GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

tematu nie czytalem
megamassa podjadam
sadło powoli leci
wszystko to kwestia sposobu

doraddcie mi przy moich gabarytach tj.75kg 170cm staż około 2 lata mam na sobie troche tłuszczyku :) nadaje sie stosować gajnera ?? ja łatwo przybieram na wadze

Nie wiem, po co komu gainery (de facto węgle z białkiem) skoro to samo by miał nawet jakby pił koktajle białkowe i zagryzał cukierkami.

Mariusz88 chyba ci się cos pomyliło

Wszystko jest kwestią właściwego bilansu kalorycznego/makroskładników w diecie,w zależności od celu treningowego.Pzdr.

gainera mozesz brac nawet jak wazysz 300kg.


pzdr.

P.S: stary temat

Chce sobie kupić gainerka ale mam wątpliwości czy po odstawieniu gainera nie stracę tyle samo na wadze ile przytyłem??

civik - masz rację.
ja tam się z tobą zgadzam w 100%. gainery to jedynie nabijanie kasy producentom supli. podobnie zresztą jak 99% supli. oczywiście coś tam te suple dają, ale jest to niewspółmierne do ceny jaką trzeba zapłacić za ten proch.

gdzieś tu wyczytałem, że w tym sporcie sukces zależy od:
50% - dieta, 40% - trening, 10% - suple.
Jeśli to prawda to my wszyscy jesteśmy jeleniami i dajemy się nabierać na ten marketing.
Przeczytajcie jakikolwiek test, np. miętkiego (moim zdaniem najlepszy tester na sfd). Po jego ostatnim teście przybyło mu coś ok. 1cm w ramieniu. Czyli dzięki suplom miętki zyskał 1mm (milimetr) obwodu w ramieniu (10% całego przyrostu). podobnie z innymi wymiarami, cytuję- " reszta też do przodu, ale nie warta odnotowania w sumie."
a koszt supli to pewno coś ok. 700zł, nie liczyłem. ja wiem, że miętki to dostał za darmo, więc straty nie ma. u miętkiego priorytetem nie były obwody, ale dla większości dzieciaków kupujących suple to jest najważniejsze.
a więc uważam, że odżywki i suple to kasa w błoto. zyskują jedynie producenci i cały ten przemysł.

Fotę,pokaż mądralo-teoretyku.Pzdr.