tematu

[...] - wyciskanie sztangi z przed głowy - wyciskanie zza głowy - unoszenie hantli w opadzie - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - kaptury Wyrzucil bym jedno wyciskanie Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach - Prostowanie nóg siedząc - wspięcia na palcach Dodal bym cos na 2glowy btw. Nie zakladaj tego samego tematu w dwoch dzialach }

nadruki nic nie mają do ran sutków ,to sól się na bawełnie odkłada i wysycha powodując obtarcia .Napisałeś pierwszy post ,nie czytając całego tematu więc mniemam że kolesiowi z nadwagą też byś polecił swoje buty za 50zł ,a co do mojego wieku to również jesteś w błędzie.

[...] przejmuj sie "znawcami" oni wiedzą wszystko najlepiej na świecie, ale doradzić to już nie potrafią... jeśli uważacie, że ok półtoragodzinny trening nóg ok 4x w tygodniu to mało to sie pierd........ głową o kant stołu. Co do masy dam Ci linka do tematu, w którym jest bardzo dużo pomocnych rzeczy- http://www.sfd.pl/temat219887/ pozdrawiam

Nie będę zakład nowego tematu,ale mam pytanie. Jak pić oliwę z oliwek?? Mogę ją np. po prostu wlać do twarogu na noc?? Jakieś inne propozycje? Pozdr

[...] do 9.07. Po tym terminie zapraszamy kolejnych zawodników z listy także nie przegapcie tej daty. Panowie z Elite, u Was nie ma nikogo w zapasie, ale prosimy nie olewajcie tematu przelewu bo brak hajsu to później dla Was brak pełnego pakietu startowego - pamiętajcie o tym, bo niedługo ruszamy z produkcją giftów. Przelew 120 zł na konto: [...]

Vale Tudo nikt nie broni ci się wypowiadać ale wrzuć troszke na luz. Możesz nie lubić Bispinga ja też nie lubie kilku fajterów ale nie pisz że to i****** Takie moje małe odstępstwo od tematu

To dział doping +18 ta ankieta to brak szacunku Szkoda że podchodzisz do tematu jak podchodzisz a pytasz jednak o doping a nie czy lepsze paluszki na impreze czy chipsy

[...] popracować. Może się dogadam z jakimś dietetykiem typowo sportowym, ponieważ naprawdę sporo trenuje, a dieta, która przeszkadza temu nie jest zbyt dobra. Wracając do tematu, bo akurat planowałem kupić jakiś suplement i tutaj pytanie czy kupować czy się wstrzymać? W sensie białko lub/i spalacz. Próbowałem kiedyś trochę Animal Cuts, ale [...]

[...] z barkami w jednym dniu (co prawda w push pull jest podobnie} ale będziesz mógł spokojnie podzielić sobie trening z każdą partią dwa razy w tygodniu i zobaczysz, że będziesz zadowolony z takiego podziału. A jak na 3 miesięczny staż będzie dla Ciebie spoko. Możesz wejść do tematu podwieszonego Pierwszy rok treningów i z najdziesz coś dla siebie.

Nie musiałeś zakładać kolejnego tematu, wystarczyło skopiować pola i wypełnić puste miejsca. 5 lat przerwy to jak zaczynanie od początku. Przeczytaj uważnie ten artykuł, etap 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html O a6w zapomnij, szkodzi zdrowiu i to strata czasu. Ludziom wydaje się, żeby być Fit, trzeba unikać [...]

Nie musiałeś zakładać kolejnego tematu, wystarczyło skopiować pola i wypełnić puste miejsca. 5 lat przerwy to jak zaczynanie od początku. Przeczytaj uważnie ten artykuł, etap 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html O a6w zapomnij, szkodzi zdrowiu i to strata czasu. Ludziom wydaje się, żeby być Fit, trzeba unikać [...]

Panowie, moze zle zaczalem - wydaje mi sie ze tytul tematu jest dosyc dobry, natomiast sam temat zszedl na nieco inny tor niz bym chcial. Zapisalem sie na silownie jakies pol roku temu, od samego poczatku, za rada goscia z recepcji cwicze split - jak wyzej rozpisany. Odzywiam sie poprawnie, liczylem sobie rozklad w/b/t parokrotnie i wychodzilo w [...]

dziewczyny powiedzcie co sądzicie o facetach depilujących swoje ciała----i generalnie o facetach dość owłosionych... ps. podejdzcie do tematu poważnie,

133mhz jak sobie z tym radzisz ??? czy nie musiałeś sobie w ogóle z tym radzić ??:P Wracając do tematu. Może zrobić prop + clen, jakąś przerwe i wtedy prop+mete jak lodzianin pisał?? oczywiście gdybym robił kolejny cykl :) hehe Zmieniony przez - DamianX w dniu 2012-07-25 16:32:48

dlaczego gowno wie?? jak mozesz oceniac kogos kogo nie znasz i nie zamieniles z nim ani slowa?? a i jesli mozesz to odpowiadaj do tematu a nie krytykujesz goscia ktory cos osiagnal juz i wcale nie jest taki duzy:) bo jesli podalbym ci jego wymiary to bys sie zdziwil:) ma chlopak dobra genetyke i szerokie kosci a nawet lekarz sportowy powiedzial mu [...]

po przeczytaniu tematu rozkminiłem ze chłop siedział 1,5 roku w piwnicy ćwicz dalej jak narazie nawet spoko

zasada jest taka, że jak sie daje miejsce ex aequo, to obejmuje ono dwie pozycje do wykorzystania i kolejne powinno byc o 2 niższe, czyli 10 ex aequo, ktośtam 9 się opuszcza, nie jest przyznawane 8 ktośtam 7 ktośtam itp. Ad tematu, ja bym Andersona dał wyżej :)

Czy dozwolony był sprzęt(koszulki)? Nie zauważyłeś że nazwy tytułu tematu...? ,,KLASYCZNYM,, czyli ,,RAW,, czyli bez sprzętu ;-D gregorterm Wyniki może i były w poniedziałek,ale nie tutaj...

Tak jak chodzę pon/sr/pt mi się podoba bo mam duzo czasu, siedzę na siłowni max 2h. Bo wchodzę 14:50 a jadę do domu autobusem o 17:04. Plan FBW z tematu który zlinkowałes Wyciskanie sztangi 3 serie Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 serie Przysiady ze sztangą 3 serie [...]

Zamiast aerobów polecam interwały (hiit). Masz tu link do Ciekawego tematu http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html Jak nie będzie spadał fat to utnij węglowodany z 2 lub 3 posiłku Spalacze narazie zostawiłbym w spokoju Pzdr