tematu

[...] wiadoma sprawa darować sobie treningi siłowe. Cardio mozesz śmialo dać. Co do mety to ile czasu juz na niej lecisz ? jak początek to możesz przerwać jak półmetek to leciał bym dalej. Tyle że nie wiadomo ile czasu zejdzie ci z poprawą kontuzji. CO do powodu tematu to jednak warto iść do lekarza i tyle. Poszedłeś i wyszło co innego niż zakładałeś.

[...] na forum tylko zabralem sie do lektury. Gdy juz mniej wiecej wiedzialem o co chodzi sprawdzalem jakie inni diety wrzucaja, jakie maja bledy no i wtedy dopiero wzialem sie za ulozenie swojej diety. Pozniej dalem do sprawdzenia, poprawiono i wszystko bylo ok. Bierz sie do lektury (ale nie jednego tematu), pozniej wrzuc dietke a my ci ja skorygujemy

A co z brzuchem? Tam nie ma w ogóle ćwiczeń na brzuch. Stosować się według tego tematu: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html czy ćwiczyć brzuch jakoś na masę?

[...] i to wiedzieć.Druga sprawa jest taka ,że nie każdy klub jest zarejestrowany, nie każdy zarejestrowany klub ma swoją stronę internetową itd,itp. Twój post nie wniósł do tego tematu absolutnie nic.Zero pomocy, zero przydatności - w skrócie offtop... PS: Napisałem powyższy post po przeczytaniu Twojej pierwszej odpowiedzi :P Dwie pozostałe można [...]

nie chce zakładać nowego tematu, ale zbliżam się powoli do końca cypio. Po przeliczeniu ile mnie wyniesie prop + npp (moze mam dojście hooyowe) stwierdziłem ze mienił bym te środki, jakieś inne pociągnał. Czy mix wchodzi w gre?

[...] art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania [...]

Świetnie, tego szukałem. Prosiłbym moderatorów o to, aby nie zamykali jeszcze tego tematu.

I koniec tematu wafle!

A tak z ciekawości gdzie kolega autor tematu robił zakupy dokładnie?? W jakiej części Turcji?? Pewnie w jakiejś turystycznej jak mniemam??

(a więc emigruję do tego tematu :P ) Dieta jakaś jest, mało urozmaicona, trzeba jakąś rybkę czasem zjeść, zamiast ryżu to kaszę, więcej owoców tu i tam itd. Co do treningu: jak on wygląda? Rozpisałbyś przykładowy trening? Co do "aerobów": biegaj, biegaj, biegaj, 30 minut minimum i/lub interwały, na nie może Ci zejść mniej. 10 "sesji" minuta bieg [...]

Proponuję zacząc od przeczytania tego tematu: http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

ok. Dzieki. Czyli paczka Nolvy załątwia sprawe odbloku. Teraz jeszcze jedno pytanko. Zeby nie otwierac niepotrzebnie kolejnego tematu. Co jeszcze wziasc zeby uniknąc spadków? Mysle nad kreatyną. Da to cos? Moze jakies inne suple? I co zmienic w diecie, treningu? Bo jak narazie cwicze na maxa. Zresztą zawsze tak ćwicze. Raz na miesiac robie [...]

Dzięki za polecenie tego i przepraszam że naruszyłem regulamin, więcej się to nie powtórzy :P a kreatynę i HMB po jakim czasie można wziąć? Nie śpieszy mi się z tym, ale pytam aby potem nie zakładać następnego tematu

No narazie mi się nie śpieszy z łykaniem tego ale zapytałem z ciekawości... Jeżeli się da proszę o zamknięcie/skasowanie tego tematu :)

sory ze odswiezam ale od poniedzialku wchodze na ON a jeszcze nie mam tematu i mam pytanko, jutro jade o zaopatrzenie i nie wiem czy 24tbl clomidu na PCT starcza??i czy kupywac tamoxifen czy poczekac i dopiero co wrazie potrzeby kupic?? Zmieniony przez - ramzesss w dniu 2006-09-28 14:57:03

Ja pomimo innego wieku (32 wiosenki), miałem identyczne "parametry" jak autor niniejszego tematu: Wzrost 184 i Waga 86-88. Od grudnia ułożyłem sobie swój trening: pompki (2 wersje pompek),przysiady, brzuszki bieganie i rozciąganie. Do końca stycznia spadłem na 74-75 kg. Teraz od miesiąca utrzymuję tą wagę na stałym poziomie, ale ćwiczę [...]

podłączę się z pytaniem do tego tematu, co jest dobrze dodać do tuńczyka lub makreli żeby zwiększyć ilość węgli w posiłku i żeby to jakoś smakowało :) i żeby nie był to żaden makaron ani ryż

przenies sie do swojego tematu

chciałbym ankietę z tego tematu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

No to proszę moderatora o zmiane tematu jeśli to możliwe. Dzięki kdelook za pomoc,i wszystkim innym także