Trening podawaby przez Traktor71.

Ano np. taki ze podczas zalecanych przez Ciebie gier zespolowych: koszykowka, siatkowka, na kregoslup i kolana dzialaja wieksze sily niz podczas przysiadu ze sztanga o nawet nie malym obciazeniu. Znasz wzor na energie, prawda? Predkosc sie kwadraci, masa jest liniowa.

Kolejny argument, bardziej "namacalny":



"Kaleki chlopiec z azji". Patrzac na ten film nadal twierdzisz ze 50 kg jakimi zapewne bedzie machal autor tematu, jest w stanie zrujnowac mu stawy? W takim razie z czego zbudowane stawy ma bohater filmu? Tytan, diament?

Siatkówke trenuje od 11 roku życia i jeszcze nic mi się ze stawami nie stało, widocznie masz małe pojęcie co do takich sportów.

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-20 13:43:23

I wlasnie obaliles swoja teze o szkodliwosci treningu silowego na stawy.
Jezeli nadal uwazasz ze jest inaczej to odsylam do podrecznika fizyki.

Jimi-Page - Chodzi mi o ten 2 trening.
spaiter - Popieram słowa reavana2005 można ćwiczyc ale z głową.

Gdzieś mam jakiś podręcznik fizyki, który ma tyle wspólnego ze sportami siłowymi co piernik z wiatrakiem Albo ok, znajdź mi w podręczniku do FIZYKI coś o stawach przy sportach siłowych. Nie obaliłem swojej teori, bo siatkówka to sport ogólnorozwojowy a nie siłowy.

Wytlumacze na chlopski rozum choc widze ze mija sie to z celem, skoro mam do czynienia z clzowiekiem ktory nie widzi zwiazku FIZYKI z silownia, a nawet sportem w ogole!! Na jakiej plaszczyznie w ogole masz zamiar dyskutowac, skoro odcinasz sie od fundamentow?? Istna masakra.

1. Parafrazujac Twoje slowa: siatkowka nie jest szkodliwa dla stawow nawet w mlodym wieku
2. Siegajac po "fachowa wiedze" na poziomie gimnazjum dowiadujemy się ze amortyzacja skoku z pol metra bardziej obciaza stawy niz przysiad z XXkg.

Mam to policzyc dokladnie, ile kg potrzeba zeby przylozyc taka sile jak przy amortyzacji wyskoku?



Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-20 13:55:05

To na w-f w ogóle niech 14-16 latki nie ćwiczą bo popsują sobie stawy Przeczytaj ten art co podałem. Prawa fizyki występują wszedzie, ale nie mieszajmy jej do sportów siłowych bo jej działanie jest tam znikome. Myślisz że każdy kulturysta oblicza sobie ze wzorów ciężar jakim dzisiaj będzie ćwiczył ?

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-20 13:56:45

aytorze oba plany traktora sa perfekcyjne.

a To jest twoj plan;

1. PRZYSIAD
2. ZURAW
3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ
4. WIOSLOWANIE W OPADZIE
5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki)
6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem)
7. WSPIECIA NA PALCE
8. COS NA BRZUCH

3 razy w tygodniu, nic nie dodajesz, wszystko po 3 serie glowne liczba pow 12 10 8, 2 serie rozgrzewkowe przed kazdym cwiczeniem,brzuch; 1 cw na koniec treningu co trening zmieniasz cw, wspiecia mozesz zrobic 20- 25 pow. wszysko poprzedzone pozadna rozgrzewka a zakonczone rozciaganiem, jedziesz tym planem do KONKRETNEGO zastoju,

co do dyskusji na temat stawow to spaiter czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj to moze troche zmienisz swiatopoglad

To na w-f w ogóle niech 14-16 latki nie ćwiczą bo popsują sobie stawy
Odwrotnie, niech cwicza bo doswiadczenie wskazuje na fakt ze sobie ich nie popsuja, a skoro silownia obciaza mniej to wniosek z tego taki: niech cwicza rowniez w silowni jezeli maja na to ochote.

Prawa fizyki występują wszedzie, ale nie mieszajmy jej do sportów siłowych bo jej działanie jest tam znikome

Postuluje: MATURA Z FIZYKI JAKO OBOWIAZEK!!
Spaiter w tym momencie wszelkie nasze dyskusje sie koncza, wracaj do szkoly.



Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-20 14:01:08