tematu

Przeklej proszę swoją opinię do tematu testowego, kolega MartinoPL - żegna się z testami na forum raz na zawsze. Zero kontaktu i odpowiedzi, mam nadzieje,ze jesteś szczęśliwy, ze nachapałeś się próbek i ciężko było napisać parę zdań podsumowania - ręce opadają kolego z Rzeszowa Jak widac Rzeszow to nie tylko samochodowy stan umyslu @@-)

Witam. Jestem autorem tego tematu, niestety coś mi się pogmerało i nie mogę się na stare konto zalogować ni w ząb. Po krótce. Mamy 24.05.2010 r. Minęło trochę czasu odkąd zaczęłem Swoje boje :) Dla mniej wytrwałych w czytaniu Na dzień 23.05.2010r. 86,5 kg. Dietę Swoją trochę zmieniłem, urozmaiciłem, dopracowałem. Mniej więcej wychodzi 1500kalori [...]

Pelen profesjonalizm w podejsciu do tematu. Jesli moge moze od razu zapytam o to samo co poprzednio odnosnie barkow ktore tez sa dosc toporne. Trening jaki dotychczas stosuje: wyciskanie sprzed klatki 3s progresywne podciaganie sztangi w zdluz tulowia 3s progresywnie unoszenie hantelek bokiem w gore 3s progresywnie ------------------ w opadzie [...]

[...] Pewnie odezwie sie zaraz wiele glosow ze to zawodowcy itd, a "normalnemu czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele [...]

[...] w bicepsie 35 centymetrów, ważyć 70 kilo i oczekiwać, że po kilku latach treningu będziesz miał obwód ramienia 45 lub 50 cm a waga pozostanie na poziomie 70kg. Wróćmy do tematu trzech centymetrów w 30 dni wymaga planu. Musi on zawierać trzy elementy: trening, dietę i suplementy. ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar [...]

[...] bo ostatnio starałem się utrzymać ja tak: wegle 5 gr/kg białka 2,5 do 2,8 gr/kg tłuszcz 0,8 gr/kg Do białek wliczałem też te roślinne ale jestem w trakcie czytania całego tematu i wiem już że źle robiłem. Białko głównie brałem z twarogu- 1lub 2 takie posiłki, 2 x dziennie pierś po 200gr ostrowia,jajka czasem ryba Węgle głównie z płatków [...]

[...] chcemy sprawdzić jak to będzie wyglądać od strony organizacyjnej, by w przyszłości zrobić to jako konkurencję na zawodach, dlatego bardzo ostrożnie podchodzimy do tego tematu. Walki będą w kimonach. Propozycja punktacji na najbliższą galę jest taka: 4 punkty - kopnięcie w głowę z wyskoku - dosiad zza pleców 3 punkty - kopnięcie w głowę - [...]

Prosze o zmiane tematu na "TieS91-Masa,Dziennik str 22,23" jak uwazacie moge te zdjecia dac do galerji czy jeszcze zawczesnie ?(bylo by pozniej do porównania ) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-16 18:11:57

trenowalem u Macka Skupinskiego mistrza swiata :) masz moze jakies link do tematu gdzie Antos przedstawia plany ?

Witaj Tak co pewien czas wpadam tu do tematu i widzę,że redukcje zaczniesz. Ze spalaczy na sam początek to Ci zwykłą kofeinę mogę polecić plus zielona herbata. Następnie po 2 tygodniach daj lajtowy jak thermo speed lub thermo stim olimpu (obydwa dobre i tanie) albo machine man burner activlaba podobno też dobry ( u mnie czeka na półce).Jakieś [...]

Do pólnocy ten ma byc skonczony No to dawac soga na poczatek Zarty zartami,a tak na powaznie, Duda mam male pytanie, zajrzyj prosze do tematu w ktorym ogloszony byl konkurs, na ostatnia strone, jesli mozesz oczywiscie ;) Dzieki.

Czy ktoś z firmy KELTON w wolnej chwili mógłby zajrzeć do tematu z recenzją ławki spartan bo zamieściłem tam pewne pytanie Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2009-01-12 14:13:20 Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2009-01-12 14:13:40

Soory ale w dziale Wasze Recenzje nie widzę twojego tematu Edit : Doślemy tobie nowe wkładki w takim razie nr zamówienia daj albo dane Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-12 19:52:00 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-12 19:54:12

nie obchodzi mnie to kim jesteś, ale następnym razem lepiej uważaj na to co mówisz. koniec tematu, nie mam zamiaru dyskutować z jakimś ....(nie będe mówił kim) ...nie chce dostac znowu banana Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-02-08 13:47:49

Soryyy ale nic niewniosłeś do tematu Jedynie BANA możesz wylapać

Dobra idę, na mały stretching i wbijam do piwnicy rozdupcyć klatę Trzymajcie się :* Napisałbym dziewczyny, ale jakoś za dużo teraz o nich piszemy... I tak jakoś nie chcę drażnić tematu

sory, ale zasiadając przed SFD i dukając słowo po słowie, troszkę poważniej podchodze do tematu niż taki, który palnie głupstwo i przekonany jest do swej racji. Niech albo pisze rzeczowo albo pochamuje się w publikowaniu zaczepnych tekstów.

Te z tematu który podałeś są zaj**iste. Tam jest sporo obwodów, które nadają się na GPP właśnie.

Na samym początku dziennika napisałeś, że będziesz się stosował o podciąganiu to ci pisze Charles Poliquin. Szukałem o nim i znalazłem 12 rad o podciąganiu jednak, na stronach są podane tylko 4 rady a do reszty to jest podana strona autora, jednak nie ma tego tematu(usuniety czy coś), znasz albo gdzieś na jakiejś stronie masz wszystkie 12 porad?

*dodaje zdjecie do tematu: Zdjecia środkow ori & fake