tematu

Jako ze to moj pierwszy post na forum, witam wszystkich gorąco. Pozwolę sobie podpiac sie do tematu, gdyz mam podobny problem. We wrzesniu ubieglego roku mialam wykonywany zabieg artroskopii na prawym kolanie, lewe jeszcze na ten sam zabieg czeka. Lekarz poinformowal mnie ze nie moge obciazac swoich kolan bo grozi to ich uszkodzeniem (cokolwiek to [...]

[...] legit,bez sciemy.Rowniez nigdy nie mialem problemow z ginekomastia,mimo,ze ciagnalem tescie przez dlugie cykle bez nolvy itp. Ale jak powiedzial mi kiedeys jeden znawca tematu.Nie znasz dnia ani godziny.I teraz besz nolvy nie tykam tescia i bez tescia nie tykam deki hehe I jeszcze jedno,na dece rowniez wystapic moze cisnienie na sex.To nawet [...]

Nichce rozpoczynac nowego tematu bo to bez sensu mam pytanie po ilu powino sie robic regeneracjie?? dzięki za odpowiedzi.!:D

oczywiscie o tym co mi ostatnio podales-jets na stronie 5 tego tematu

W porze wiosennej i letniej jezdzi nawet po 5-6 godzin dziennie. Ale co ma Twoja teoria do tematu? To czy przejezdza 40 czy 60 km jest akurat malo istotne.

[...] ogolnie sczupły i mam szybką przemiane materi dlatego nie wiadomo jaka dobra dieta bedzie przezemnie przechodziła mam nadzieje ze z czasem się to zmieni a tak wracajac do tematu to jakos ta metke zjadlem 5 miechow temu , niedawmo skonczylem brac kreatyne cm3 z treca i powiem ci ze 1cm na lapie i 2 kg masy jakos poszło i nieprawda ze teraz [...]

po 1. to kurevsko ciężko jest dojść do 44 na sucho, więc tak sie nie napalaj. A wracając do tematu, to od siebie powiem że po roku siłowni miałem w bicepsie 34cm i przez kolejne 2lata ani cm nie urósł. Później poszedłem na studia i po prostu zacząłem jeść (skończyłem z ziemniakami z mielonym i surówką majonezową a przeszedłem na 2 obiady z [...]

Witam, jestem nowy na forum i moze cos pomoge :) A co do tematu ... Chodzi o to (przynajmniej tak jest w judo) Na zawodach na szczeblu gminnym powaiatowym, gdy odbywa sie walka miedzy dwoma zawodnikami, sędziowie oznaczają jednego z nich czerwoną "przepaską" Lecz zawody o randze np. MP .... Tam każdy z zawodników ma dwie judoki, [...]

sluchaj co do pierwszego tematu --> kregoslup ... polecam Ci abys zglosil sie do lekarza i w kierunku jego naprawy ukierunkowal swoje treningi co do drugiej sprawy jaka Cie trapi ... bez urazy ale gdybys przeczytal artykuly przytoczone przez kolegow - nie pytalbys ponoweni o to samo uwazam ze nie prowadzisz poprawnej diety - nie patrzysz na [...]

Witam, wstaw dietę wg wskazówek z tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Będzie czytelniejsza i szybciej uzyskasz pomoc. Wstaw również ankietę działu - link jw. Pozdrawiam

Usunac tematu napewno nie usunales bo nie masz takich mozliwosci Krew oddawales zapewne rano wiec w normie jest kortyzol Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-08 10:52:52

imo test solo to maks dla autora tematu

chyba sie nie zrozumieliśmy .. rozumiem ze chodziło ci o te poręcze i kombinacje w bicepsie i parę błędów w seriach ?? oczywiście pisząc x1 czy x2 mam na myśli serie nie powtórzenia .. Czytałem i gdybym rozumiał te zasady wpelnie nie zakładał bym tematu.

[...] jedno ze swoich marzeń , nie mam dużych wymagań , więc wydaje mi się że na przyszłe wakacje powinienem osiągnąć cel . Po osiągnięciu jednego celu wezmę sie za drugi czyli wszystko ułoże pod sw , dietę, trening itp . I w ten sposób może osiągne wymarzony tytuł :) . zdeczka się rozpisałem , mam nadzieje że nigdzie tam nie odbiegłem od tematu .

1. tak czym lepsze paliwo , czy bardziej przyłożysz sie do tematu odzywiania tym edziesz mógł ciezej pracowac i tym samym bedziesz miał lepsze wyniki 2. to juz musisz sam podjac decycje, to twoj wybór ja tylko napisałem jak ja to widze 3.tak stacje beda ok, jak najbardziej 4. heheh JAK coś osiagniesz napisz i sie pochwal życze powodzenia jak [...]

Logan w tym momencie pisałem dokładnie to samo, ale nie widzę sensu, aby dwa takie same posty były, więc musiałem wykasować. Odpowiedziałem na szybko nawet tematu dobrze nie przeczytałem i jak to zobaczyłem, to mnie krew zalała

OK dzięki tak zrobie :P Nie będe zakłądał nowego tematu ale chciał bym jeszcze wiedzieć czy powinno sie ćwiczyć codziennie czy co drugi dznień jak narazie nie chce sie przeciążać i ćwicze co drugi bo mało wiem o treningach ale spokojnie dawał bym sobie rade codziennie więc powiedzcie mi czy to będzie dobre rozwiązanie ?

[...] jakas dobra dietke ?? a co sam jak bys cos poczytal zmeczyl bys sie..? Nikt Ci nie musi nic rozpisywać, a Ty nie musisz zakładać bezsensownych tematów bez odpowiedniej wiedzy na temat "SAA" Proponuje zamkniecie tego tematu bo jest bez sensu i będzie się ciągnoł bez sensu... Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-11-18 22:20:47

poproszę o zmianę tematu na "Co jeszcze dodać"

[...] posiłek 4.tu jest problem ale staram się zawsze cos na szybko zjeść przed treningiem trening posiłek 5. ryż,kurczak+warzywa lub jajecznica z warzywami+pieczywo posiłek 6. serki wiejscie albo jakiś twaróg do tego ciemne pieczywo z wędliną ogólnie nie mam problemu z "zalewaniem" się także gainerki spoko wcinam dzięki za zmiane tematu :)