tematu

[...] - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s po powrocie do domu zrobiłem jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU elegancko poczułem brzuch. na koniec stretching wszystkie cwiczenia z atlasu kulturystyka.pl ogólnie dzien na plus Do ain303 - napewno poszukam tego tematu;)

[...] Po pierwsze nie chce sie pozbawic reszty miesnia ktorego i tak jest juz malo, a po drugie nie bede mial w czym chodzic. spodnie ktore kupilem 3 tygodnie temu juz są luzne. Ponizej link do tematu w ktorym przedstawilem przykladowa diete i przemyslenia: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_i_zapotrzebowanie-t622784.html Ide sie bawić. Pozdrawiam.

ejjj! ... powiadomki mi się wyłączyły z tego tematu gdzie jest koleś od clouta?

[...] pomoc zewsząd. Podałem ci standardowe złożenia wystarczy wybrać po jednym i masz trening. Tym bardziej, że podawałem pod kątem twego treningu. Nie jestem doskonałym znawcą tematu toteż nie udziwniałem i podałem ci sprawdzone wręcz oklepane ćwiczenia i metody. Stąd zdecydowana większość jest możliwa do zrobienia na każdej siłowni wyposażonej w [...]

Amcia - to trzeba pisać. Nikt cię nie podgląda na treningu. Pisz ćwiczenia w takiej kolejności, w jakiej je wykonujesz i to, co dokładnie robisz, bo inaczej nie ma sensu zakładać tematu na forum. Czyli jak jest konkretnie plan? Masa na lato? Rekomp przy tej kaloryczności?

[...] u trenera personalnego. Tu trzeba zmienić podejście do sprawy, niejednokrotnie przyjąć krytykę na klatę i walczyć samemu o siebie. A dziewczyny w większości przypadków dysponują już na tyle sporą wiedzą że pisanie głupot wcale im nie w głowie. Pozostając z szacunkiem dla autorki tematu - Corum. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-04 14:03:13

[...] walczyć samemu o siebie. A dziewczyny w większości przypadków dysponują już na tyle sporą wiedzą że pisanie głupot wcale im nie w głowie. Pozostając z szacunkiem dla autorki tematu - Corum. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-04 14:03:13 Corum czy gdzieś w mojej wypowiedzi było doradzanie? Nie wydaję mi się. Kobieta zna lepiej ciało kobiety, [...]

Qrna jak nikt nie zakłada tematu to nikt. Jak teraz to dwa na raz :P K_PS minimalnie szybszy byłeś hehe

Qrna jak nikt nie zakłada tematu to nikt. Jak teraz to dwa na raz :P K_PS minimalnie szybszy byłeś hehe W końcu coś wygrałem };-) Właśnie nie wiem czy się już zaczęło czy 18-30, bo różne źródła różnie podają :-)

nevalainen jak nam nie zamkną tematu to jeszcze można komentować 3 etap tutaj

Wrzuć do tamtego głównego tematu... tam komentów nie będzie bo to tylko dla uczestników.

No też mi się zdaje ,że najlepiej by było wysyłać do tomasz i by się obyło bez zbędnych komentarzy i zmian .A najwyżej później by się rzuciło do tematu ;-)

ja się zdjęcia uczyłam na filmie robić, a później w ciemni się z tym macać, więc już mi zostało inne podejście i inny stosunek do tematu. ooo tak, klisza, to ma charakter.. i jak się naumiesz na kliszy dobre zdjecia robić, to juz zaden aparat nie bedzie ci straszny...

PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 2-3 FILMÓW DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzone zostaną ograniczenia , żeby uniknąć przycinania się w ładowaniu strony i długiego jej wczytywania. Niestety zbyt duża ilość filmów na 1 stronie przymula działanie tematu!

nie zmieniaj tematu!

Gratki z podejście do tematu Czytałeś to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Będzie w sam raz. Namawiam.

Jak mam być szczery to nie podejme się oceniania twojej techniki. Napisz do riona albo Sir_Lukasza, profil -> wyślij maila i napisz odnośnie tego tematu. Pzdro

Jak to? I nie możesz zmienić nazwy tematu?! :-(

PROSZĘ NIE ZMIENIAĆ NAZWY TEMATU

Dobra, koniec tematu.