tematu

pilnuj jednego tematu: http://www.sfd.pl/Cykl__z_g%C5%82ow%C4%85_i_zdrowo_-t1092863-s8.html#post2

Pomocne przy układaniu diety będą posty z tego tematu - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html. W skrócie - posiłki staraj się jeść co 3h oraz dopilnuj, aby w każdym z nich znajdowało się pełnowartościowe źródło białka. Ile już ćwiczysz, że sięgasz po kretke? Jeżeli mniej niż pół roku, to uważam, że wydałeś [...]

wruce jeszcze do tego tematu. Jak trenować przyczepy łokciowe :p ja nawet nie wiem czy mam słabe czy mocne ale powiem że nigdy nie trenowałem pod kontem siłowania się na ręce tylko bardziej na masę na siłowni jakieś wciskanie sztangi itp...

tylko niech sobie autor tematu wezmie pod uwage ze nauczyc sie takich obrotowych z wyskoku to nie jest 2 treningi i juz ; d zreszta zapisywac sie na SW zeby uczyc sie kopniec bohatera z anime... heh

Szkoda zmarnowanego tematu...

Dieta nie jest redukcyjna, dzialy pomylilem. Juz wczesniej napisalem w dziale Moderatorzy o przeniesienie tematu do dzialu Odzywianie.

Wracajac do tematu. ten schemat mozna przyjac w diecie typowo na mase, z tego co pamietam to pryjmuje sie 24kcl na 1g białka a nie 27 i jest to do wykonania wtedy rozkłd procetowy składników odrzywczych wyglada tak B-15% W-55% T-33%.został on stwozony do maksymalnego wykozystania białka do bydowy a nie na cele energetyczne. dla 100kg osobnika [...]

Koledzy z tego tematu Poproszę o wyniki z tych MP we wszystkich kategoriach. Squat, Deadlift, Bench Press oraz Powerlifting. Dziękuję

Dzieki za glosy chlopaki, ale z calym szacunkiem - zastepowac Konga to ja nie zamierzam, bo jestesmy z innych bajek.Poziom Jego wiedzy i podejscie do tematu jest dla mnie nie do przyjecia,zatem poczekam, az wroci i z zainteresowaniem oddam sie sledzeniu postow kolegi. Pozdrawiam.

Aha, sorry PS. Oczywiscie moja wypowiedz napewno nie jest wyczerpujaca co do tematu, prosimy o wpisywanie sie, sam sie chetnie czegos dowiem

O i jeszcze jedno pytanie może nie ten dział ale o to jedno pytanko tematu nie bede zakładał jak mam przyrządzić pierś z kurczaka bo prawdę mówiąc ugotować potrafię tylko wodę i zupke z paczki xDDD

jestes***** i nic na to nie poradzisz przez tibie agresywniejszy a po kreatynie HAHAHAHAHAHAHA przestan sie trzebac przed kompem to moze bedziesz mial wiecej testosteronu wogle co to za temat....... DNO DZIECI NEOSTRADY LACZCIE SIE ZE SWOIM PRZYJACIELEM AUTOREM TEMATU MOZE ZNACIE JAKIES NOWE AGRESYWNE GRY hahaha

sorry że odświeżam, ale nie chce zakładać kolejnego tematu z cyklu "trening w domu" itp a więc: chce ćwiczyć w domu po to , aby powiększyć moje Bogu ducha chudziutke rącki i klatke. WIem że zaraz padnie hasło "idź na siłownie",ale trenuje jj i nie mam czasu na właściwy trening na siłce. Nogi i plecy mam niczego sobie i [...]

[...] rzezi tybetańczyków. dlatego też szanowny hipokryto zajmij się własną wykoślawioną moralnością zanim zaczniesz pouczać innych. No i postaraj się młody gniewny powrócić do tematu. Nie chcesz wskazać źródeł swoich bredni bo jesteś leniem. Twoja wypowiedź jest bezwartościowa ponieważ nie potrafisz wskazać jej źródeł. Wiedz zatem nieuku, że jak [...]

Ruren,kto co woli.Jednemu się podoba MT drugiemu KB,i popatrz na datę tego tematu.

[...] jeśli chodzi o wadę postawy ,ale ponoć gorzej się rośnie i tak wiele osób mówi.A dwa centymetry w górę mnie nie zadowala :D No cóż,jak możecie to zajrzyjcie do mojego drugiego tematu poniżej to mi polecicie czy dobre ćwiczenia wybrałem i czy właśnie one też nie obciążają kręgosłupa jeśli chodzi o wzrost :D http://www.sfd.pl/Trening-t978716.html

Przepraszam za odświeżenie tematu, ale szkoda robić nowy. Jestem zainteresowany tym klubem. Czy ktoś z tego forum tam trenuje boks? Jaka tam jest atmosfera? Właścicielem klubu jest p. Cendrowski, czy prowadzi On też zajęcia? Czy treningi są płatne? Jak to wszystko wygląda? Będę niezmiernie wdzięczny za odpowiedź, szczególnie prosiłbym o kontakt na [...]

Ogranicz sie do jednego tematu bo juz widze ze jest drugi i znajac zycia nie ostatni. Tam to ortografia byla cacy, ale tutaj to dopiero sajgon jest. W przerwach miedzy seriami slownik ortograficzny i do boju. Po wakacjach test! pozdrawiam

Wrzucanie tego samego tematu w kilku działach nie sprawi że uda się pomóc, a raczej zrobi duży bałagan i w owych działach, jak i w Twojej głowie (możesz dostać zbyt wiele opinii i porad). Pozdrawiam

emilooos - nie całkiem -> http://www.sfd.pl/Kreatyna_mono_-_nowe_badania-t307449.html A co do tematu to Też ludzie mają problemy no- a wystarczyło 5 sekund i poczytać. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-06 21:48:21