witam!nawiazujac do mojego poprzedniego tematu zdecydowalem sie na efedryne/clenbuterol na zmiane co tydzien . ale chcialbym sie dowiedziec jak brac efke . z tego co czytalem to 40min przed treningiem z kofeina (podobno mozna wypic kawe ?) ale problem w tym ze treningi robie o 10 po jednym posilku.I moje pytanie : czy zaraz po posilku moge zakuc [...]
Witam Z racji tego, że mam do sprzedania 10 opakowań lecytyny, a z doświadczenia wiem, że chęć sprzedaży tak dużej ilości w dziale targowisko skończy się skasowaniem mego tematu, także zainteresowanych odsyłam, aby w allegro wpisali w wyszukiwarce NIK - stefaneq1 i dali na przedmioty użytkownika i wszystko będzie jasne. Pozdrawiam edit. odświeżam [...]
Witam. Jestem nowy, i mam pewne pytanko (jako że nie znalazłem podobnego tematu), otóż jaki trening mógłbym zacząć robić, aby zwiększyć swoją siłę fizyczną? Mam do wykorzystania 2x hantelki(7kg). Jeżeli to ma znaczenie : mam 18 lat, 179cm, ważę 65kg. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
[...] ćwiczenia, które można wykonywać w domu (chodzi mi o takie do wykonia, ktorych nie jest potrzebny specjalistyczny sprzęt). Potrzebuje ćwiczeń na wszystkie najważniejsze partie mięśni. (Przeglądałem forum i nie znalazłem podobnego tematu, pewnie gdzieś jest, ale nowym osobom naprawde ciężko jest znaleść to o co im chodzi...) Z góry dzięki
[...] mnie odpowiedni? Wydaje mi się że tak, ale chciałbym usłyszeć wasze opinie. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wszędzie po 4 serie. Plan wzięty z tematu podwieszanego. Mógłby mi ktoś jeszcze wytłumaczyć jak wykonywać ćwiczenie 5? Bo nie za bardzo wiem jak.
CZesc. DAne: 20 lat waga 120 wzrost 195 biceps 40 Staz:okolo 1,5 roku Ogolnie starsznie zalany. MAm ochote ostro sie podrzezbic.Prosze o porDY I propozycje srodkow.Diete zamierzam stosowac typowo przy redukcji. Pozdrawiam {dzieki e0r za skasowanie poprzedniego tematu}
witam chcialbym cwiczyc sobie takie "niby-hst" czyli: pn, sr, pt - gorna polowa ciala wt, czw, sob - dolna polowa ciala prosze znawcow tematu o wypowiedenie sie jakie by byly (ew.) minusy takiego treningu? dzieki! i pozdro!
Szukałam tematu z pojedynczymi pytaniami, ale chyba został zamknięty. Czy jest gdzieś w necie porównanie IG lub lepiej ŁG poszczególnych rodzajów płatków i kasz ? Rozumiem,że wszelkie kaszki manne są bardziej przetworzone niż płatki, a te z kolei bardziej niż kasze. Ale interesuje mnie , jak to wpływa na ich wartości odżywcze i właśnie IG, IŁ.
Witam! Mam 17 lat ćwiczę od roku. Od nie dawna zacząłem ćwiczyć na podstawie tematu "Pierwszy rok trenjingów" i mam pytanie do punktu "etap 5" Co oznacza ten zapis? Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 Chodzi o to że jednego dnia robię push 1 pull1 push 2 a kolejnego dnia pull 1 [...]
Co sadzicie o pH od Kaizen-a a konkretnie o Norandrodiol 60 kaps (19 Nor 4-Androstene-317 Diol 100mg) i Androbolic 60 tabs (19 Norandrostenedione 4-Androstene-3,17 Diol 5-Androstene-3,17 Diol ) ... chce brac to razem co mozecie na ten temat powiedziec ... ?? pozdro 600 dla kolegow z tematu puki co poczatkujacy ;D
Witam, szukałem czy ktoś już nie zaczął podobnego tematu, ale nie znalazłem nic takiego. Mój problem jest taki, że każdej nocy po ok 2 godzinach snu się budzę, kiedyś tego nie miałem i jest to irytujące początkowo myślałem, że to za potrzebą bo dość dużo piłem przed snem, ale teraz 2 godziny przed snem nie piję i nie budzi mnie potrzeba. Czy ktoś [...]
[...] sie z opinia iz L-Karnityna produkowana w polsce jest zle oczyszczona. Producent chce zaoszczedzic i zmniejszyc cene. Odbija sie to na jakosci produktu a przez to na jego dzialaniu. Jak sprawdzic jak bardzo czysty srodek dostajemy ? Czy Polska L-karnityna jest naprawde "gorsza" czy to juz przeszlosc ? Wyszukiwarka podobnego tematu nie znalazla.
[...] wyrobić sobie kaloryfer i dobrze rozbudowaną klatę. Mam: 173cm 59kg wagi Pływałem 3 lata a obecnie od 2 miesiący robię abs 8 min poziom 1 Po tym czasie jakieś efekty są ale według mnie mogłoby być lepsze i tu pytanie czy to jest kwestia czasu? Czy powinienem przejść na poziom 2? A druga część tematu to jakimi ćwiczeniami mogę rozbudować klatę?
Nie lubie oliwy z olwiek...co można ciekawego zrobic - jakeis danie z oliwa zeby ja zjesc a nie bylo zbaardzo czuc? mozna ja zastapic oliwkami? co powiecie na temat jdzenie slonecznika, rodzynek i roznych bakalii ? dieta na mase oczywiscie temat przewodni tego tematu ;)
[...] glutamina to pic na wodę, ale może warto przyswoić ją razem z BCAA ? Co z argininą ? Pomaga przy wydzielaniu hormonu wzrostu ? Jest skuteczna ? Jeśli tak to w jakiej formie ? Jakie bcaa polecacie podczas diety redukcyjnej ? I jeszcze jedno, aby nie otwierać nowego tematu. Wiecie coś na temat spalacza Fastin ? Pozdrawiam ! Z góry dzięki za odp.
Witam. Planuję sobie kolejny cykl, będzie składał się z deki i enana. Mam możliwość nabyć Testoviron bayeru i Enana z Unigenu, nie testowałem żadnej z tych firm, może ktoś podpowie co godniejsze uwagi. Mam też dojście do tematu z Alpha pharma. Deka będzie Unigenu. Dzięki, pozdro
http://www.k-1fights.pl/ 23 Maja, Łódź K-1 WORLD GP 2009 IN POLAND - EUROPE GP FINAL edit. prosze o poprawienie tematu - wkradł się jakiś chochlik Zmieniony przez - ludlow w dniu 2009-04-27 13:14:54
witam, chciałbym się zwrócić z prośbą do znawców tematu o wszelkie informacje, linki do stron, itp itd dotyczące brazylijskich turniejów i organizacji Vale Tudo, szczególnie tych, które propagują tę ideę w pełnej formię (minimum reguł). z góry dziekuję "Using No Way As A Way" B. Lee "I`m Not Afraid of Any Man On Earth. I`ll Fight Them All" V. [...]
czesc tak na wstepie powinniscie zalozyc tu cos w rodzaju tematu szybka odpowiedz... cos takiego jest w treningu i ladnie dziala bo mam male pytanie a uwazam ze szkoda brudzic forum ale jak nie ma postu to sie pytam ... kupilem mdzis oliwe z oliwek ale dokaladnie jest to oliwa z wytloku oliwek czy czyms rozni sie ona od oliwy z oliwek czy jest [...]
witam! byłem dzisiaj w M1, ale tam gościu powiedział mi, że oni nie zamawiają ostrowi. więc gdzie jest jakiś sklep (najlepiej jakoś w NH, ale oczywiście gdzieś dalej też przejchac się mogę ), gdzie mogę dostać białko ostrowi. i tak nawiązując do tematu, to ile gdzieś kosztuje 1kg tego białka?
