traktor71, jesli sugerujesz, ze nie mam o czyms pojecia, oswiec mnie. W przeciwnym razie nie zasmiecaj tematu. Nie wiesz czym jest wytrzymalosc silowa, w tym jest problem? Poki co nie padly zadne rzeczowe argumentuy, tylko opinie - gdybym ich potrzebowal, zamiast pisac na forum sportowym, porozmawialbym z pierwsza lepsza napotkana osoba. Bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] serii zależeć będzie od tego jak będzie szło. Jeżeli chodzi o dietę, kalorie i tym podobne sprawy to dopiero zaczynam się w to zagłębiać i niedługo prześlę za pomocą tego tematu moje przemyślenia i pytania. Zaczynam przeglądać część "Odżywianie" i przeliczać poszczególne potrzebne rzeczy oraz wyciągać najważniejsze informację. Podobnie, z [...]
[...] i jak przejść testy. Takie rzeczy powiedzą wam zawodnicy,którzy mają dożywotniego bana w IPF-choćby Dariusz Mirowski,który się nie kryje z tym,bo teraz mu już mogą skoczyć. Autopsy Ty tez płacisz za to ze jedziesz na zawody ?? jeszcze tematu od strony formalnej nie załatwiałem. Dogram to jak zgadam się z trenerem z AZSu,pewnie za 2-3 tygodnie.
Ja chcę kupić sobie matę do treningu niestabilnego, kosztuje jakieś 129PLN. Spoko cena. Trochę zobaczyliśmy z tematu Swingu %-) co to za mata??? swing czy balans tematy pokrewne w sumie ;)
Ja chcę kupić sobie matę do treningu niestabilnego, kosztuje jakieś 129PLN. Spoko cena. Trochę zobaczyliśmy z tematu Swingu %-) co to za mata??? swing czy balans tematy pokrewne w sumie ;) Taka o https://www.trainingshowroom.com/pl/p/MATA-STABILIZACYJNA-TSR/416
Strasznie wkurvvia mnie takie podbijanie tematu, świadczy to o braku szacunku dla osób doradzających tu za darmo. Więc jeśli byłbyś łaskaw nie robić tego więcej to będę wdzięczny. To jest uwaga także do całej reszty która podbija swoje tematy i wykazuje irytujący brak cierpliwości. Co do jedzenia, to nie wszędzie masz dobre tłuszcze. np tu: masło [...]
[...] tam twoja walka z podciąganiem? Ja niestety pewnie regres, bo nie mam sprzętu od 3 tygodni. Podciąganie leży i kwiczy. Trochę nie mam czasu, ale bardziej głowy. Nie ruszyłem tematu. Mam miesiąc Programu Minimum i staram się odpoczywać trochę. Dobrze mi to robi, aczkolwiek czuję to minimum. Jednak skupienie na 2 - 3 ćwiczeniach, 4 razy w tygodniu [...]
[...] nadrzut z podrzutem, przysiady, martwy ciąg i wyciskanie. Może nawet w takiej konfiguracji? A. Clean & Jerk + DL B. Double Press + Squat Ale na razie nie zaczepiam tematu. Chyba naskładam sobie na 40 kg, ale to dopiero jak 32 kg przestanie mi wystarczać, czyli nie wcześniej niż na jesień. Po maratonie wrócę do PM na jakiś czas. ROP [...]
[...] tuż po dojrzewaniu, kiedy wszystko w naszej maszynie sztymowało i hulało jak w szwajcarskim zegarku. Jakby nie było, to jesteśmy chłopaki po przejściach :-) Lekka zmiana tematu. Ostatni raz biłem się... Może 10 lat temu. Duży facet na dużego faceta. Pięści, kopanie, tarzanie po ziemi, sapanie, pot, podarte ubrania itp. Żenada i sromota. Wóda [...]
[...] nie ma nawet kogo kopnąć w dupę. Ogólnie nie ma zasad prócz jednej jedz białko i tłuszcz i od czasu do czasu ładuj się węglem. Jak dla mnie głupota i luźne podejście do tematu. Nie są znane długoletnie skutki życia w ketozie długoletnie to znaczy 20 i więcej lat. Natomiast ŻO (Żywienie Optymalne) ma swojego twórcy Jana Kwaśniewskiego jest to [...]
[...] ilością węgla. Lchf to ulubieniec ludzi bez aktywności fizycznej. I na nich działa rewelacyjnie. Myślę,ze nie ma co demonizować i węgli, i ketozy, i podejść rozsądnie do tematu. Najbliższe jest mi podejście Volka od diety paleo dla aktywnych - w okolicach wysiłku, powysiłkowo, zmiennie od długości treningu i intensywności wrzucasz węgle - a [...]
O bieganie. Zastanawiałem się, czy nie chcesz zastąpić czymś/dołożyć czegoś od siebie ;) do tematu interwałów biegowych w swoim planie. Bo pomysły masz ciekawe ;)
[...] wybiegania po przyjemność i przemyślenia, ale odrobić pańszczyznę. I już. No i po bieganiu wiadomości z frontu walki z chorobami przez duże CH. Budujące. Wolę nie rozwijać tematu. Jestem przesądny i nie lubię zapeszać. Mam chęć na jakiś wp****** z użyciem odważnika. Jutro. Chyba mnie dopadł urok CF :-D Mam nadzieję, że mi przejdzie. Nie czas na [...]
[...] ciala stalego o roznej konsystencji pod wzgledem termofizyki. Aby rzeczowo to przedstawic potrzebowalbym tablicy, laboratorium i kalorymetru ;) Zauwaz, ze nadal nie dotykam tematu zmiany wartosci pozywienia pod wplywem obrobki cieplnej jesli idzie o jego zmiany strukturalne, pozostaje jedynie w obszarze termodynamiki. Na koniec stawiam teze: w [...]
[...] pytanie odnośnie jak ćwiczyć sztangą nie mając ławki i stojaków (takich porządnych czyli bezpiecznych) przewija się któryś raz na tym forum dlatego wymaga założenia osobnego tematu z wklejeniem filmików instruktażowych . Mam teraz urlop to planuje coś takiego zrobić.Być może inni się do tego też przyłączą. Ćwiczenia są bezpieczne większość o nich [...]
[...] przez długi czas miałem kontuzje (patrz nick) w tym czasie jednak nie próżnowałem do końca października dodam kolejną rozpiskę dla wszystkich zainteresowanych (powiedzieć mogę, że podług tego to naprawdę bomba !), prosiłbym w tym czasie któregoś z modów o zablokowanie tego tematu lub odblokowanie mojego starego profilu w celu edycji pozdrawiam
[...] na co nie popatrze to w cholere węglowodanów we wszystkim. I już sam nie wiem co na szybko zdrowego moge zjeść. Jabłkiem się nie najem. Czytałem przed założeniem tego tematu podstawy układania diety i pierwsza redukcje przygotowanie diety. I sporą część tych zaleceń już wdrożyłem, ale jest kwestia tego, że ciężko jest mi znależć czas by [...]
Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16
