[...] postu ze znaczy to ze dobrze dziala i under jest real Nie jest wyjatkiem budowania masy na oxie i pierwszy cykl z uzyciem deki , cido i wino (razem). Reasumojac to bardzo cie ciesze ze spolecnosc SFD w dziale "Doping" podchodzi do tematu profesjonalnie i mozna liczyc na fachowa porade czego okrutnie brakuje naszym Holenderskim kolegom. pzdr
[...] "Mr SFD" Link do regulaminu (i m.in listy obecnych sponsorów) oraz zgłoszeń -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html Link do tematu z pytaniami odnoszacymi sie do konkursu -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_KONKURSU_MR_SFD_%2D_TYLKO_TUTAJ-t435910.html W gronie sponsorów znalazło się już kilka firm [...]
"Konkurs na fotkę z Hi Tec Nutrition" Zadanie: wklejenie do tematu ze zgłoszeniami fotki, na której będziecie autor zdjęcia i suplement/suplementy z firmy Hitec. - tematyka dowolna Regulamin: 1. Uczestnikiem w konkursie może być osoba spełniająca następujące wymogi: - minimum 3 miesiące na forum - minimum 500 lpa (przeczytanych postów) i 100 lwa [...]
*powstanie takiego tematu zostało uzgodnione z administratorem forum. Witam Serdecznie, Tata miał udar niedokrwienny, prosto po wypisie ze szpitala trafił do ośrodka rehabilitacyjnego niestety jego stan nie był dobry i po trzech dniach został wypisany do domu. Postanowiłam ćwiczyć z nim w domu i pomimo tego iż nie jestem fizjoterapeutką, [...]
Cześć! Nie mogłem znaleźć takiego tematu na forum więc postanowiłem, że sam go zacznę. Trochę o mnie. Jestem facetem ćwiczącym siłowo od ponad 9 lat, jednak zgniotło mnie życie ( bardziej emocje i stres) i musiałem nauczyć się go od nowa, na szczęście bez terapii jedynie na SSRI terapię zrobiłem sobie sam i wszystko jest jeszcze lepiej niż było [...]
Z góry proszę o nieusuwanie tematu (nie wiedziałem gdzie mam dodać taki temat). Witam, chciałbym zapytać czy możliwe jest spalenie tłuszczu bez straty wagi? Ewentualnie z bardzo małą strata (2-3kg) . W 1 gimnazjum na bilansie szkolnym miałem 164cm i 50kg wagi, wtedy zrozumiałem, że muszę się wziąć za siebie. Obecnie jestem w 1 liceum mam 176cm i [...]
[...] - Atlas - Ławeczka - Dwa hantle **Priorytet: rzeźba, zwłaszcza klata. Ale też w miarę inne partie mięśni. Proszę o jakieś porady, Plan robiony na podstawie tematu: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU i Atlasu Ćwiczeń. Pozdrawiam i z Góry Dziękuje za odpowiedzi. I proszę także o wyrozumiałość, jak już wspominałem to mój pierwszy [...]
[...] siłowni wyposażonej w sztangę prostą, łamaną, hantelki oraz ławka z gryfem. Obecnie uczęszczam od 1,5 miesiąca na w pełni wyposażoną siłownie realizując początkowy plan z tematu: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html - Przysiad - Wyciskanie sztangi leżąc - Martwy ciąg - Wiosłowanie Obecnie chcę w kolejnym [...]
Witam! Poświęciłem chwilę, nie udało mi się znaleźć podobnego tematu. Już jakiś czas szukam preparatu, który po rozpuszczeniu w wodzie dawałby napój izotoniczny, ale bez dodatku cukru. Miałby uzupełniać wypocone mikro- i makroelementy, nie dostarczając przy tym energii. Do tej pory nic takiego nie udało mi się znaleźć. Drodzy forumowicze! Czy taki [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczone Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: był długo fbw, teraz planuje 'trening na koksie' z (któregoś podwieszonego tematu) Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bardziej chudnięcia Stan zdrowia: [...]
Witam nie znalazłem podobnego tematu, a jeśli ten wyda się wam niepotrzebny proszę o usunięcie. Mam dość błahy problem z batonem, a mianowicie brat w czasie składania pałki musiał zbyt krzywo uderzyć o beton i pałka się zablokowała i nie da się jej złożyć. Próbowałem o beton potem prosto parę razy i nic, rozkręciłem ją, wsadziłem do imadła [...]
PROSZE ADMINA O NIE ZMIENIANIE TEMATU MOJEJ WYPOWIEDZI!!! DZIĘKUJĘ człowiek jest człowiekiem i w jego naturze lezy popelnianie błędów... ostatnio byłęm na imprezie, troche sie wypiło, poznałem jakąś panne... a teraz mój żołondź swędzi i jest czerowny cały... na początku były tylko trzy małe czerwone plamki, a teraz plamki sie rozlały na całą [...]
Witam ostatnim razem pisałem w tematach spalacze itp szukałem i pokierowano mnie do tematu diety . Otóż wydaje mi się że spory problem jest w mojej diecie żeby osiągnąć sukces więc po to tu piszę. Jestem człowiekiem co ćwiczy już ponad rok na siłowni problem w tym że nie regularnie i chce zabrać się z to pełną parą z całym rozpisem w sensie dieta [...]
prosze o usuniecie poprzedniego tematu! siemka staram sie zlapac kilka kilo od niedawna zaczalem dietke cwicze 4razy w tygodniu plus w dnt 30min aeroby aktualnie 184cm 70kg rano na czczo (stala waga ok 75 jednak spadek po ciezkiej fizycznej robocie) odzywki raczej symboliczne gainerator na podbicie 150/200g dziennie (jak sie skonczy przechodze na [...]
[...] trening całego ciała, 10min trening brzucha, 10min trening pośladków, 5 min rozciąganie = całość 65min Teraz chcę to zamienić na bieganie 2x w tyg i 3x w tyg ten trening z tematu podwieszonego "trening siłowy dla początkującej Lady". Tylko nie mam hantelek, czy butelki z wodą np 1-1,5 litrowe starczą do wykonywania w/w treningu? Obliczyłam [...]
Witam :) Mam pytanie odnosnie diety warzywno-owocowej dr Ewy Dabrowskiej. Szukalam w wyszukiwarce tego tematu, ale znalazlam tylko odnosnik do tradziku Otoz chcialabym rozpoczac te diete...nie chodzi mi tylko o schudniecie (to prawie glodowka, wiec nie tedy droga), ale o wyregulowanie przemiany materii i sprzatniecie syfu z organizmu... Dieta [...]
Nie ma w dziale,może się komuś przydaW razie czego można tu wrzucać kalendarze imprez na ten rok innych dyscyplin sportu,zmienię wtedy tylko nazwę tematu 1.28.02-01.03. - Puchar Świata - Seniorzy - Warszawa 2.02.03-05.03. - Konsultacja szkoleniowa - Seniorzy - Spała 3.07.03-08.03. - Puchar Polski - Juniorzy i juniorki - Wrocław 4.14.03-15.03. - [...]
Czołem i potylicą! Dawno się tu nie udzielałem. Po przemaglowaniu tematów z push pull legs niestety nie odnalazłem czegoś satysfakcjonującego stąd założenie tematu od nowa z oczekiwaniem na indywidualne dostosowanie do mojej osoby. Nie pcham się w zaawansowany dział, choć mój staż mnie tam powinien kwalifikować. Na dzień dobry możliwe ćwiczenia do [...]
"Konkurs na fotkę z Hi Tec Nutrition" - pyania
