tematu

Zaraz wypełnie. gdzie to wstawić ?? do tego tematu??

Nie będę zakładał nowego tematu i odświeżę stary.. Pisząc ten temat ćwiczyłem na siłce lecz zaprzestałem po pewnym czasie czyli miałem bardzo długą przerwe aż do kwietnia tego roku. Bark bardzo nie dokuczał przez okres tej długiej przerwy. Od kwietnia Zacząłem ćwiczyć w domu metodą lafaya przez jakieś 2 miesiące, po całkiem nie długim czasie [...]

a coż ma palenie do tematu ?

wiem sam po sobie ze jak sie pali papierochy przy gorzale to lecisz jak z przepasci, wiec to chyba do tematu. Ogólnie paleniu mowimy STOP

A możesz już robić nogi? Jeśli tak to proponuje zaglądnąć to tematu w postach podwieszonych "Pierwszy rok treningów" i wziąć jakiegoś gotowca który uwzględnia partie, których nie miałeś w planie, nie bierz nic skomplikowanego ani rozbudowanego, może to być nawet FBW. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-07 16:02:30

to trener czy instruktor? Bo trener powinien być przygotowany kompleksowo w obu dziedzinach, a nie tylko wiedzieć co i jak ogólnie. ;-) Możesz zacząć od tematu podanego wyżej, poprzeglądać kuchnię sfd, inne tematy z poprawionymi jadłospisami.

Mam to samo pytanie,wiec nie bedę zakładał nowego tematu. Za tydzień lece do USA i chce na miejscu kupic suple,plan to masa. Dieta będzie,mimo to chciałbym kupic dobre zrodło białka i kreatyne: -Optimum Nutrition Gold Standard 100% WHEY -Universal Nutrition mono kreatyny -Animal Pak witaminy Czy cos jeszcze mogl bym do tego dołożyc? Bardzo mnie [...]

[...] żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Bez obrazy dla nikogo ale nie uważam, że dieta dla osoby, która po prostu jest otyła ma być zła, nawet w tym wieku. Jeśli nic nie zmieni wyjdzie to tylko na jego szkodę, więc mała znajomość tematu według mnie mu nie zaszkodzi. Głupotą w tym wieku jest BF <= 15%

[...] RAMION Staż na siłownia okolice 3 miesięcy, więc podawanie wymiarów / osiagów uważam za zbyteczne, gdyż są na przeciętnym poziomie początkującego i niewiele wnoszą do tematu WIEK - 30 WAGA - 80 WZROST - 191 Oprócz siłowni SW 2 x TYG po 90 minut i tyleż samo biegania; biegam mieszając interwały ze spokojnym biegiem na wytrzymałość. [...]

"Staż na siłownia okolice 3 miesięcy, więc podawanie wymiarów / osiagów uważam za zbyteczne, gdyż są na przeciętnym poziomie początkującego i niewiele wnoszą do tematu " skoro wiesz lepiej to po co przyszedłeś po pomoc co ja w kit się o to pytam , ja nie pytam o osiągi czy max tylko o obciążenie robocze - niezbędne by określić w którym miejscu [...]

[...] nie płacisz , mogę ci odpisać albo i nie , moja pomoc wygląda tak , nie podoba się . do WIDZENIA życzę miłego dnia :-) "Chcąc błysnąć wiedzą skup się na meritum, a nie drąż tematu, który mnie nie interesuje " To jest właśnie temat o który pytasz REGENERACJA to nie tylko czas . 1. Dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ( [...]

[...] mowiac wiec cale moje zycie to silownia, ale wystarczy rano i wieczorem zwalic gruche i nie mysli sie o dupach wtedy aha no i nie jestem gino wiec luz:) a wracajac do tematu jak przestaniesz brac to tarczyca po tak malych dawkach syntetyka wroci ci szybko do normy, alepo co odstawiac? zawsze mozna to gdzies kupic, zamowic, nawet [...]

[...] mimo wszystko nawet jeśli kartki były słuszne(?) to Schilt powinien wygrać choć trzymałem kciuki za Aertsa. Właściwie to Peter pokazał coś dopiero w 3 rundzie. A co do kartek to nawet nie wiem za co one były , z chęcią oglądne tą walke z polskim komentarzem na eurosporcie(do sylwestra się chyba wyrobią:D) i zobacze jak to widzą znawcy tematu.

Tak czy owak, gainer biore mutant mass 6800g-w sumie najlepiej mi cenowo wyszlo, zaplace 179zł i mam gainer calkiem dobry skladowo na blisko 3 miesiace. Co do bialka to dymatize mnie neka, ale co wybiore sie jeszcze okaże. Dzieki panowie za rozlegle omowienie tematu i edukujaca polemike Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-29 22:24:21

My wszystkie lśnimy niczym diamenty, a nie gówna jak autorka tematu :-)

qbas jak nie masz nic cikawego do powiedzenia to wyp*****laj z tematu

jest gdzies na sfd opis tego? jak wpisuje w wyszukiwarce to glownie posty z cell pumpem... wypowiedz Doctor Y z tematu http://www.sfd.pl/temat265723/ W chwili obecnej sam biore Pump Juice i jak narazie jeśli chodzi o tak zwaną pompe na treningu to jest masakra. Brałem dziesiątki staków i pompiaży NO, i jak do tej pory bez porównań do Pump Juice. [...]

Oj ale dużo wniosłeś do tematu, marzy ci się kariera spamera ?

[...] mieć, tylko że w powyższych wysiłkach raczej chodzi o wytrzymałość i włókna typu I, a nie o siłę(a siła równa się masie, poprzez przekrój poprzeczny mięśnia zwiększa się jego siła..) wracając do tematu właściwego będziesz potrzebował jakiejś przyzwoitej diety żeby ten przyrost skądś się wziął do tego ćwiczenia które już tutaj były wymienione

zamykam trzymaj się jednego tematu