tematu

Dołącze się do tematu ze swoim pytaniem :) Czy ta metoda jest skuteczna? I jak ćwiczyć wg niej? Ustalić odgórnie liczbę powtórzeń do każdej z serii, załóżmy przykładowo 10. 1 30 kg - rozgrzewka 2 30 kg - rozgrzewka 3 50 kg - mocniej 4 50 kg mocniej 5 70 kg? Ostatnia seria? jeśli zaczełyby sie problemy z tempem, jeśli nie jade 6 serie z tym samym [...]

Osz ty Kłarcie jeden! Nooo ale wybaczam Ci bo Graka jest również z Białegostoku, no dałeś linki A wracając do głównego tematu, tai chi to m.in. takie "kopniaki" w niewidzialnego wroga? Nigdy tego nie cwiczyłam... chętnie bym coś poczytała i obejrzała zestawy cwiczeń

Nie mam czasu czytać całego tematu :-) Sam w domu robiłeś zabieg?????

[...] to przez ostatnie 2 tygodnie zlecialem 2 kilo tylko wiec chyba dalsza walka bylaby znaczniej bardziej bolesna Obawiam sie, ze gdybym posluchal Jest jeszcze mocno tłusto, myślę, że 12 tyg redukcji lekko to moglbym wyladowac w szpitalu Za jakis czas wroce do tematu ale najpierw podbuduje troche m.miesniowa Pozdrawiam & i do uslyszenia w innym watku

no czytam czytam dzięki bardzo ciekawy temat który podesłałeś, ale w oczy zraziłą mnei baardzo jedna rzecz, autor tematu pisze że najlepiej na redukcję to DUŻE CIĘŻARY i ok 5 powtórzeń, no to mnie bardzo zdziwiło gdyż już przejrzałemok 200 postów na tentemat i wiele książek i WSZĘDIZE pisali specjaliści że na redukcję mniejsze ciężary i ok 10-12 [...]

Dobra jest też akcja w pociągu: " pomoże mi pan ściagnąć bagaż ?, nie, poprostu nie, mnie kto pomaga". A to o staniu w korkach też jest dobre. Dlatego wracając do tematu banów i bananów to tuńczyk jest : - rybą morską z rodziny okoniokształtnych. Zasiedla głównie wody tropikalne Oceanu Atlantyckiego i Oceanu Spokojnego oraz przyległe [...]

[...] boję bo nikogo się nie boję ( no może tylko swojej żony ) chodż założymy sobie jakiś temat w dziale "******ły" i tam sobie pogadamy co ? wszystkich oraz autora tematu przepraszam że wypisuję tu takie głupoty ale pracuję z samymi d****ami i przez bite 8 h w robocie do nikogo się nie odzywam więc potrzebuję rozmowy z normalnymi ludźmi [...]

[...] potreningowy? Na jakim poziomie mam trzymać te węgle według was? Czy może,nie przejmować się tym teraz,zacząć od razu przybierać masy i po paru mieśiącach wrócić do tego tematu? Zawsze uważałem, że jestem typowym ekto i nie będe miał problemów z pozbyciem się tłuszczu,a tu teraz mam taki problem ;) Zmieniony przez - saururs w dniu 2015-04-20 [...]

A nawiązując do tematu to po dzisiejszym treningu plecy+tric też przeciążyłem tricepsa prawego i jak napinam to troszke boli

Nie widzilem tego tematu i zalozylem nowy w odzywianiu....Ale co tam.. Tak Wiecc NAJLEPSZEGO PANOWIE I PANIE

autorze tematu poczytaj o HST.

zeby nie zaczynac nowego tematu pisze tu, po wzieciu kazdej tabletki artresanu zaczyna bolec mnie brzuch i tak jest trzy razy dziennie, za kazdym razem kiedy biore, fakt ze to dopiero trzeci dzien dlatego sie pytam czy cos nie tak... Pozdrawiam

proszę o zmianę tematu: Garażowa siłka, nowe foty str 8,9,10 Zmieniony przez - zydek145 w dniu 2010-11-22 22:49:11

Koniec zdjęć na dzisiaj. Do zrobienia jeszcze: -kolejne zaciski -regulacja ławki moderatora proszę o zmianę tematu: Garażowa siłka, nowe foty str 8,9,10, 11 Zmieniony przez - zydek145 w dniu 2010-11-28 14:50:47 Zmieniony przez - zydek145 w dniu 2010-11-28 14:55:16

[...] masa jest liniowa. Kolejny argument, bardziej "namacalny": http://www.youtube.com/watch?v=3lbAX4WW_dc "Kaleki chlopiec z azji". Patrzac na ten film nadal twierdzisz ze 50 kg jakimi zapewne bedzie machal autor tematu, jest w stanie zrujnowac mu stawy? W takim razie z czego zbudowane stawy ma bohater filmu? Tytan, diament?

Hm... Właśnie oczekuję w pewnego rodzaju pomocy od Was w doborze. Pisałem czy kupna sprzętu ma znaczenie, czy lepsze natężenie ćwiczeń w warunkach domowych da lepszy efekt. Przeglądałem tematy i nie mogłem znaleźć takiego wątku. Inaczej nie zaczynałbym nowego tematu ; ]. Może ktoś by mnie sprowadził na tą dobrą drogę?

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu a ten nawiązuje do problemu tzn sprawdzenia planu typu push pull Wygląda to tak że 3 razyw tygodniu tzn push pull push a drugi tydzień pull push pull Trening: Push -Czworogłowe ud - Przysiady ze sztangą 4s x 8 - Wykroki że sztangą 4s x 10 Klata - Wyciskanie szt. płaska. 4 x 8 - Wyciskanie szt. Skos 4 x 8 [...]

Ja nie obrażam nikogo. Chodzi mi o to,że jestem wkurzony tym,że o tak ważnych zmianach w regulaminie nie zostałem powiadomiony mailem.Że w związku z tym,nie została zmieniona nazwa tematu.(są dwa o takiej samej nazwie),i tym że x-ray za bardzo kozaczy. Zmieniony przez - Detektyw w dniu 2006-08-30 19:40:19

[...] chcą oglądać, a wystawianie takich fotek świadczy o samym autorze (wszak moim zdaniem autoprezencja dużo mówi o człowieku). Nawołujemy więc o staranne przygotowanie swojego tematu, zanim wystawiający go doda. Zresztą... wszystko jest we wspólnie opracowanym (i zatwierdzonym przez grono moderatorskie) regulaminie. To chyba wszystko. W razie pytań [...]

[...] 18.00 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (w planach jest białko+ plus w późniejszym okresie kreatyna) Ankieta umieszczona. Sorry, za umieszczenie tematu w nieodpowiednim dziale. Czy teraz mogę prosić o odpowiedź na pytania i ewentualne poprawienie mojego "planu" Zmieniony przez - ambro_92 w dniu 2009-11-03 [...]