzeba dostrczenia wegli (mam watpliwosci czy przy tak poznej porze treningu, oraz fakt ze jestem nastawiony na redukcje tkanki tluszczowej te
wegle nie wplyna na sklad mego organizmu?)Z gory dziekuje za odpowiedz ?
Bez kultury niet muskulatury