tematu

ta pasza wcale nie jest moja tylko informuje o możliwości sprowadzenia na zamówienie a po za tym weż nie gadaj pierdół bo tytuł tematu jush jest jak wielka ******ła. no to jak nałożyłeś nakrętke wiecej po jednej stronie sztangi?

Nie bede zakładał nowego tematu bo szkoda a widze ze tutaj sie troche udziela osób, co o tym myślicie ?? czy coś lepiej zmienić?? pon- klatka, przedramie srod- barki, triceps piat- plecy, biceps sob- nogi..

Do f***mastera: zanim chlopak wezmie kretke, to tak czy inaczej bedzie musial rozgladnac sie za info na ten temat. Wiadomo, ze kretke sie bieze cyklicznie. Do autora tematu. Zanim wezmiesz cos, co ci tu poradza, najpierw sie zorientuj co to w ogole jest i jak to sie dozuje.

poszukaj tematu 'dieta na każdą kieszen', poza tym rob zakupy w dyskontach, zawsze mozna wyrwać kilka rzeczy taniej, w skali miesiąca zawsze to te 'kilka' złotych

[...] he,he... piszesz ze nic soba nie reprezentuje ja nie pisalbym nic takiego o czlowieku ktorego nie widzialem na oczy,mysle ze kilku ludzi w Lublinie mogloby sie z toba nie zgodzic a najgorzej powinni poczuc sie ci ktorzy na sparringu i nie tylko zebrali ode mnie bęcki ale odbiegam od tematu pozdrawiem i uwazaj na terrorystow grzegorz z lublina

ale 250g wegli to juz jest 1000 kalorii a gdzie reszta makro , poza tym to ze Ty tyle jesz nie znaczy ze bedzie dobrze dla autora tematu

A odpowie Pan na pytanie z tematu

witam nie chce zakladac nowego tematu.. nie wiem jak ulozyc sobie diete.. wychodze do szkoly o 7 rano srednio 7 lekcji, godzina przerwy (czekam w szkole) i mam trening. Wracam do domu o godzinie 18 i tak codziennie.. dodam ze biegam dlugodystansowo i chcialbym troche przybrac na masie... bo jestem bardzo szczuply. Prosilbym o jakas rade..

Przeładowane... Jakie plany robiłeś ostatnio. Nie musiałeś zakładac nowego tematu...

Doznałeś kontuzji ok, masz skolioze bo nic nie pisałeś(oprócz tematu) o tym że masz skrzywiony kregosłup(w jakim stopniu itp.) ??Rozumiem że dalej cie plecy bolą zapieprzaj do ortopedy nie słuchaj rodziców.Wyleczysz kontuzje i możesz ćwiczyć ,porządna rozgrzewka,mniejsze ciężary na plecy,staraj się dobrze wykonywać technicznie ćwiczenia :) [...]

Drogi uzytkowniku lee, anonima nima bo nima tyle czasu co ty :) Jeśli zaś chodzi o cytowanie moich wypowiedzi to pomyśl jaka wypowiedź cytujesz i do jakiego tematu ją odnosisz. unikniesz nieporozumień dobrze wiem co zacytowalem i kazda kolejna twoja wypowiedz tylko to potwierdza, dla mnie to jest zalosne bo chyba jestes instruktorem a zajmujesz [...]

Nie olanie tematu a normalna procedura.

Ja bym to wogole pokasowal gdyz to ewidentnie niepotrzebny i nic nie wnoszacy do tematu spam oraz jakis nieuzasadniony(?) ATAK Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-04-05 01:57:56

ale napewno nie początkujący co wypelniają ankiete.no mojemu bratu brakuje jeszcze trche do strongmena ale juz prawie jest jak pudzian a wracając do tematu to jesli ma sie pewne żródło to i te mało znane egzotyczne sterydy dobrze działają

[...] szczerze, ze temat mnie interesuje, sam dawkuje codziennie te witaminki, ale jezeli "porownywalne efekty" (jezeli tak to mozna nazwac?) mozna otrzymac dawkujac co drugi dzien (a moze tylko w dni trenignowe - w moim przypadku 4 razy w tygodniu) to jest to dosyc ciekawa perspektywa jezeli chodzi o koszta tak jak wspomnial autor tematu

ość spożywanych węglowodanów : w/g norm Ilość spożywanych tłuszczów : w/g norm tzn ile? a co do tematu to rozpisz dokładnie jak wyglądał cykl

Wszystko byłoby dobrze gdybyś opuścił zdanie, że za niedługo szkoła, aż strach pomyśleć:D Wracając do tematu na ile takich porcji wystarcza tej ,,pasty" bo można tak nazwać .

zib1979 patrzyłeś czy te badania są sponsorowane ? NA body-factory już paru chłopaków przetestowałem mk i na badaniach lipa nic. Także ważne jest badania igf-1 ale wracając do tematu nie ma magicznych tabletek. Pozdrawiam

[...] do poduszki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/FBW_Geneza,_Zasady,_Podsumowanie.-t398536.html A tutaj u dolu tematu masz kilka fajnych treningów FBW w sam raz na poczatek: http://www.sfd.pl/Prośba_o_ewentualną_poprawę_planu-t482940.html Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-08-25 [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi i podzielenie się więdzą. Mam wobec powyższego tematu jeszcze jedną kwestie: Czy na REDUKCJI można zbudować masę mięśniową? Dla rozjaśnienia ważę ok 95 kg - obecnie jestem na diecie 160-200 g białka/na dzień mało węgli od 50 -70 (rzadko 100) tłuszczu jeszcze mniej 15-30 g Trening 4 x w tygodniu rano aeroby ok 30-40 [...]