tematu

Przepraszam że trochę odbiegne od tematu nóg Ali itp %-) Asia - bardzo ładna forma startowa, a do MP jeszcze dużo czasu. Z przyjemnością będę śledził dziennik bikiniary, z takim podejściem i charakterem jak Ty, czyli własnie normalnej dziewczyny, nie lansującej się na gwiazdę. Trzymam kciuki ;-)

Asia gratuluję doprowadzenia tematu do końca i przetarcia szlaków dla kolejnych zawodniczek nowej kategorii :-) dobra robota! A teraz odpoczywaj i bogatsza o nowe doświadczenia wracaj na treningi z nowymi celami - takimi jakie naprawdę chcesz realizować :-)

A też coś pisałaś na Fb że za jakiś czas pokażesz swoją metamorfozę. Na to też czekamy ;-) No i wypis im dłuższy tym lepiej bo fajnie się czyta :-)) Akurat ta metamorfoza, to taka ironiczna metamorfoza będzie %-) - ale też wrzucę ;-) Ale pobocznie do tematu podsumowania zawodów.

[...] Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-14 13:31:13 Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-14 13:31:49 Czy może któryś z adminów dopisac do mojego tematu fotki str.49,dzięki Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-14 13:33:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc5f267c8faf467ea6527380267d704a.PNG Zmieniony przez - T.S w dniu [...]

Ma tyle błędów, że nawet nie mam czasu ich wypisuwać-wuierz mi ACT-polecam to coś dla Ciebie-o ile oczywiście powaznie podchodzisz do tematu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

miska ładna, tylko gdzie treningi? w tym tygodniu tylko jeden siłowy zaliczyłaś? Dodam Ci nick do tematu posta

[...] Co myślisz o tym, żeby większą ilość tych ćwiczeń, jakiś zestaw, wykonywać (w miarę możliwości) w dni nietreningowe? Mimo że łatwe nie są, może też nie są na tyle ciężkie, żeby zakłócić regenerację? Jeśli chodzi o FBW, w ciągu kilku tygodni wrócę do tematu - spróbuję ułożyć drugi zestaw ćwiczeń, żeby za nudno nie było. Sog za pomoc. wujek_adam

[...] i pozmieniało. Otóż obecnie jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej i wykonuję trening obwodowy. Wydaje mi się, że nie ma co zaśmiecać forum poprzez zakładanie nowego tematu, więc pomimo iż obecna aktywność nijak ma się do tytułu wątku, chciałbym w nim pozostać i poprosić Cię o podpowiedzi. Przejdzie to, czy powinienem zaczynać coś nowego?

Wiec po raz pierwszy wykonywalam trenig FBW z tematu podanego przez Corum, a konkretnie ten: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu [...]

Może nie będzie to w alfabetycznej kolejności ale trochę się pomęczę. Ogólnie, w związku z tym, iż większość informacji dotyczących tematu jest tajna bądź dostęp do niej jest utrudniony trudno tu napisać coś bardzo odkrywczego. Dla osób interesujących się tematem mam jedną wskazówkę: Proszę bardzo ostrożnie podchodzić do informacji znalezionych [...]

[...] to wyszlo bo wypoczolem troche od zelastwa (powiedzmy bo wywozilem zlom dziatkowi ) i wkoncu mi przeszlo dopiero wczoraj zapalenie miesnia (lewy bark), dla nie sledzacych tematu wyszlo mi to od iniekcji propa w ostatni pn. trening ogolnie czulem mega, zmiana silki na dobre mi wyszla. nie kombinujac w zadne super serie itp czulem naprawde [...]

dobrze ze jak wszedlem do mojego tematu to akurat rozebrany bylem molu a Ty juz nie kombinuj powiedzmy tak, 500zl i koszulka jest Twoja wole toniz gwalt w kacie ... stoi ? rzadko robię wyjątki chyba,że naprawdę jest coś specjalnego no i trzeba zasłużyć to zaraz lece po lepsze majtki i przykladam sie do nog bardziej !! musze sobie zasluzyc!! [...]

oj ździwiłbyś się są przyzwyczajone do pracy ;] i to od najmłodszych lat na wsi ;] A wracając do tematu to zauważyłem poprawe użylnienia :P nie że podczas treningu bo to jest zawsze ale ogólnie szczególnie na udach się wybiły dzidy jedne :D:D

ŚRODA, 9.06.10, godz. 17:15, waga 77,7kg, czas trwania 1h ciag 220/3 dociaganie 250/2 ; 280/2 i tyle... mam jutro seminarke na uczelni z tematu, o którym nie mam pojecia wiec musialem troche odpuscic i wczesniej skonczyc. Za tydzien klasyk zrobie tak jakby ten normalnie byl zrobiony. Podkładka to +6cm.... nie wiem dlaczego myslalem, ze +4,5cm :-/ [...]

Wiem, nie zdążyłem edytować przed Tobą, bo nie mam abonamentu. To miało być do tego tematu: http://www.sfd.pl/temat206164_strona6699/#eot A w tym temacie, liczę na Barcelonę, ewentualnie rehabilitację Milanu.

Hmm, fajnie ze jakis moderator tu wpada moglby ktos zmienic to nazwe tematu, bo strasznie rzuca sie w oczy..

To mialo byc do innego tematu Ale chu.jowe koszulki ma Barca

Podlacze sie do tematu Benfica-Barcelona przejdzie Barca choc nie sadze zeby bylo tak latwo pamietajmy ze Banfica weliminowala po dwoch zwyciestwach mocny Liverpool pierwszy mecz na stadionie swiatla wyrownany za to w Kataloni powinno byc juz z gorki Arsenal-Juventus Juve gra dobrze w lidze natomiast w LM nie zachwyca Arsenal coraz lepiej [...]

Wracając do tematu: "Przy kształtowaniu tzw. siły kick-bokserskiej bierzemy pod uwagę dwa elementy: siłę dynamiczną(zrywową), umożliwiającą zadanie jednego ciosu z maksymalną siłą i wytrzymałość siłową, umożliwiającą zadanie jak największej ilości skutecznych ciosów. Siła ciosu zależy od 1- potencjalnych możliwości organizmu, 2- techniki, 3- [...]

Dieta 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta zapotrzebowania z węglowodanów. W regulaminie jest link do tematu "co jedzą Ladies" ułóż dietę na podstawie info, które tam znajdziesz. Daj do korekty Powinnaś ćwiczyć siłowo. Masz dostęp do siłowni?