tematu

[...] z tym piciem 40 min. po śniadaniu też kiepsko, ale mimo wszystko wielkie dzięki. Jutro chyba zjem te płatki ryżowe, które kupiłem i zobaczę. I żeby nie zakładać nowego tematu mam pytanie: czy posiłek przed bieganiem(HIIT), powinien wyglądać tak samo jak posiłek przed treningiem?(ryż/kurczak/warzywa) czy powinien wyglądać jakoś inaczej?

żeby nie zakładać nowego tematu: czym można zastąpić posiłek po treningu, jeżeli nie mam ani żadnego chudego mięska, żadnych bananów, winogrona, wafli ryżowych, totalnie nic ;D, jedyne co to chyba biały ryż, ale przydało by się jeszcze jakieś białko? nie wiem, ryż z jogurtem? albo jajkiem?

red face ty wiesz o co chodzi tak samo jak i ja ale wiesz .... sa ludzie co wiedza wiecej i lepiej niz my.. a zreszta zamknijmy ten temat bo szkoda gadac !!! i zasyfiac tematu lipomastia ps national minimum pay rate to 5.73 tak dla sprostowania jakby ktos chcial jechac do anglii i robic za 5tke

z tym hcg jeszcze wrocimy do tematu kiedy bedzie ostatni tydzien :) a co do ruchania to obiecalem Pannie ze za miesiac bedzie lepiej oby tak bylo.. nawet jak idzie 2 czy 3 razy pod rzad to i tak do 4-5 min max

Sorrry źle wkleiłem, taka mała zła rozkmina. Ale wróćmy do tematu, tak wszystko jest gotowe do użycia, przykręcasz tylko do stojaków tylną belkę 5 min roboty. I polecam dobrze dopasować rozstaw bo o tym nie pomyślałem i gryf 180cm przy rozstawie 110 okazał się za krótki, i muszę kupić nowy 213 ;)

[...] zauwazylem ale sila mega. Podjadam teraz T3 i od maja mam zamiar wejsc na clen znow wiec o nadmiar fatu sie nie martwie.Mieszacie mi niby wydolnosc jakas tam mam wyrobiona..mam jeden dzien zeby to przemyslec a wlasnie jak ma sie do tematu insa?wczoraj przypadkowo mi 300 jednostek wpadle w rece Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-04-17 12:11:56

dobra wezie nei wkrecajcie dzial nie dzial dziala nie dziala nie wogole nic nie biore i nie bylo tematu wogole nie chodzilo mi o anapolon tylko o meta anabolon czy jakos tak dziekuje sogi sie posypaly

wazylem juz 105 kg i bylem swinia,doszedlem do tego w krotkim czasie i juz dziekuje,teraz nie jestem znawca tematu ale staram sie robic to z glowa.. a zaczynajac przygode z silowania chcialem byc duzytrudno bylo mi przybrac pare kg mino duzej ilosci jedzenia teraz tez ciezko nabijam miesnie..

I znów drążenie tematu. Zaj**viście mnie bolą koana ja sobie dowale ciężaru, lekaż powiedział że mogę ćwiczyć ale żebym ich nie obiążał. Ostatnio robiłem FBW.

Drązenie tematu bo to wazne ale skoro tego nie rozumiesz to cóż, zrob sobie krzywdę a poprawiać plan bez wiedzy co komu dolega nikt się nie podejmie. Masz unikać jakiś ćwiczeń na nogi ?

numeracja jest przypadkowa - ja np. nie mam tematu nr.2

Witam, tez mnie interesuje temat wojska bo mam 16 lat (rocznik1992) i chce isc do woja ale nie chce mieć zawodu: żołnierza czy jakoś tam, chce 9 miesięcy i końiec. Dlatego czekam na rozwinięcie tego tematu. pozdro

witam nie chce zakladac nowego tematu.. nie wiem jak ulozyc sobie diete.. wychodze do szkoly o 7 rano srednio 7 lekcji, godzina przerwy (czekam w szkole) i mam trening. Wracam do domu o godzinie 18 i tak codziennie.. dodam ze biegam dlugodystansowo i chcialbym troche przybrac na masie... bo jestem bardzo szczuply. Prosilbym o jakas rade..

Lato idzie to standardowo sezonowcy wala 10 deki i 10 susty. Do autora tematu: Zrób jak Ci starsi i mądrzejsi od Ciebie radzą -zamień te 10deki na następne 10susty i leć na samym teściu i tak będzie dobrze jak się przyłożysz do miski i ciężarów.

[...] nie zostałby mistrzem gdyby nie solidny i rzetelny trening w sekcji. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-29 00:01:11 Dzięki za wypowiedzi, dużo się nauczyłem z tego tematu i tez zrozumiałem że nie ma co pisać itd tylko trenować na 100% a czy się coś osiągnie na większą skale to się dowiem z czasem , bo nic nie jest pewne nigdy w [...]

no wyluzuj bo odchodzisz od tematu

Ja obstawiam remis Do autora tematu: mozna było ankiete zrobić

[...] ok, nawet sie ciesze, ze jest Blaszczykowski, wiec nie gadaj takich glupot.. ale widac, ze nie potrafisz spojrzec na to z normalnej perspektywy.. mnie nie obchodzi, czy jest ktos z Legii, czy z Wisly, bo wazniejsze jest, jak ktos sie prezentuje.. ale nie mam zamiaru ciagnac tego tematu, bo niektorzy niestety maja takie zdanie, jakie miec wypada..

Witaj Ja proponuję zajrzeć do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszone ) i wziąć gotowca. Twój plan się nie nadaje dla początkującego. Pozdrawiam.

n3x, co twoja wypowiedź wniosła do tematu poza tym,że była niepotrzebnie chamska? Mogłeś sobie darować.. A tak poza tym, przyganiał kocioł garnkowi, twoja twarz wygląda na taką, która może dostać za chwilę bana, za CHU*OWE komentarze.