tematu

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj - czy to, że nie mogę dodać kg do wyciskania na klatę to wina braku diety? Cały czas ćwiczę 37,5kg (czyli ponad miesiąc) i nie moge dorzucić nawet najmniejszej ilości żeby robić 10 powtórzeń... I jeszcze jedno - Jak robiłem trening bez przysiadów (brak stojaków) to na RDL brałem około 70kg. Kiedy [...]

no koniec tematu tabó ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Wszystkim Bana za naruszenie 7pkt. regulaminu A Wy droszy forumowicze troche luźneij podchudźcie do tematu a nie jak ktoś palnie coś głupiego to juz niewiadomo co sie stało i zbita leci na całego zeby tylko pojechać mi... Ja niemoge... coś mi tak przysżło na myśl to sie spytałem... nie robie z tego nie wiadomo czego a Wy już zbita i jakieś [...]

Bayer ktorego masz to ug, tego typu pytania mogles zadac w tym temacie bez zakladania swojego tematu https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1129.html#post-19168197 Ostatnio temat tej firmy przewijal sie w temacie zdjec, mozesz tez zerknac do tamtego watku. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 12/2/2019 10:09:47 PM

Żle podchodzisz do tematu. To nie polega na tym, by nałapać kilogramów i potem w tym "rzeźbić". zwyczajnie buduj kilogramy,ale czystej masy mięsniowej.

[...] tematy. Problem jest natomiast taki : nie posiadam czegoś takiego jak hantle,drążek etc. Mam jedynie rowerek stacjonarny. Dlatego pytam o takie rzeczy. Z tego co wyczytałem to miałbym jedynie robić HIIT'a na tym rowerku. Reszty po prostu nie wiem..Chodzi mi o spalenie tłuszczu + zrzucenie kg..Dietę mam z podanego tematu ale co z ćwiczeniami?

Ok to już wiem więcej, a teraz meritum i zarazem sedno mojego tematu...muszę ułożyć jakiś trening. Bardzo mi się podoba ten Javorka, którego chcę robić 3 obwody. Tak jak mówiłem mam do dyspozycji ławeczkę płaska niestety i hantelki po 6 kg, dość ciężkie do niektórych ćwiczeń i chyba za lekkie do wyciskania :) Ćwiczenia, które mogę robić to chyba: [...]

Właśnie czytałem to przed napisaniem tego tematu i uważam że 3 prawie juz 4 miesiące treningu bez przerwy to chyba wystarczająco. Nie mam zamiaru przerwać ćwiczyć tylko szukam nowego sprzętu do siłki:D Czyli co za mały staż i wyniki które po cyklu kreatyna by były widoczne znikły by.? Zmieniony przez - kod090 w dniu 2011-10-16 20:39:04

No ja wiem, że do negatywów potrzebna jest druga osoba, pytalem czy mam robić negatywy przez te dwa tygodnie tym samym ciężarem np 110% maxa, czy zacząć od 105% i o 5% zwiększać?. A trening wziąłem z podwieszonego tematu o hst

[...] ułożysz wg siebie, czyli wg wskazówek i żeby pasowało pod Ciebie, Twój tryb życia, dziennego trybu funkcjonowania i tak żeby było to w formie jaka Ci odpowiada, wrzuć to wg tego załącznika tutaj do tematu i wtedy wszyscy spróbujemy pomóc Ci to doszlifować http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

a ja jestem za stworzeniem osobnego dzialu albo tematu gdzie beda zadawac takie pytania. jest taka magiczna stronka www.google.pl

Witam Panowie. Przepraszam że tu się dopinam ale nie chcę zakładać podobnego tematu. Chcę zainwestować w dobre i porządne buty do siatki, ponieważ z każdym meczem bolą mnie coraz bardziej stopy itd. znalazłem takie modele.. Które według was są godne uwagi i inwestycji?? Czy polecilibyście mi jakiś inny konkretny model?? wiem że 1,3 to te same buty [...]

Dobra mam Pytania czy ile gramow białka na kilogram masy ciała mam brac w dzi treningowe i nie treningowe? Sory ze nie ten dział ale nie chce mi sei nowego Tematu zakładac.

Cześc ginomen widze ze znó spamujesz forum Co do tematu to jest ciekawy chcetnei sie przyjrze dalszym wypowiedzą

A masz może link do tematu z robieniem diety kiedyś się o niego otarłem jednakże teraz nie mogę go znaleźć

[...] posiłkami (16:30 - 17 gainer - 18 trening - 20-21 kolacja) + rano wieczorem białko a w dni nietreningowe 3 razy białko dziennie jako dodatek do posiłku? I odchodząc od tematu do jakiej wagi jako piłkarz powinien dojść aby móc pokazać to ciało umięśnione i oczywiście wyrzeźbione po skończeniu masy i aby było widać, że nie jestem tzw [...]

chcesz być taki jak metal, interesuje sie rockiem i metalem i chodzi ubrany jak dani muzycy. A widziałeś kogoś kto chodzi w wojskowych uraniach bo ja tylko żołnierzy i gości na paintballu. Według mnie znawcy tematu, stylu i dobrego gustu będziesz wyglądał żałośnie chyba że ważysz 100kg

też jestem za tym żeby raz na jakiś czas robić głodówkę ma to dużo plusów... coraz bardziej oddalamy się od tematu możemy tak pisać tu nieskończoność

[...] z chudym mlekiem będzie dobrym zamiennikiem ale wtedy nie mówimy o żadnym skoku w bok. W tytule sugerujesz (i taki był początek), że chodzi o skok w bok, czyli na co można sobie pozwolić podczas redukcji. Nie będę się powtarzał. 400 gr się czepiałem (i nie tylko ja) bo to Ty się uparłeś takiej mega dawki. Reszta tematu jest dla mnie oczywista.

wydaje mi się, że ten wpis można było dać do tematu "Helsinki 2004" (mimo, że autor pomylił rok)