tematu

[...] bo przeoczylem to wczesniej co do treningu to wklej go tutaj nastepnym razem, bo nikt nie bedzie wchodzil na strony przez Ciebie podane, nie bedzie przeszukiwal calego tematu szukajac planu treningowego co do treningu, ktory sobie znalazles, jest ok, mozesz nim cwiczyc co do liczby powtorzen tez dobrze zrozumiales dieta... niekt nie [...]

wracajac do tematu ,niedowaga w chvj, zakrotki staz , brak pojecia ,brak wynikow,brak wymiarow,czyli wszystko cie dyskwalifikuje zeby cokolwiek wbijac idz pobaunsuj z bialymi murzynami pod blokiem-roni Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-25 17:50:04

[...] 3/5 5..Pobudzenie 5/5 6..Ogólne odczucia 5/5 W sobotę trochę się pochlało a w niedzielę wypadał dzień nóg, więc trzeba było się wzmocnić :) Sugerując się opianiami z tego tematu wziąłem porcję ESP. Pobudzenie PETARDA, 8 seri siadów poszło jakby to była rozgrzewka, w kolejnych ćwiczeniach dokładałem obciążeń i robiłem więcej powt. niż [...]

[...] Michelin mialem na propie a teraz juz ktorys tmraz robie redukcje na suscie zreszta estru juz od dawna nie zmienialem Twierdzisz że zbyt niski poziom estrogenu ma małe znaczenie dla stawów? absolutnie,chodzi mi tylko o retencje ze nawet na propie mozna miec duuuuza Autor tematu wspomniał że susta z deca go podlala stąd mój wpis o sustanonie.

[...] kiedyś? Czasem trzeba umieć zadać pytanie żeby uzyskać odpowiedź bez olania żadna ze mnie alfa omega. A powiedz jak tam balkan? Dalej pimpujesz czy już umiesz zarobić na swoje i żony życie :-D I ogólnie sorry do autora tematu za bezzens niech mody wykasują te naoczne dowody mojej słabości ;) Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-05-06 00:32:59

Nie wierzę, że ten temat się jeszcze ciągnie :-) Trochę zdryfował z tematu i jakby blog się z tego zrobił :-)

Korzystajac z okazji poruszanie tematu gainerow, mam pytanko. Jaka odzywke proponowalibyście dla 19 latka, 6 miesięcy silki pod okiem instruktora, 180 cm, 75 kg, dieta - w miare, nie pije alko, w portfelu jakies 150 zl. Pytanie do tych "doswiadczonych" tylko, leszcze cicho siedza.

tematu nie czytalem megamassa podjadam sadło powoli leci wszystko to kwestia sposobu

apokalipsa- do autora tego calego tematu ;D nie czytalem innych wypowiedzi tylko odrazu, dalem koment ;D

[...] go przeredagowywać ale jednak zawsze czasu brakuje. Niemniej jednak w najbliższym czasie się pojawi. Chcę troszkę go uzupełnić i rozbudować - a to jednak nie 5 minut. Co do tematu zbiorczego - tej biblioteczki - pod koniec przyszłego tygodnia pojawi się temat, w którym będę czekał na Wasze propozycje tematów do umieszczenia w biblioteczce. [...]

Cześć, nie wiem czy to pytanie nadaje się do tego tematu, nie wiedziałam czy je zadać w tym dotyczącym diety czy tutaj, ale spróbuję. Jutro mam dzień treningowy, chciałam iść na siłownie rano. Jednak jutro wieczorem spotkam się ze znajomymi, z którymi widzę się bardzo rzadko. Wiem, że na pewno wpadnie alkohol. Czytałam, że nie powinno się pić [...]

Na 4 stronie tego tematu masz filmiki z rozciąganiem, zarówno takim które można wykonać rozgrzewkowo jak i takie które robi się po treningu lub w dnt :)

najlepiej wrzuć propozycję z aktualną ankietą do swojego tematu a jak go nie masz - to załóż. Bo plan bez ankiety jest nie do ocenienia - takie wróżenie z fusów.

Mam problem z ogarnięciem tematu dot. diastasis recti. Przeczytałam od deski do deski http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html i niestety nie znalazłam jasnej [...]

Dobra dieta to i odpowiedni dobór produktów i ich właściwa ilość, żeby zapewnić sobie wszystkie makroskładniki i witaminy - zerknij choćby tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Polecam też poczytanie linków z podwieszonego tematu z propozycjami do biblioteczni działu - znajdziesz tam m.in. propozycje treningów.

[...] po 4 powtórzenia - tak bym to rozumiał. Natomiast to jakiś "koślawy" zapis. Sorrki chodziło mi o coś takiego przysiad 6x5/4/3/5/4/3 (2min) - wziekan ten zapis z 1str DT Miss Invincible, z tego samego tematu ostatnia strona wyciskanie na ławce 3/3/2/5 x 5, a z nawiasami zapisy DT kaka21, ostatnia strona i np rotacje kubańskie 3*10 10x(2x2kg)

[...] to rozumiał. Natomiast to jakiś "koślawy" zapis. Sorrki chodziło mi o coś takiego przysiad 6x5/4/3/5/4/3 (2min) - wziekan ten zapis z 1str DT Miss Invincible, z tego samego tematu ostatnia strona wyciskanie na ławce 3/3/2/5 x 5, a z nawiasami zapisy DT kaka21, ostatnia strona i np rotacje kubańskie 3*10 10x(2x2kg) 6x5/4/3/5/4/3 (2min) - błędny [...]

Ja myślę, ze EFEKTOWNY to nawet bardziej.... A czy efektywny? Kiedyś próbowałam nawet z wałkiem od maszyny do odwodzenia nóg - też efektownie:) Sorki, za nie profesjonalne podejście do tematu:)

[...] tłuszczu,i 17,5 cm w obwodzie ciala uwazam ze to duzo ale nadal jestem za ciezka chcialam sie dowiedziec czy to prawda ze miesnie sa 4 razy ciezsze od tłuszczu?.wracajac do tematu nie katuje sie cwiaczenia sa co prawda meczace ale zarazem przyjemne,czuje sie bardzo dobrze i samoocena bardzo mi sie podniosła chociaz nie jestem chuda widze ze [...]

[...] a wziąłem całą biała też 100 i jedyne co było nie tak to widziałem na niebiesko.. nie bede się kłócił o kolor tab :) próbowałeś ? Jezeli mialbym sie wysilic na oganiecie tematu Twoim tokiem rozumowania, winic mozesz jedynie barwnik spozywczy %-) w srodku jest to samo, sildenafil, nie ma niebieskiego czy bialego, tabletka jest oblepiona na [...]