Dobra, dziewczyny, mysle, ze juz wszyscy zrozumieli. Ja powinnam dokladniej rozejrzec sie na forum przed zalozeniem tematu ( ale to dzieki Wam odkrylam wiele imteresujacych artykułów), a osoby doradzajace powinny znac założenia sfd.pl I mysle, ze na tym mozeby zakonczyc ta dyskusje, bo odbiegamy od tematu. Pozdrawiam i dziekuje za wasze wypowiedzi.
[...] domu. 3) nie bądźcie mnichami bo to się śmieszne robi, zawodowi kulturyści wpierdzielają po 3 pizze na posiedzenie na masie jak lecą a wy mi placki wypominacie w 3 stronach tematu. 4) mkrosy się zgadzały danego dnia wiec nie widziałem problemu a teraz wszyscy rozejść się do swoich tematów i tam piszcie o swoich osiągach, dietach, machlojkach [...]
Żeby nie było - nie jestem mnichem ani nie jestem święty, ale też chyba mnie nie rozumiecie %-). Gwid - to nie chodzi o placki, ale o podejście do tematu (i wewnętrznego Grubasa :-D). I to czy miałeś iść na siłownię czy nie nic tu nie zmienia w tym przypadku. Zawodowi kulturyści po prostu wiedzą kiedy mogą wpierdzielić, a Hubertem i jego słynnym [...]
[...] http://imageshack.us/scaled/thumb/834/iat8.jpg nie wiem czy nie za słabo widoczne bo to w środku nocy robione i tak zwane samoj**ka z rąsi:-P jak by nie było uspokoiliście mnie chyba i nie wałkuje tego tematu. bez żadnego dociskania do ciała itp., ręka jedynie jest oparta o zlew. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-17 15:38:22
[...] jeszcze trochę mam) takie zwidy ze mam za krótka długą głowę w tricepsie w porównaniu do innych ludzi na siłowni. bombarduje go z każdej ze stron a nic nie wydłuża się a jedynie grubieje i to mnie martwiło. przez to taki dziwny uskok się robi w połowie ramienia. ale luz - wszyscy mówicie ze tak ma być to najwidoczniej ma być. koniec tematu;)
[...] porównaniu do innych ludzi na siłowni. bombarduje go z każdej ze stron a nic nie wydłuża się a jedynie grubieje i to mnie martwiło. przez to taki dziwny uskok się robi w połowie ramienia. ale luz - wszyscy mówicie ze tak ma być to najwidoczniej ma być. koniec tematu;) Uskok jest widoczny ale nic na to nie poradzisz,taka genetyka Twojego tricepsa.
[...] łzy, że coś nie tak tylko wyrażam swoje rozczarowanie tym że pomimo systematyczności ( dla znajomych jestem mr plan - bo nawet na kibel idę zgodnie z rozpiską;-) coś jednak się nie udało. staram się znaleźć to coś - jak znajdę to nie drążę już bo szkoda czasu na dalsze zbędne roztrząsanie tematu. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-30 08:03:21
[...] jest koniec walki oczywiście) do widać na fotach. Wsparcie z potreningu pomaga mi uniknąć pewnych błędów i mam też profesjonalne wsparcie kiedy chcę za nieduże pieniądze. Trener personalny + dietetyk osobisty nie jest mi potrzebny na moim amatorskim poziomie. Koniec tematu z mojej strony. Masz problem z moją opinią to się nie będę nią dzielił.
[...] razy(też min 40-50 razy) a potem robisz zadany trening wczuwając sie w pracę klaty i uwypuklajac max klate,ściągajac łopatki-i oczywiście pełen ruch. Acha -zerknij też do tematu :http://www.sfd.pl/Konkurs%3A10_tygodni%2Ckt%C3%B3re_zmieni%C4%85_nasze_wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c-t913533.html Doradcą był tam Wzorek-nasz mod i forumowicz a do tego [...]
Magor SOG do Twojego tematu leci bo u mnie nie mogę ci już kolejnego dać;-) nie mogę dać nawet u Ciebie bo są ograniczenia forum dla działu.... Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-10 15:03:53
[...] - słabo, za wcześnie składasz broń nogi wiadomo, słabo ale to chyba pięta achillesowa większości osób w tym dziale ogólnie - jest dobrze, ale wg mnie nie doprowadziłeś tematu do końca i zostawiasz kerada i fifiego samych na placu boju, odgwizdać walkower czy chcesz może uśpić czujność %-)? P.S. jak jechałeś po keradzie że nie wrzuca zdjęć w [...]
[...] srające tęczą;-). Nie chcę tego też zrobić szybko bo nie mam takiego parcia - może kwestia wieku. Na 33 urodziny powinienem być w miejscu w którym będę chciał być pod względem sportowym. Niedługo i tak pewnie kończę dziennik, nie wnosi nic nowego do tematu. Skupię się jedynie na tym co mam robić na treningu bez zbędnego pieprzenia głupot. pozdro
[...] 100kg żeby pompa była %-), a bęben wywalony przed klatę jakby calgonu zabrakło. Kulturystyka poszła w złą stronę i raczej nic już tego trendu nie odwróci ;-). A wracając do tematu - cały czas powtarzasz, że masz czas więc jak jest progres wagowy to nie dorzucaj do miski byle zwiększać. Spokojnie i do celu byle lekka nadwyżka była. Cardio też na [...]
o czym wy w ogóle piszecie ,całkowicie zboczyliscie z tematu ,mi chodziło tylko o technike wykonywania cwiczenia ,a nie kto ile koksu zjadl i jak wygladal jego trening,itd ktos wspomnial o Colemanie -pomyłka ,on tez robil szybko i dynamicznie, Gwit masz obsesje na powolnych dokładnych ruchach ,zwiekszaj szybkosc cwiczenia ,to spowoduje po jakims [...]
A mnie dzisiaj pozytywnie zaskoczyła rampa, która pierwszy raz w życiu robiłem. Nie wiem jakie mam maksy, znam jedynie te z przed lat 11, ale nawiązując do tematu Gwida, to u mnie dzięki progresowi ciężaru, rozpoczęciu od niskich obciążeń - rozgrzaniu, udało mi sie wykonać cała serie - 8 powtórzeń ciężarem o 10kg cięższym niż dotychczas. WOW :-)
[...] progress MNIE zadowala, myślę ,że strat mięcha dużo nie było o ile jakiejś są.Tymczasem dziś lekki cheat day tzn zjem pare rzeczy ,które sobie odmawiałem przez 12 tygodni bo na nie zasłużyłem pozdro! :-D Proszę również o dodanie do nazwy tematu Posumowania str 15,32 lub coś w tym stylu :-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-28 15:42:19
[...] wnioski, tym razem chcę inaczej. Z dążeniem do perfekcji i tak jest już u mnie o wiele lepiej, niż jeszcze rok temu. Myślę, że wykonałam pracę nad własnym podjeściem do tematu, dość mocno wyciszyłam roszczeniowe pomysły mojej dyńki. Pierwszy raz w życiu nie załamuję się i nie rzucam diety po pierwszej porażce (czytaj: zjedzeniu loda, a skoro [...]
Bardzo ładny start dziennika, będę oczywiście obserwował i trzymał kciuki za jego regularne prowadzenie ! Dziękuję bardzo za tak miłe słowa, to buduje! :-) Co do osobnego tematu - odezwę się na dniach, gdy znajdę trochę czasu na poszperanie, by wydobyć zdjęcia z poszczególnych zawodów. 13.11.2018 Wtorek (2 tydzień okresu masowego) Dziś o dziwo [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
