Kreatyna, Gainer i co dalej ? Proszę o pomoc :)

Ćwiczę niecałe 7 miesięcy i moje pytanie jest następujące: Miałem cykl kreatynowy mono 1250 Olimp + Carbo Olimp a zaraz po tym zacząłem brać Gainerka HI TEC WHey Mass Builder. Skończyły się suple i myślę nad nowym cyklem kreatynowym + carbo. Czy miesięczny odstęp między jednym cyklem a drugim powinien wystarczyć ? Mój cel to siła i masa, może polecacie coś innego zamiast kretki ? Moje fundusze są ograniczone do 70zł :)

ale o jakich przerwach konkretnie mowisz i pomiedzy jakimi suplami?

Brałem kreatyne mono 1250 Olimpa i jak się skończyła to zacząłem brać gainerka HI TECH WHey mass builder i teraz się kończy i myśle czy od nowa załączyć kreatynke Olimpa czy odczekać jeszcze troche i polecieć na samym białku jakiejś dobrej firmy a później kreatyna :)

Po co odczekiwać i znów brać białko? Gainer lub białko powinno być nieodzownym elementem diety, który uzupełnia jakieś braki w diecie, a nie ty to tak mówisz jakbyś robił cykl na białku :O

Nieee no ja wiem o tym i dieta jest i biorę wszystko jak należy tylko główny wątek w tym temacie to czy miesięczna przerwa od kreatyny wystarczy ? Czytałem na forach że powinno się je robić conajmniej miesiac ale chce sie upewnic :)

PS: Zapraszam do tematu: https://www.sfd.pl/Rękawice_treningowe_TREC_-t703620.html

Pilnie potrzebuje odpowiedzi :)

Witam :) Na opakowaniu pewnie masz napisane a jak nie to napisze :)

Przerwa po cyklu kreatynowym to 4 tygodnie. <Nie stosowałbym na upartego,wcześniej>

Jeżeli będziesz chciał kupić kreatyne to mogę polecić kreatynę tanią i dobrą 300kaps.
Vitalmax creatine 250mesh. Firma ma produkty ,może średniej jakości ,ale co do kreatyny jest Godna :) I kosztuje tylko 39złoty i chyba przesyłka tam 10 kurier.
P.s z Sprawdzi się lepiej niż OLIMP pomimo tego ,że jest droższy .



Zmieniony przez - Charles19 w dniu 2011-02-22 23:44:37

Dzięki wielkie za pomoc i doradztwo co do kreatyny :) Postaram się ją kupić u mnie w mieście (Nie jestem zwolennikiem zakupów suplementów przez internet). Wszystko wyjaśnione ;d Dzięki i Pozdrawiam :)