tematu

Skorzystam z tematu, ale za bardzo nie wiem jak wyglądają te spęcia... Są one może wśród ćwiczeń na tej stronie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] to spróbować to najpierw zredukować ? Czy po porostu narzucić dietę i ćwiczyć te ogólnorozwojowy trening ? I trochę nie na miejscu pytanie bo nie ten dział ale nie chce już zakładać kolejnego tematu. Czy jeśli będę robił trening ogólnorozwojowy to dietę stosować jak na masę czyli do ogólnych kcal które mi wyjdą dodać 300/500 kcal ? Pozdrawiam.

[...] tym bardziej, ze idzie zima Masuj, a z tluszczykiem polecisz na cieplejsze dni I trochę nie na miejscu pytanie bo nie ten dział ale nie chce już zakładać kolejnego tematu. Czy jeśli będę robił trening ogólnorozwojowy to dietę stosować jak na masę czyli do ogólnych kcal które mi wyjdą dodać 300/500 kcal ? Tak jesli twoim celem jst masa [...]

to akurat wiem, tak bez przemyślenia napisałem, ale to nie zmienia faktu ,że twoja wypowiedź nic nie wnosi do tematu -,-

Nie chce mi się czytać dokładnie ale z tego co widziałem to masz cykl rozpisany na początku tematu, to czego jeszcze oczekujesz? A rady o diecie i ogarnięciu podstaw nie są dlatego, że nam żal, że nas przerośniesz, tylko właśnie po to aby Ci pomóc. Po to, abyś z takiego cyklu coś naprawdę wyciągnął a nie tylko spompował się wodą.

jesli chodzi o mnie ja sie dobrze czułem na trenie podczas deficytu wegli tyle ze pompa podczas treningu słaba i trochę krótsze treningi robiłem ale definicja szybko w gore szla juz po 3tyg wizualnie robilo sie fajnie a tak wracajac do tematu czy warto połączyc trena z masterem aby miec lepsza wycinke czy przy propie to sie lepiej sprawdzi?

mam wypelnioną ta ankiet z moimi wymiarami jak ja mam to teraz dodac do tego tematu bo nie mam pojecia

nie chce zakładać nowego tematu to tu napisze ;P takie teoretyczne pytanie (wyłącznie z ciekawości) jeśli ułożył bym diete na bilansie powiedzmy zerowym i do tego jadł te odżywki przed i po treningu i takie tam tzn ze wyjdzie mi bilans dodatni? (z tymi odżywkami ) i masa pójdzie w góre :D ? czy będe musiał ułożyć bilans np z 200 kcal większym i [...]

Młodzież teraz wcześniej zaczyna niż ongiś:P A co do samego tematu, to pewnie po prostu taka Twoja reakcja osobnicza:) Nie takie rzeczy się łączyło i wszystko było w porzo:P

[...] / czytaj ...brak ćwiczeń wzmacniających kręgosłup. Mięśnie uległy zwiotczeniu i powstał duży problem.... Podstawa to odpowiednia diagnoza ....co jest raczej ciężkie na odległość . Uważam że jeśli w poprzedniej diagnozie , nie wyszło nic poza przeciążeniem to tym razem może być podobnie. To daje nam pozytywne podejście do tematu autorki .

[...] zrobic z tego wykładu. Musisz postawić jakąś teze.. i powołać sie na literature a przynajmniej film np. dokumentalny (tu akurat tego jest dużo). Ja bym nie polecał tego tematu... zresztą po omowieniu prezentacji bedziesz musial z komisją porozmawiać, będziesz sie czuł jakbys zrozmawiał z dzieckiem... co taka polonistka moze widziec o naszej [...]

ha ha ha...znawca:D:D:D.... to juz koniec tematu o gryfach??...thx za odpowiedzi;]:D

wogóle nie do tematu. po 2 z tego co wiem nie powinno się używać kofeiny z kreatyną :) więc już masz odpowiedź. czekam aż ktoś mi odpowie. Zmieniony przez - royekxd w dniu 2011-04-10 22:00:45

heh, nie zaczynajmy nowego wątku, każdy ma o nim jakąś opinie wracając do tematu ja lubię ćwiczyć gumą i jest to wygodniejsze ( wg. mnie)

[...] dla bioflawonoidów itp. nie tylko dla cukrów. Napój prawdopodobnie w procesach przeróbki zostanie pozbawiony najlepszych właściwości soku z winogron. Ekstrapolując do tematu to właśnie firma Kaizen robi Kreatyne Transport gdzie dodany jest cukier gronowy (dekstroza). Jest to taki jeden z pierwszych staków kreatynowych. Jeżeli jesteś [...]

nie chcę zakładać nowego tematu więc pomyślałem że tutaj się wpiszę(przepraszam jak coś) otóż mam ten sam problem i identyko wszystko (boki i dół rozwinięty,góra też dość dobrze a środek słabiutko Mój trening to FBW 3 razy w tygodniu z podziałem na A i B A- Wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 B- Wyciskanie na skośnej 12 10 10 ręce rozkładam raz [...]

[...] Hitem sezonu u nas w klubie jest ta co ma teraz min. Marta. Koszt to kolo 20zl- jest naprawde super (lepsza od mojej szybkosiowki Everlasta, za ktora juz lata wstecz zaplacilem swoja droga "w promocji -50%" okolo 50zl, wiec wiesz...) Lady mnie ubiegla- nie odswiezylem tematu. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-09-25 23:03:45

Wracam do tematu. Jednak beta alanine nie mają sfd teraz, potrzebuje cos co daje kopa za nie duża kasę do kreatyny monohydrat

[...] kolejna próba dopalenia reszty . Podsumowujac to można zrobić i mase i warto by było zredukować ale finalnie chyba warto postawić na mase juz Nie chcę zakładać nowego tematu ale mam ten sam dylemat. Też redukuje od sierpnia... Jeśli bym chciał wejść na swoje zero na 2-3tygodnie to kręcić tak samo kardio (3x45 i 3x20 po siłowym) czy lepiej [...]

[...] 3x week + 20min cardio, 140-150 tętno, 2500 kcal 3xweek 45min cardio i tutaj 2300 kcal B: 170 T: 65 W: 250/300 Warto jeszcze spróbować trochę dociąć fatu? Redukcja trwa od końca sierpnia. Waga 65kg, wzrost 173, wiek 34. Ogólnie samopoczucie na redu OK Z autorem tematu mamy podobny poziom BF Zmieniony przez - patryk172 w dniu 2022-11-12 16:09:41